Jong zijn op 90 of oud op 18

Harriette Thompson op 92, was vorig jaar de oudste vrouw die een marathon afsloot. Concreet heeft hij de Rock'n'Roll-marathon in San Diego voltooid in iets meer dan zeven uur en vierentwintig minuten. Harriet is het perfecte voorbeeld van jong en oud zijn, ondanks het ouder worden, het verstrijken van de tijd en de rimpels die het leven achterlaat in het gezicht en de ziel.

Ouderdom hangt vaak samen met de dood, lichamelijke problemen, geheugenverlies, eenzaamheid en de achteruitgang van het lichaam in het algemeen. maar Om goed te verouderen, is het belangrijk om zich te ontdoen van negatieve gedachten en geniet van alle stadia van het leven. Gelukkig is de levensverwachting in de afgelopen eeuwen in meer dan twintig jaar toegenomen. Aan het begin van de 19e eeuw was de levensverwachting ongeveer 45-50 jaar oud.

"Jeugd is de tijd om wijsheid te bestuderen; Ouderdom, om het te oefenen. "

-Jean Jacques Rousseau-

In 2013 publiceerde het tijdschrift Cell een studie van Spaanse experts waarin de sleutels tot veroudering worden geanalyseerd. Een van de belangrijkste resultaten van deze studie was dat we door het begrijpen en bestrijden van ouder worden ook kanker bestrijden. Veroudering produceert opgebouwde DNA-schade gedurende het hele leven en dat proces kan kanker, diabetes, hartproblemen veroorzaken, ziekten zoals de ziekte van Alzheimer.

Jong voelen is een attitude

Jeugd is een kwestie van houding ten opzichte van het leven. Veroudering is iets dat we niet kunnen vermijden, het enige wat we kunnen doen is een aantal van de effecten die het produceert in ons lichaam verzachten. Lichaamsbeweging, gezond eten, gunstige milieuomstandigheden, het vermijden van drugs, tabak en overmatige alcohol zijn enkele factoren die de vertraging van veroudering beïnvloeden.

Maar bovendien, als we een jongere houding handhaven, kunnen we genieten van het leerproces dat ook veroudering met zich meebrengt. Om ons jong te voelen, stellen we enkele strategieën voor:

Blijf je dromen waarmaken

Als we ouder worden, zien we dat er dromen zijn die we niet hebben vervuld vanwege een gebrek aan tijd of omdat we ze als onmogelijk hebben beschouwd. Maar jaren opbouwen betekent niet dat je moet letten op degenen die dat niet doende uitdrukking "je bent niet oud genoeg voor ..." en stop met ons te laten beïnvloeden door de meningen van anderen.

Het gaat er niet om dat we ons als tieners gedragen, maar dat we die dingen die we willen doen niet opgeven omdat we een leeftijd hebben: studeren, reizen, sporten, nieuwe mensen ontmoeten, etc.. Onze limieten zijn in de meeste gevallen veel groter dan we denken.

"Stel het enthousiasme, de deugdzaamheid niet zo waardevol als nodig uit; werkt, streeft ernaar, past altijd bij elkaar. "

-Rubén Darío-

Update jezelf

Mode, technologieën, de maatschappij in het algemeen, veranderen voortdurend, dus Het is erg goed om je aan te passen aan veranderingen en nieuwe dingen te leren om jong en met een actieve geest te blijven en constant in beweging.

Bescherm uw tijd en uw ruimte

Naarmate we ouder worden, richten we ons meer op andere mensen dan op onszelf, maar het is erg belangrijk om een ​​ruimte te vinden om te doen wat we leuk vinden, om voor onszelf te zorgen en de tijd te respecteren die we aan die activiteiten besteden.. Het is belangrijk om een ​​balans te vinden tussen de tijd die we aan anderen besteden en onze tijd.

Lach en lach wanneer je kunt

Lachen zal je veel jonger laten voelen, jezelf uitlachen, over de leuke dingen die elke dag gebeuren, Neem de dagelijkse evenementen met veel gevoel voor humor. Je kunt zelfs een cursus gelachstherapie bijwonen waarin je plezier zult hebben en ook nieuwe mensen zult ontmoeten.

Wees oud met 18 jaar

Er zijn mensen die levens hebben gehad met zeer moeilijke omstandigheden of die zich gewoon heel oud voelen omdat ze nog heel jong zijn. Mensen die zich niet aanpassen aan de veranderingen in het leven, die zich thuis opsluiten, die geen betrekking hebben op iemand, mensen die oud zijn maar dat niet zijn. Maar waarom is deze omstandigheid?

Mensen die zich oud voelen hebben vaak hun dromen opgegeven. Of ze nu door omstandigheden uit het leven anderen kiezen, ze beseffen niet dat ze nog een lange weg te gaan hebben. Om te stoppen met dromen en proberen om ze waar te maken is een van de oorzaken van veroudering. Het gaat over genieten van het heden.

Bovendien hebben dit type mensen meestal weinig zelfrespect, houden ze niet van zichzelf, worden ze niet gewaardeerd en hierdoor word je jezelf opgesloten in je gedachten en niet uit angst weggestuurd. Versterk dat zelfbeeld stukje bij beetje, zal de opening naar buiten begunstigen en dat de persoon begint te interageren met zijn omgeving en met andere mensen. Het gaat niet om rimpels of niet, maar om glimlachen naar het leven.

"De angst om ouder te worden komt door de erkenning dat je niet het leven leidt dat je wilt. Het komt overeen met het gevoel het heden verkeerd te gebruiken. '

-Susan Sontag-

5 gewoonten die ons sneller verouderen. Weet je wat je niet hoeft te doen om sneller te verouderen dan normaal en om je natuurlijke schoonheid te behouden zonder gezond verstand, zonder obsessies, tillen en schoonheidscentra? Meer lezen "