Tal Ben Shahar, de leraar van geluk

We hoeven niet alles te hebben wat we denken dat we nodig hebben om gelukkig te zijn, noch te wachten op alles wat we willen bereiken, noch te stoppen omdat we niet het hoogste bereiken om gelukkig te zijn. Gelukkig zijn is een kwestie van genieten van wat ik nu heb, gelukkig zijn is kalm en vol zijn met wat ik heb. Dit verklaart hoe Tal Ben Shahar, de leraar van geluk, het uitlegt.

Tal Ben Shahar is een professor aan Harvard en werd beroemd vanwege zijn lessen over geluk, wat hij definieert als "dat algemene gevoel van plezier en betekenis; Een gelukkig persoon geniet van positieve emoties terwijl hij bedenkt dat zijn leven vol betekenis is. " In de volgende video legt Tal Ben Shahar uit en verdedigt hij zijn theorieën over hoe je het leven met enthousiasme en vreugde tegemoet kunt treden.

Enkele van de sleutels van Tal Ben Shahar om gelukkig te zijn

Binnen zijn theorieën over positieve psychologie en de ontwikkeling van een gelukkig leven, is er een die, altijd verdedigd door de wetenschap, in ons dat gevoel van plezier en zin opwekt. Enkele van hun tips zijn:

• Face-to-face relaties: interpersoonlijke relaties van aangezicht tot aangezicht met de ander en niet via schermen, wekken in ons een gevoel van plezier op dat tot geluk leidt. Wanneer we tijd besteden aan contact met de mensen van wie we houden, investeren we ook tijd in onszelf en ons welzijn.
• Vereenvoudig het leven: soms staan ​​we erop om snel te gaan, veel dingen tegelijk te doen om eerder te eindigen, te focussen op wat er mis gaat om te proberen het op te lossen en we verliezen onszelf ertussen. Het leven vereenvoudigen maakt het gemakkelijk, wetende dat er problemen zijn, maar dat we tools hebben, wetende dat niet altijd alles in orde zal zijn, maar er zal altijd iets zijn dat zo zal gaan. Concentreer u op wat we doen, in slechts één ding en geniet ervan.
• Lichaamsbeweging: lichaamsbeweging helpt om spanning los te laten, verbetert onze bloedsomloop en genereert endorfines, die het gevoel van welzijn bevorderen. "Met dertig minuten lichaamsbeweging drie keer per week zullen we niet alleen gezonder maar ook gelukkiger zijn".
• Dankbaarheid uitgedruktOm dankbaar te zijn en te beseffen wat we hebben en waarderen, genereert het in ons een gevoel van geluk. Zich bewust zijn van alles wat we hebben en dankbaar zijn, brengt ons op de juiste weg van plezier en welzijn
• Toestemming om mens te zijn: we raken allemaal opgewonden, we voelen allemaal en reageren op wat er met ons gebeurt, we moeten ons vrij voelen om onszelf te uiten en niet bang te zijn voor wat ze zullen zeggen. Emotionele intelligentie geeft ons de sleutel om te weten en tot rust te komen in onze relaties.
• Besteed tijd aan onze hobby's: de verplichtingen zijn tegenwoordig aanwezig, maar tijd nemen voor wat we leuk vinden is wat ons het gevoel geeft dat we een vol en gelukkig leven hebben en daarom een ​​verplichte taak voor iedereen moeten zijn.

Kun je leren om gelukkig te zijn??

Volgens professor Tal Ben Shahar kun je leren gelukkig te zijn en moet je het in feite op school leren. Gelukkig zijn heeft niet altijd gelijk hebben, gelukkig zijn is weten hoe je ongemak kunt verdragen en niet ophouden goed te zijn of je verzadigd voelen, zelfs in een slechte situatie of in slechte omstandigheden.

Zulke Ben Shahar vertelt ons dat we kunnen leren gelukkig te zijn als we weten hoe we beslissingen moeten nemen. Van de kleinste kunnen we onbedaarlijk gaan denken, bijvoorbeeld, ik besluit de mobiele telefoon te verlaten als ik tijd doorbreng met mijn vrienden, het belangrijkste als wat ik beslis om te studeren of als ik mijn tijd aan mijn werk wijd..

Als we dat bereiken van klein in de scholen leren technieken van overwinnen, emotionele intelligentie, veerkracht, interpersoonlijke relaties ..., zullen we dat krijgen vanaf klein programmeren we ons brein om gelukkig te zijn, om tegenspoed te overwinnen en te genieten van de kleine dingen.

Wat is de paradox van geluk en hoe werkt het? De paradox van geluk is dat iedereen ernaar zoekt, maar weinigen weten hoe te definiëren wat het is, waarnaar het op zoek is en hoe het te krijgen. Lees meer "