Ik wil leren om geen misbruik toe te staan

Zullen ze me zwak zien? Waarom ik en niet anderen? Het misbruik is selectief, of dat is wat mensen lijkt die ooit een vorm van misbruik hebben gehad. Het misbruik kan komen door onze partner, door onze vrienden of zelfs door onze familie. Het misbruik kan ons op elk moment verrassen en vang ons volledig onvoorbereid.

Misbruik kan zowel verbaal als fysiek zijn. Hiermee moet rekening worden gehouden omdat verbaal geweld misschien wel het meest voorkomt, omdat het het moeilijkst te detecteren is. Het is zo subtiel dat we soms onze aanvaller niet kunnen ontdekken omdat zijn slagen zijn woorden zijn.

"Het verschil tussen agressie en misbruik wordt bepaald door het doel ervan. Hoewel agressie wordt gedefinieerd door de verwonding die het veroorzaakt, wordt het misbruik beschreven met woorden als onderwerping, vernedering, overheersing, angst, slavernij, enz. "

-Juan Antonio Cobo Plana-

Leren assertief te zijn

Het eerste dat we moeten begrijpen als we niet willen worden mishandeld, is dat we moeten leren assertief te zijn. Assertiviteit is iets dat kan worden geleerd. We leren onze rechten te doen gelden, we leren hen respect voor ons te laten maken, we leren om uit te drukken wat we voelen ...

Het is heel gemakkelijk om te zeggen, maar moeilijk om het te doen. En dit weet de misbruiker. Om deze reden gebruikt hij meestal situaties waarin hij je totaal sprakeloos laat, het verrast je! Op deze manier weet je niet hoe je moet handelen.

Totdat een situatie een tweede keer wordt herhaald, weet je niet wat je moet doen. Je voelt je verward, misschien verloren en je verrassing is zo voor je reactie dat je blijft zoals in schok. Het is volkomen normaal. De situatie is soms groter dan jij. Gevarieerde en uiteenlopende situaties waarvan je nooit zou verwachten dat ze zouden gebeuren en minder uit de hand van die persoon!

"Bij het misbruik is het effect veel groter dan het fysieke feit dat veroorzaakt."

-Juan Antonio Cobo Plana-

Op dit punt is het nodig om stil te staan ​​bij: ga je reageren of reageren op het misbruik? Het zijn twee heel verschillende dingen. Denk dat het belangrijkste is niet om het spel van de misbruiker te betreden, Wat interessant is, is dat je niet meer geïnteresseerd bent in ons.

Om niet interessant te zijn voor de misbruiker, moeten we weten hoe hij alles moet tegenaanvallen wat hij ons vertelt. Daar is assertiviteit voor. Mensen niet hun kracht tegen ons laten gebruiken, ons niet toestaan ​​bang te zijn zal de beste zijn die we kunnen doen.

Voer je spel niet in

Zoals we al hebben gezegd, is het niet het beste om je spel te betreden. Om die reden onze reactie moet erg belangrijk zijn, want daarmee zal de misbruiker weten of hij ons in vrede moet achterlaten of doorgaan. Houd hierbij rekening met enkele factoren die u kunnen helpen om met een misbruiker om te gaan:

• De misbruiker zal angst in je oproepen. Gebruik het om snel te denken, meer wakker te zijn en te weten hoe te reageren. Laat je niet door angst verlammen en blokkeren.
• Wees standvastig en vraag alles wat de dader beveelt. Laat hem niet weten dat hij de macht over u heeft, wie hij is om u iets te bevelen?
• Wees zeker van jezelf. Natuurlijk is het zelfvertrouwen voelbaar en blijft elke misbruiker op zoek naar een slachtoffer.
• Wees niet agressief, je gaat hun spel in. Het belangrijkste is om niet te onderdanig of te agressief te zijn. Een middellange termijn is de juiste.
• Je non-verbale taal geeft je weg. Blijf ontspannen, kijk in de ogen en kijk goed. Het is erg belangrijk dat u uw stem niet schudt en dat u te allen tijde veilig bent.

Het is waar dat er mensen meer dan anderen blootgesteld zijn aan misbruikers. Sommige mensen zijn bijvoorbeeld erg resistent tegen verbaal geweld, zo erg dat ze om die reden fysiek misbruik krijgen. Het is iets dat altijd wordt gezegd, maar uit angst doen er maar heel weinig. Als u merkt dat u niet in staat bent om misbruik te voorkomen, zoek dan hulp! Er zijn mensen die je kunnen helpen en ondersteunen. Je bent niet alleen.

"Het psychologisch misbruik is wat mensen compleet vernietigt. Of intimidatie, een gevoel van aandacht, onbemind voelen. Het is ook heel pijnlijk een stilte, een koude blik, een minachtende blik. "

-María José Rodríguez uit Armenta-

Leer 'nee' zeggen, leer weten wat je wilt, wat je niet wilt toestaan, wat je verdient ... Beveiliging in jezelf beangstigt de misbruikers. Hoog zelfrespect en onwrikbare veiligheid zijn je twee beste wapens voor batterers om te vluchten en niet in de buurt van je te komen.

Hoe te herkennen dat je in een manipulatieve relatie zit Een manipulator zal je schuldig maken voor wat je doet, zelfs als er niets mis mee is. Denk je dat je betrokken bent in een manipulatieve relatie, maar weet je het niet zeker? Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan Zhongwen Yu