Wat gebeurt er als we ons schaam voelen?

Het is duidelijk dat we al weten wat er gebeurt wanneer we ons beschaamd voelen, een emotie die ons aangrijpt en ons niet toestaat om te zien wat er gebeurt, buiten het opmerken van de hitte die door onze huid stroomt en in het gezicht blijft hangen.

We zijn een wandelende tomaat, het is het eerste dat we denken. "Wat een schande, ik viel op straat!", "Ik schaam me om met veel mensen te praten!", "Ik kan me de schaamte die ik zou voelen als mijn rok door de wind werd opgetild niet voorstellen!" Dit zijn slechts enkele reflecties gerelateerd aan dit gevoel.

Wanneer we ons beschaamd voelen, is het waarschijnlijk dat er achter dit alles een vorm van onzekerheid, gebrek aan zelfwaardering of onderschatting van de waarde zit.

Als we ons schamen, zijn de redenen in de kindertijd

Wanneer we ons schamen, is dit iets dat we kennen en presenteren, maar misschien is het goed om terug te gaan naar een fase waarvan we ons niet herinneren dat we begrijpen waarom we ons schamen. Tijdens ons eerste levensjaar zijn de relaties die we hebben met de volwassen wereld positief, alles wat we doen wordt toegejuicht door ouders, familie of vrienden en dit geeft ons de zekerheid dat het fantastisch gaat.

Wanneer we echter onafhankelijker worden en voor onszelf opkomen, willen we het universum verkennen dat ons omringt. Tussen het jaar en twee jaar van het leven, is het meest herhalende woord van onze ouders of geliefden "NEE".

Ofwel omdat we iets willen drinken, naar een gevaarlijke plaats gaan, enz. Ze willen ons beschermen en dat is waar schaamte vandaan komt. Dat klopt, omdat het wordt getoond als een viscerale reactie veroorzaakt door de afwijzing van de maatschappij (in die tijd zijn de ouders de maatschappij die we kennen). Dit is iets pijnlijks en kan dezelfde delen van de hersenen activeren die "gewekt" zijn door een fysieke slag.

Schaamte is echter nuttig in kleine doses, omdat het ons in staat stelt een gevoel van verantwoordelijkheid voor ons lichaam en ook voor de samenleving te ontwikkelen. Men zou kunnen zeggen dat schaamte iets is dat niet ophoudt om op elk moment van ons leven aanwezig te zijn vanaf het moment van de eerste sensatie. We voelen ons schuldig voor wat we doen of zeggen en uiteindelijk, voor wat we zijn.

Wanneer we ons beschaamd voelen kan dit ons positief helpen om ons verantwoordelijkheidsgevoel te vergroten, of juist om ons schuldig te voelen

De reden waarom schaamte zo krachtig is, is te wijten aan het moment waarop het begint vorm te krijgen, dat wil zeggen, wanneer we nog klein zijn, afhankelijk zijn van de zorg voor anderen. Als we de verbinding met deze mensen verliezen, blijven we zonder eten, zonder onderdak, enz..

Dit betekent dat het belangrijk is omdat het ons in staat stelt om in leven te blijven (zelfs als dit te extreem of te radicaal lijkt). Gebaseerd op het feit dat het werk van de hersenen is om overleving mogelijk te maken en ons geen geluk te brengen, wordt schaamte begrepen als een manier om je schuldig te voelen omdat je de bevelen van de superieuren niet hebt gevolgd.

Schud de schande

Wanneer we die staat van schaamte verlaten, dat wil zeggen dat onze temperatuur weer normaal wordt, misschien voelen we ons niet langer tachycardie of zweet in zeeën, dan herstellen we het evenwicht, hetzij in de geest hetzij in het autonome zenuwstelsel.

Voor de psychologie, schande is een overgang tussen positieve en negatieve affecten, treedt op wanneer we in plaats van goedkeuring een reprimande vinden. Dat wordt vastgelegd in het emotionele geheugen en verschijnt elke keer dat we door een soortgelijke situatie gaan.

Als we ons erg in verlegenheid brengen, zal het zeer giftig zijn voor onze geest en ons hart. ? Deze gevolgen kunnen het hele leven een deuk veroorzaken. De langdurige toestanden onder de gevolgen van schaamte, vanwege de persoonlijkheid van elk van hen of de episodes die we hebben geleefd, kunnen een onbalans in het zenuwstelsel veroorzaken, wat ook een gevoel van grotere kwetsbaarheid veroorzaakt om zich te verhouden tot anderen of om te doen wat we willen.

"De schaamte van het bekennen van de eerste fout, maakt dat veel anderen zich committeren"

-Jean de la Fontaine-

Hoewel we niet meer terug kunnen gaan naar toen we kinderen waren en de schaamte van onze leer elimineren, als we hebben het vermogen om te analyseren op welk moment we het gevoel hebben dat we ons allemaal afkeuren of niet tevreden zijn met onze acties. Misschien is het gewoon iets dat in onze gedachten zit en het moet worden geëlimineerd.

Leer de schande beetje bij beetje weg te nemen, dingen te doen die je tot nu toe niet zou durven en erom lachen!

Schande, cultuur en afwijzing

Ook al schaam je ons allemaal, het hangt sterk af van de cultuur. Wat in het ene land het voorwerp van schande kan zijn in een ander land, doet dat niet. Wanneer we ons beschaamd voelen, is in werkelijkheid de angst voor afwijzing verborgen. Te denken dat onze waarde als mensen nogal laag is. Hoe beweert hij Fernández-Guerro (2016) , schaamte heeft een onderdeel van interne toeschrijvingen van verantwoordelijkheid: "Ik heb het verkeerd gedaan", "Ik heb het verpest". Op deze manier is er een gevoel van isolatie en verhulling.

"Het tegengif tegen schaamte is acceptatie".

-Andrew Morrison-

Boris Cyrulnik, auteur van het boek "Om dood te gaan van schaamte. De angst voor de blik van de ander"Hij zegt dat de reactie van schaamte hangt vooral af van de reactie van de ander. Dat wil zeggen, wanneer de omgeving probeert te begrijpen en niet te oordelen, zou de schaamte worden verminderd of geannuleerd. Schaamte gaat dus over een interactie tussen de cultuuromgeving en ons onderwijs. Als we ons beoordeeld voelen door de omgeving zullen we veel moeilijker worden met onszelf: "Ik had het mis, ik ben een ramp, het kan niet nog een keer gebeuren". Desondanks is het belangrijk om te proberen niet zo beïnvloed te worden door de mening van anderen en te weten dat we allemaal fouten kunnen maken.