Mogen mijn moeilijke tijden tijden van genezing zijn

Mijn moeilijke tijden gaven me lessen in leven en volwassenheid. Het waren momenten waarop ik mijn wonden weefde, tijden van langzame genezing die hoge doseringen van zelfliefde, een paar druppels voorzichtigheid, veel wijsheid en de uitoefening van reflectie in mij bezielden. Er zijn immers maar weinig momenten die net zoveel van ons vragen als die waarin er maar twee opties zijn, om vast te zitten of om door te gaan.

William Shakespeare zei in zijn werk "De storm" Wat er ook gebeurt, zelfs op de meest stormachtige dag gaan uren en uren voorbij. Hoewel het waar is dat er wat logica is in deze redenering, is er een aspect dat we niet kunnen verwaarlozen: de vorm en de houding waarin we die stormachtige dag tegemoet gaan, bepalen de manier waarop de tijd ons later behandelt.

Er is geen boom die de wind niet heeft geschud.

-Hindu Spreekwoord-

dus, als je obsessief vasthoudt aan die traumatische gebeurtenis, aan die teleurstelling, aan dat verlies of frustratie, zullen de dagen met elkaar gebeuren zoals de hars die een insect vangt. We zullen een adem van droefheid en wanhoop worden, verpakt in barnsteen. Echter, als we aannemen deze moeilijke tijden als helende keer zo waardevolle momenten waar je nieuwe krachten te verwerven, het bevorderen van acceptatie en op zijn beurt het genereren van een nieuwe houding, de tijd vooruit altijd in ons voordeel.

Het moet echter gezegd worden dat het niet gemakkelijk is om deze aanpak te volgen. Bijna niemand is voorbereid op dergelijke aanvallen. Niemand heeft ons verteld hoe en op welke manier we die gebeurtenissen moeten zien die het lot soms plaatsen, strategisch op onze weg.

Moeilijke tijden, complexe hoofdstukken

De meesten van ons houden van gemakkelijke dingen. We kiezen altijd de kortste weg tussen twee punten, we tolereren geen onzekerheid, we geven de voorkeur aan vrijetijdsmomenten aan momenten van zorgen en we houden ook van dingen die gebeuren zoals we in onze agenda's plaatsen.

Aangenomen dat deze benadering helemaal niet negatief is. Het is niet omdat het precies is wat ons brein zoekt, om risico's te vermijden, energie te sparen en te overleven in die perfecte ruimte die bekend staat als de comfortzone waar alles onder controle is. Zoals we echter al weten, moeilijke tijden komen meestal wanneer je het het minst verwacht en in welke vorm dan ook. Soms is het een economische crisis, soms een emotionele inzinking, een verlies, een misleiding en zelfs een moment van existentiële crisis.

Op zichzelf bevatten deze moeilijke tijden bijna altijd dezelfde dimensies: verlies van controle over onze realiteit, gevoel van kwetsbaarheid, waardencrisis, hulpeloosheid en angst. Het zijn gemeenschappelijke wortels die samen zijn wat ze krijgen is om ons hier en nu te vervagen, vervagen wat we zijn, een gekrabbel worden van niet-verbonden lijnen.

Een interessante strategie die een gebied van de psychologie voorstelt, is dat we van deze moeilijke tijden een moment van persoonlijke reflectie maken. We moeten in staat zijn om een ​​nieuw verhaal te maken dat praat over genezing, reflectie, veranderingen en nieuwe benaderingen. Dat tussenliggende hoofdstuk van contact met zichzelf zal plaats maken voor een nieuwe, meer bevredigende, vollediger en meer authentieke.

Narratieve therapie voor moeilijke tijden

Als we nog nooit van narratieve therapie gehoord hebben, is het een goed moment om haar te ontmoeten. We worden geconfronteerd met een soort therapeutische strategie waarbij de cliënt geleidelijk aan een expert van zijn eigen leven wordt; door te reflecteren en zijn gedachten te herschikken, door zijn verhaal te vertellen, door het te vertellen, door te begrijpen waarom wat er is gebeurd is gebeurd en door zichzelf de gelegenheid te geven alternatieve verhalen te "creëren" die hem zouden helpen om uit het huidige probleem te komen.

"Er zijn maar twee dagen in het jaar waarin niets kan worden gedaan. Een van hen wordt gisteren genoemd en morgen nog een. Daarom is vandaag de dag de ideale dag om lief te hebben, te groeien, te doen en vooral te leven ".

-Dalai Lama-

Wat met deze therapie wordt bereikt, is dat de persoon de protagonist van zijn eigen geschiedenis voelt. Verder kun je begrijpen dat moeilijke tijden essentiële hoofdstukken zijn die kansen bieden voor groei. Het zijn momenten van genezing waar we helden, auteurs en makers van goedkopere hoofdstukken kunnen worden.

Laten we hieronder zien welke dimensies een narratieve therapie definiëren.

Kenmerken van narratieve therapie

• Narratieve therapie is in de eerste plaats een reflectief proces waar de psychologische taak probeert de persoon zijn persoonlijke geschiedenis te laten verklaren terwijl hij het waarneemt.
• De therapeut werkt als een facilitator. Hij zal degene zijn die de relevante vragen stelt, zodat de persoon zich verdiept in zijn verhalen, bepaalde onderwerpen naar voren brengt en op zijn beurt uitnodigt tot diepere en soms complexe reflecties.
• Het is noodzakelijk dat de persoon zijn verhaal vertelt dat hij zich bewust wordt van dingen die hij misschien nog niet eerder had willen zien, van gevoelens en emoties die ik had verborgen.
• Met deze therapie ben je op zoek naar beantwoord vragen zoals "Wie wil je?" "Wat wil je nu?", "Wat heb je nodig om het verhaal te vertellen dat je echt wilt?"
• Vaak zijn mensen verhalen in ons vergeten die we verwaarloosd hebben, dromen van gisteren, projecten in de steek gelaten door besluiteloosheid of angst die misschien hersteld moet worden om nieuwe vitale hoofdstukken te creëren.

De moeilijke tijden vereisen dat we meer dan ooit als protagonisten van onze eigen verhalen opstaan. Het zijn momenten waarop we de controle verliezen, waarin we gegoten personages worden, secundaire acteurs. Laten we de teugels nemen en die tijden zien als hoofdstukken waar we onszelf kunnen helen, waar we nieuwe kennis kunnen verwerven en waar we moeten reflecteren.

Laten we vandaag nadenken over het verhaal dat we morgen willen leven ...

"Sisu", het Finse recept voor moeilijke tijden Voor het Finse volk heeft "sisu" een mystieke, bijna magische betekenis. Het is een injectie van energie en moed die ons aanspoort om veerkrachtig te zijn. Meer lezen "