Houd van jezelf en laat jezelf beminnen

Plezier moet in het leven worden geplaatst, net zoals je ze in één zin opeet. Het is essentieel om dingen te doen die we leuk vinden, gebruik te maken van die kansen die worden gepresenteerd zonder al te veel na te denken, zonder verwachtingen, gewoon met de wil om te leven en het leven te drukken, daarom, liefde en laat je geliefd zijn.

Jezelf liefhebben is ingewikkeld, maar het is essentieel dat anderen van ons houden. Houd daarom van jezelf, word verliefd op je lichaam, je fouten, je deugden, alles waar je van houdt, je manier van glimlachen en wandelen door het leven..

"Toen ik 5 jaar oud was, vertelde mijn moeder me dat geluk de sleutel tot het leven was. Toen ik naar school ging, vroegen ze me wat ik wilde worden toen ik ouder was. Ik antwoordde "blij". Ze vertelden me dat ik de vraag niet begreep en ik antwoordde hen dat ze het leven niet begrepen. "

-John Lennon-

Hou veel van jezelf

Van jezelf houden is van fundamenteel belang om je goed te voelen, voor andere mensen om van ons te houden, om van te genieten en gelukkig te zijn. Soms is het ingewikkeld omdat we onszelf bekritiseren en we onze ergste vijand kunnen worden.

Eigenwaarde is de evaluatieve perceptie van onszelf, dat wil zeggen, hoe we onszelf zien en waarderen en heeft vier fundamentele elementen volgens de Argentijnse psycholoog Walter Riso, die de volgende zijn:

• Zelfconcept - Wat vind je van jezelf?.
• Zelfbeeld - Hoe leuk vind je jezelf?.
• Zelfversterking - Hoeveel u zichzelf beloont.
• Self-efficacy - Welk vertrouwen heb je in jezelf.

Om deze vier elementen van zelfrespect te versterken en in vrede met onszelf te leven en gelukkiger te zijn, stellen we enkele eenvoudige acties voor, zodat je leert van jezelf te houden en weet hoe je al het goede dat in je zit, kunt waarderen.

Vergelijk jezelf niet

Vanaf de adolescentie begonnen we aan een gedetailleerde analyse van ons lichaam, de poriën tot de porie, en het resultaat is dat er altijd iets ontbreekt of overblijft. We bekritiseren onze haarkleur, onze benen, onze tanden. We zullen ons best doen om onze fouten te vinden. We zullen onszelf ook vergelijken met anderen, die we als mooier beschouwen, en we zullen ons slecht voelen.

De vergelijkingen zijn negatief, omdat het concept van schoonheid erg verschilt van persoon tot persoon, het is een volledig subjectief concept. Wat we mooi kunnen vinden, kan iemand anders als lelijk beschouwen en omgekeerd. Daarom is de vergelijking nutteloos.

"Iemand anders willen zijn, verspilt de persoon die je bent. "

-Marilyn Monroe-

Ontdek en markeer de dingen die je leuk vindt aan jezelf, kleed je aan zoals je wilt, niet zoals anderen verwachten dat je je kleedt, als je je goed voelt, dat is waar het om gaat. Er zal altijd iemand mooier of lelijker zijn dan jij, maar dat doet ertoe, je hebt unieke kwaliteiten die niemand heeft, ontdek ze en geef ze kracht.

Vind uw eigen schoonheidsconcept

Het concept van schoonheid is niet alleen iets subjectiefs, maar hangt ook erg af van elke leeftijd. Bijvoorbeeld, jaren geleden werd een mollige, witte vrouw met roze lippen beschouwd als een schoonheid, terwijl de huidige schoonheidskanon radicaal anders is.

Daarom is het het beste om je eigen concept van schoonheid te bouwen. In deze zin betoogt Walter Riso dat het gezondste uitgangspunt de volgende is:

"U kunt uw eigen concept van het mooie bepalen. Het is niet gemakkelijk, maar het is het proberen waard. Net zoals je je niet bescheiden hoeft te kleden en je uniform moet kleden om je goed te kleden, om jezelf of jezelf leuk te vinden, hoef je geen externe concepten te gebruiken. Je hoeft niet op iemand in het bijzonder te lijken of er zijn theoretische en wetenschappelijke redenen die de superioriteit van de ene vorm van schoonheid meer rechtvaardigen dan de andere. Het belangrijkste is daarom niet om mooi of mooi te zijn, maar om van jezelf te houden. "

beloon jezelf

Wanneer onze partner niet om ons geeft, vraagt ​​hij ons niet hoe we zijn, hij belt ons niet, hij geeft niet om ons, het is moeilijk voor ons om te interpreteren dat er liefde in die relatie is.

In dezelfde zin, als je jezelf niet beloont, als je geen tijd besteedt, als je geen genegenheid uitdrukt, zal je zelfrespect nul of onvoldoende zijn. Eigenliefde verschilt in principe niet heel erg van andere mensen liefhebben. Hou van jezelf.

daarom, zorg voor je lichaam en je geest, doe dingen die je leuk vindt en die je plezier geven. Lach en ga daarheen om je glimlach te delen. Als je graag naar de bioscoop gaat, ga dan, als je wilt fietsen, fietsen, als je wilt lezen, koop boeken en lees ze. Hou van jezelf.

Elimineer repressieve overtuigingen

Volgens Walter Riso zijn de repressieve overtuigingen die ons verhinderen onze eigenwaarde te versterken vier:

• De cultus van gewenning. Het gaat over de cultus van een reeks gedragingen die als gewoon worden beschouwd en die we allemaal zouden moeten hebben, maar dat soort gedrag zal ons niet toestaan ​​om te innoveren of te veranderen.
• De cultus van rationalisatie. Het zal ons leiden als robots, gewoon gewend om gevoelens te evalueren om te zien of ze geschikt zijn. Er zijn dingen die niet gemaakt zijn om te denken, maar om ermee te trillen.
• De cultus van zelfbeheersing. Het gaat over het beheersen van alle gevoelens en emoties. Natuurlijk is een gebalanceerde zelfcontrole nodig om destructief gedrag te voorkomen, maar we moeten afstand nemen van de absolute beperking van gevoelens en emoties.
• De cultus van bescheidenheid. Het zal u ertoe brengen om uw successen of inspanningen niet te waarderen. Het gaat niet om opscheppen over onze prestaties, maar om het herkennen van ons potentieel, zonder excuses of schuldgevoelens, om realistisch te zijn en je kwaliteiten te zien en te weten hoe je je inspanningen kunt waarderen.

"Als je niet goed bent in jezelf houden, zul je moeite hebben om van iemand te houden, omdat je de tijd en energie die je geeft aan iemand anders die je jezelf niet eens geeft, kwalijk neemt".

-Barbara De Angelisi-

Laat jezelf beminnen

In de huidige maatschappij gaat alles te snel, we zijn allemaal erg onafhankelijk, maar het is noodzakelijk dat we even stoppen en ons laten beminnen. Als je je slecht voelt, laat iemand dan naar je luisteren, zorg voor je. Als er iets is dat je zorgen baart, deel het en laat ze je knuffelen en kussen. Voel de genegenheid van elk gebaar, elke blik, laat jezelf beminnen.

Eigenwaarde: de kracht van vriendschap met zichzelf Eigenwaarde is de fundamentele pijler om ons emotionele welzijn en onze mogelijkheid tot groei op te bouwen. Meer lezen "