Er is toch niets veilig

De mens is continu op zoek naar veiligheid. Hij wil het op zijn werk krijgen, in het paar, met het gezin, met het geld ... en het is logisch, want ons uiteindelijke doel is om te overleven.

Wanneer we ons zorgen maken over dingen, zijn we van mening dat we bepaalde onaangename omstandigheden zullen voorkomen Wat er in ons leven kan gebeuren en het probleem hiervan is dat we geobsedeerd raken door veiligheid, wat een zeer negatief effect heeft op onze emotionele gezondheid.

In gegeneraliseerde angststoornis kunnen we dit heel duidelijk controleren. Deze mensen maken zich te veel zorgen over elke belangrijke omstandigheid, omdat ze geloven dat wat er in de toekomst gaat gebeuren negatief zal zijn, en zij geloven het voor honderd procent. Naast zorgen maken over de gebeurtenissen in hun leven, maken ze zich zorgen om bezorgd te zijn, wat een vicieuze cirkel creëert waaruit het moeilijk is om te ontsnappen.

Pas goed op jezelf, maak je geen zorgen

Vanzelfsprekend is er in ons leven verantwoordelijkheid en is het noodzakelijk dat we zo goed mogelijk met onze zaken omgaan. maar je moet heel duidelijk zijn over het verschil tussen bezetting en bezorgdheid.

Zorg goed voor een actieve houding en zoek naar oplossingen, maar altijd duidelijk zijn dat er bepaalde dingen zijn die buiten onze controle liggen, en dit zal altijd het geval zijn, ongeacht hoeveel we ons zorgen maken en angstig worden.

Aan de andere kant, zorgen maken is van tevoren afhandelen, het is reizen met onze geest naar de toekomst -dat bestaat nog steeds niet - en plaatst ons ook in het slechtst denkbare scenario, wat een overdreven angst opwekt dat het enige dat het doet, ons blokkeren.

Piekeren heeft geen zin, het is eerder andersom. maar omgaan met het deel waarover men controle heeft, het accepteren van de onzekerheid van dingen is een teken van volwassenheid psychologisch en genereert vrede.

"Je weet nooit wat er gaat gebeuren. En het is prachtig dat je nooit weet. Als het voorspelbaar was, zou het leven niet de moeite waard zijn om te leven. Als alles was zoals je zou willen en als alles een zekerheid was, zou je geen man zijn, zou je een machine zijn. Er zijn alleen zekerheden en zekerheden voor de machines "

-Osho-

Beveiliging bestaat niet

De wereld is onzeker van nature, het is een van zijn kenmerken. Dit betekent niet dat we altijd worden blootgesteld aan gevaren, verre van dat, zoals we eerder hebben gezegd, het is nutteloos om jezelf in de ergste te plaatsen..

Maar dat moet je onthouden het realistische is om te weten dat je op een dag iets hebt en dat je het morgen kunt verliezen, en omgekeerd, Vandaag heb je niets meer en morgen lacht het geluk je toe en verschijnt wat je dacht dat nooit negatief zou worden.

We moeten deze onzekerheid diepgaand accepteren, omdat acceptatie ons in staat stelt om door de wereld te stromen, leef licht en zonder grenzen maar met verantwoordelijkheid. Als we het idee duidelijk hebben dat de zekerheden niet echt zijn, kunnen we de problemen beter in de gaten houden en kunnen we de situaties beter het hoofd bieden en in vrede leven.

Wetende dat het enige zekere is dat we in absolute onzekerheid zijn, maakt onze geest flexibeler en bijgevolg worden we emotioneel sterker, rationeler.

We leggen gehechtheden opzij omdat we dat weten niets is van ons, niets is ons eigendom, geen paar, geen baan, niet onze eigen gezondheid en zelfs de kinderen niet.

Als we het hebben, zullen we er zoveel mogelijk van genieten, maar dat zullen we ons bewust zijn morgen, wat we vandaag genieten, bestaat misschien niet meer in ons leven en we zullen geen alternatief hebben dan om het op de meest vreugdevolle manier mogelijk te accepteren. Overdreven emotie helpt ons niet om het terug te krijgen.

Daarom is piekeren nutteloos, omdat wat er moet gebeuren, zal gebeuren, we maken ons zorgen of niet, het maakt niet uit. Noch de wereld noch het leven zal ons ooit vragen welke plannen we hebben voor het weekend. Het leven werkt zo en dit is de enige realiteit.

"Als je een probleem hebt, waarom maak je je dan zorgen? En als u het niet hebt, waarom maakt u zich dan zorgen? "

Hoe kunnen we onzekerheid tolereren?

De onzekerheid die ons vergezelt, geeft ons een bittere smaak en gebrek aan controle, die we moeilijk kunnen verdragen. Hier zijn enkele strategieën om het te gaan tolereren.

• Leer om uw interne dialoog te beheren: Wat zeg je tegen jezelf als je je zorgen maakt over iets? Hoogstwaarschijnlijk neigt je zelfbespreking naar catastrofisme en negativiteit met gedachten als: "Ik heb de wereld nodig om veilig te zijn en alles onder controle te hebben of ik kan er niet tegen." Je moet deze innerlijke zinnen veranderen voor realistischere: "Ik hoef niet alles te beveiligen of alles te controleren omdat het hoe dan ook niet zo zal zijn"

• Zoek naar risico's en schakel ze uit: Met risico's verwijzen we naar dingen die je zou willen doen en niet doen uit angst dat het niet goed gaat. Vergeet niet dat er niets veilig is en als u het nooit probeert, zult u nooit weten wat het had kunnen zijn. Ontdoe je van die beperkende angsten en wat er ook gebeurt, goed of slecht.

• Behoud een confronterende houding: Er zijn dingen die we kunnen controleren en dingen die we niet kunnen controleren. Richt je op de oplossingen voor het probleem en probeer het zo goed mogelijk op te lossen, maar vergeet wat je uit je handen haalt. Daarom moet je de zorgen verlaten en niet geloven dat je op magische wijze zorgen maakt dat je helpt voorkomen, want dat is niet echt.

Zorgen voorkomen morgen niet. We hebben allemaal zorgen en velen van hen zijn te wijten aan de onzekerheid over onze toekomst. Maar, wordt de zorg van vandaag echt morgen voorkomen? Meer lezen "