Testhobia symptomen, oorzaken en behandeling

Term bestaande uit de woorden test, die uit het Engels komt en betekentest, en fobie, waarvan de oorsprong het Griekse woord is Phobos, wat angst betekent. Daarom is de betekenis ervan duidelijk, het is een irrationele, aanhoudende en zeer intense angst voor examens / evaluatie. Heb je er last van of ken je iemand die het lijdt? We vertellen je alles over testfobie, inclusief de symptomen en de meest voorkomende vormen van interventie.

Hoewel het geen eigen klinische categorie heeft, omdat het een specifieke fobie is, is het van groot belang, omdat in veel gevallen voorkomt dat het onderwerp in zijn persoonlijke leven en in zijn professionele carrière vooruitgaat. Het begin ervan vindt meestal plaats aan het begin van de volwassen fase, maar het kan ook van invloed zijn op kinderen.

Beïnvloedt niet alleen studenten, maar maakt ook tegenstanders, atleten als ze moeten concurreren, studenten onderzoeken het rijbewijs, acteurs, professionals die tot een klasse of college, etc. leren Dat wil zeggen, het kan invloed hebben op al diegenen die een a verwachten externe evaluatie. Laten we haar beter leren kennen om te weten hoe te handelen in het licht van deze fobie.

"Angst is altijd bereid om de dingen erger te zien dan ze zijn".

-Tito Livio-

Symptomen van testhobie

De reactie die eerder of op het moment van evaluatie is geactiveerd, is die van een angstaanval, die zelfs ernstig kan zijn. Voor zover de symptomen van testfobie zijn die van een angstige crisis, zelfs om een ​​paniekaanval te veroorzaken. Het is omdat het sympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd, wat onvrijwillige motorische reacties veroorzaakt.

De meest voorkomende en functies zijn onder meer: ​​duizeligheid, snelle hartslag, zweten, kortademigheid, hartkloppingen, verhoogde bloeddruk, gastro-intestinale problemen, ernstig ongemak dat een persoon kan leiden tot denk dat je met een beroerte of een hartaanval, of zelfs hij gaat dood Het is ook het uitvoeren van handelingen om te voorkomen dat deze het hoofd moeten bieden aan de test.

Deze symptomen worden niet alleen op de testsite geactiveerd, maar ook elk element dat hiermee verband houdt, kan ze laten verschijnen. De omgeving van de plaats waar de test zal worden uitgevoerd, de site van de voorbereiding, deelnemers, materiaal dat zal worden gebruikt, enz..

Oorzaken van testfobie

Een fobie is een intense angst die reageert op het anticiperen op een gevaar, hoewel dit in objectieve termen onwaarschijnlijk of verwaarloosbaar is. In dit geval kan het falen of voortdurende falen in soortgelijke evaluatiesituaties als een versterking van angst fungeren.

ook het kan zijn omdat de persoon bang is om te falen, of dat in hun omgeving de verwachtingen erg hoog zijn. Het manifesteert zich meestal wanneer de volwassen fase begint, hoewel het uit de kindertijd komt, en zelfs sommige gevallen kunnen zich in dit stadium voordoen.

"Niemand kwam naar de top vergezeld van angst".

-Publius Siro-

Behandeling van testhobie

Fobieën hebben een behandeling. Dit wordt gedaan met behulp van verschillende strategieën die de persoon helpen om de angst, angst en ongemak te verminderen dat deze trekker wanneer zij om de situatie onder ogen die ervoor zorgt dat.

De methode die het meest wordt gebruikt de tentoonstelling: de gevreesde stimulus herhaaldelijk geconfronteerd, op een gecontroleerde manier, totdat de intensiteit van de angst afneemt en de persoon die lijdt het kan domineren.

normaal deze blootstelling is geleidelijk, op zoek om te breken met de associaties die de basis zijn van angst. Een van deze stimuli zou bijvoorbeeld het klaslokaal kunnen zijn waarin zij de examens of de examenformulieren zelf uitvoeren als ze speciaal zijn.

Angst, bij fobieën speelt angst ook een belangrijke rol. Daarom zullen we, als we leren om te ontspannen, lagere piekspanningen krijgen. Daarom zal de tentoonstelling zich concentreren op de tentoonstelling, maar het zal goed zijn om deze op te nemen hulpmiddelen die de persoon helpen om te werken met elementen die verband houden met de fobie zelf.

Omgaan met angst bij een moeilijke test Als we een examen moeten doen, kan er angst ontstaan ​​en het ons moeilijk maken om het uit te voeren. We stellen een reeks tips voor om het op te lossen. Meer lezen "