Je manier van denken bepaalt je gevoelens

Wij zijn denkende en bewuste wezens.

Onze manier van denken bepaalt wat we voelen en als resultaat van wat het ons oproept, nemen we als bewijs van de waarheid wat we denken. Dit is een ongelooflijke vaardigheid, maar het kan ons ook parten spelen.

"Als we tegen onszelf praten, zullen we van het ene of het andere land leven en zal de wereld die we waarnemen het een of het ander zijn."

-Óscar González-

Wat was eerder gedacht, emotie of gevoel??

Om deze vraag te beantwoorden, moeten we eerst drie concepten kort definiëren:

• dacht:Capaciteit die mensen hebben om ideeën en voorstellingen van de werkelijkheid in hun hoofd te vormen.
• Emotie: het zijn psychofysiologische, biologische en mentale toestandsuitdrukkingen.
• Gevoel: Stemming of emotionele ingesteldheid ten opzichte van een ding, een feit of een persoon.

De scheidslijn tussen ons vermogen om te denken en voelen is mager, waarin de emotie zich halverwege bevindt.

In ons dagelijks gebruik en vanwege het gebruik dat we van onze taal maken, gebruiken we deze drie concepten vaak als waren het synoniemen, maar de waarheid is dat denken, opgewonden raken en voelen zijn heel verschillende dingen.

Wij zijn rationele wezens. Dit betekent niet dat emoties en gevoelens vreemd zijn en niet interfereren met onze persoonlijkheid, onze manier van interpreteren van de wereld, het nemen van beslissingen en de manier waarop we onze ideeën opstellen.

We luisteren naar onze emoties en het is een menselijk vermogen dat we niet uit ons leven moeten halen. Rede zonder emotie of gevoel slaat nergens op.

Gevoelens zijn duurzamer dan emoties, maar emoties zijn intenser dan gevoelens

Leren hoe deze relatie in ons werkt, is van fundamenteel belang voor het bevorderen van onze emotionele intelligentie, onze manier van omgaan met onszelf en anderen en, uiteindelijk, om onze geestelijke gezondheid te verbeteren.

Emotie wordt geassocieerd met de persoonlijkheid en motivatie van mensen. Emoties zijn korter dan gevoelens en zijn wat ons motiveert om te handelen. Ze zijn intenser dan gevoelens, maar ze gaan minder lang mee.

Het gevoel komt van het werkwoord "voelen" en verwijst naar een affectieve stemming, meestal langdurig, die optreedt in het onderwerp als een product van emoties. Gevoelens zijn het resultaat van emoties.

Laten we een voorbeeld zien:

-Ik beoefen Yoga. Het is een activiteit die ik leuk vind en die me een goed gevoel geeft. We oefenen al een tijdje en het is een leerproces geweest waarin ik betere dagen en slechtere dagen heb gehad.

De waarheid is dat, objectief, mijn prestaties in de activiteit in een goed tempo zijn verbeterd, ik in staat ben om posities uit te voeren die aanvankelijk onmogelijk voor me leken.

Gisteren ging ik terug naar een klas en het was een van die dagen dat mijn activiteit weinig presteerde. Het lukte me niet om houdingen uit te voeren die ik dagen geleden zonder probleem kon uitvoeren en die leek te zijn gefixeerd in mijn kennis en in mijn activiteit als een yoga-leerling.

Mijn gedachte zei: "Ik ben een ramp, dit is niet voor mij"

Mijn emotie heeft aan mij doorgegeven: "Ik ben boos op mezelf"

Mijn verdere gevoel voor de rest van de dag was: "Ik voel me verdrietig, neerslachtig, ontmoedigd"

Op wie let ik??

In het vorige voorbeeld hangt het af van hoe we het analyseren, het bepaalt het idee dat ik over mezelf heb, de motivatie om door te gaan naar de lessen en mijn houding in de volgende sessie..

Als ik denk dat ik een ramp ben: Betekent dit dat ik voor een keer niet in staat ben geweest om de oefening uit te voeren, ben ik zo? Betekent het dat ik een ramp ben alleen vanwege een slechte beweging? Is leren niet samengesteld uit vallen en opstaan??

Als mijn emotie boos is: Betekent dit dat als ik boos op mezelf word, het meer waar is wat ik denk?, Zegt die emotie iets echt waars over hoe ik ben? , Het voelen van een emotie bevestigt wat we denken?

Als ik aan het eind van de dag verdrietig ben: Betekent dit dat het echt zo belangrijk voor me is geweest? Is alles wat we voelen waar??, Is het gevoel van fruit van wat ik denk?

Hier is de sleutel tot alles:

Niet alles waarvan we denken dat het waar is, emoties bevestigen vaak niet wat we denken en niet alles wat we voelen betekent dat het waar is.

Wat kunnen we doen om te verbeteren?

Wanneer je merkt dat je zegt: "Als ik me zo voel, dan is het waar dat ...",  Ontdek de automatische gedachte die de emotie vergezelt die je voelt en jezelf afvraagt: Wat heb ik gedacht om me zo te voelen? Ik heb aanwijzingen dat dit altijd zo is?

Het gaat over onszelf in vraag stellen en nadenken zodat we van tijd tot tijd de verhalen niet creëren die we onszelf vertellen.

De manier waarop we het probleem zien, is het probleem