Wat kan ik doen als mijn kind moeite heeft met slapen?

Slapen is misschien wel het belangrijkste deel van onze rust. Vooral het is een belangrijk onderdeel van het brein van een kind, omdat het veel neurale verbindingen moet genereren die gepaard gaan met de duizelingwekkende snelheid van leren dat ze in beweging zetten als ze wakker zijn. daarom, Een gestructureerde en rustgevende droom is ongetwijfeld de beste gewoonte die een kind kan krijgen.

Als het belang van slaap in de kindertijd onbetwistbaar is, wat sommige longitudinale studies ons vertellen (ze volgen de steekproef van studies al jaren) is dat Kinderen die achteraf geen goede gewoonte krijgen in de kindertijd zullen het waarschijnlijk gaan slepen tijdens het volwassen leven. De gevolgen zullen variëren van een verminderde prestatie of een neiging tot opvliegendheid en angst. Zo heeft bijvoorbeeld de scherpe aard van veel mensen zijn oorsprong in het feit dat hij niet heeft leren slapen.

Wanneer is het kind bereid om te slapen zonder gezelschap?

Mam, water! Pa, ik slaap niet! Mam, ik ben bang! Papa, vertel me een ander verhaal! Deze zinnen komen tevoorschijn uit de duisternis als we denken dat we klaar zijn met al het ritueel dat de kinderen volgen voordat ze naar bed gaan. We hebben de kamer verzameld, gedoucht, gegeten, een beetje gespeeld, een verhaal gelezen en welterusten gezegd. Ze hebben een intense dag gehad waarin ze niet zijn gestopt. Alles was klaar om te slapen en ... er lijkt echter geen manier te zijn. Waar zullen ze zoveel energie krijgen?

Allereerst, de experts zeggen dat als dit gedrag wordt gehandhaafd het is omdat de ouders ze op een of andere manier versterken. Ze doen het onbedoeld: ze dragen zes glazen water, ze liggen naast de kinderen of slapen naast hen terwijl ze het ene verhaal na het andere aan elkaar rijgen. Misschien zal dit zeker eindigen met de energieën van de kleintjes en hen veiligheid bieden, maar het maakt hen ook afhankelijk van andere mensen om te slapen.

Veel kinderpsychologen verdedigen dat ouders het kind zo snel mogelijk autonoom laten slapen (zonder de aanwezigheid van hun ouders). Sommigen beweren dat Het is mogelijk om het te krijgen, zelfs met baby's die nog geen half jaar hebben geslapen. Ze verdedigen ook deze positie omdat ze, correct denken, dat wanneer het kind klein is, hij meer primitieve strategieën heeft om naar "partijpartners" te zoeken, dus het zal gemakkelijker zijn om zijn oproepen te vermijden.

Deze "onverschilligheid", die altijd moet worden gecontroleerd, zorgt ervoor dat het kind leert te kalmeren. Dat hij begrijpt dat zijn ouders niet zullen komen en dat, als ze niet in werkelijkheid komen, er niets gebeurt. Hoewel deze praktijk positieve resultaten heeft opgeleverd, wordt deze echter in twijfel getrokken door een andere groep psychologen die erop wijzen dat dit de gehechtheidsrelatie in gevaar zou kunnen brengen..

De variëteit van meningen in deze zin is breed; het is net zo veel als de verscheidenheid aan manieren waarop ouders handelen. In Duitsland lijkt het bijvoorbeeld dat ongeveer 25% van de kinderen in de kamer van hun ouders slapen tot ze 4 of 5 jaar oud zijn. Iets dat niet erg adaptief lijkt als we rekening houden met het huidige tempo van het leven en dat ouders een rigide werkschema hebben.

Hoe een kind te laten wennen aan alleen slapen?

Studies vertellen ons dat de meeste slaapstoornissen bij zowel volwassenen als kinderen geen organische oorsprong hebben. Dat zouden ze zijn veroorzaakt door verschillende spanningen, zowel het kind met de omgeving als waargenomen spanningen binnen hun eigen omgeving, bijvoorbeeld bij hun ouders.

Daarom is een van de beste manieren om de kwaliteit van de slaap te verbeteren identificeer deze spanningen en grijp ze in. Hiermee zullen we niet alleen de slaap van de kleintjes verbeteren, maar zullen we ze ook overdag rustiger en ontvankelijker maken..

Aan de andere kant, wanneer ouders besluiten dat het tijd is voor hun kind om alleen te slapen het ideaal is om geleidelijk aan dit proces te werken. Hier geven we u een voorbeeld van de verschillende stappen die kunnen worden gevolgd:

• Als het kind klein is, kunnen we hem in zijn armen wiegelen tot hij in slaap valt en hem dan in bed leggen. Als hij ouder is, kunnen we met hem in de kamer blijven totdat hij in slaap valt.
• Een meer geavanceerde stap zou zijn om hem niet te wiegen of naast hem te gaan liggen. Ja, we kunnen voor hem zingen of hem een ​​verhaal vertellen tot hij in slaap valt.
• We zullen blijven zingen of een verhaal vertellen, maar we zullen de kamer verlaten voordat hij in slaap valt. Als je terughoudend bent, kunnen we zeggen dat we een taak moeten uitvoeren en dat we binnen vijf minuten terugkomen om te controleren of alles in orde is. We zullen hieraan voldoen, maar elke keer zullen we deze "bezoeken" op afstand houden totdat ze niet nodig zijn.

Bovendien kan ontspanning een zeer nuttig hulpmiddel zijn voor de meest actieve kinderen en komen ze aan het einde van de dag met meer energie. Het zijn van een gedeelde praktijk betovert en neemt er met enthousiasme deel aan.

7 gouden regels voor een betere rust

Om af te sluiten laten we je een reeks richtlijnen over die de kans vergroten dat kinderen beter slapen:

• Het bed is de slaapplaats. Het is geen speeltuin of een plek om tv te kijken.
• De temperatuur moet niet te laag zijn, maar voldoende zodat het kind het prettig vindt om zich onder de lakens te voelen.
• Vermijd stimulerende drankjes en overvloedige maaltijden tijdens de avond / nacht.
• Volg een schema zodat het het lichaam zelf is dat het kind vertelt dat de tijd is gekomen om te slapen. In deze zin, Het is het beste om te voorkomen dat u heel lange dutjes doet en dat ze zich op zeer grote afstand van de nacht bevinden.
• Je kunt slapen met knuffelbeesten maar niet met speelgoed.
• Stuur ze nooit als straf naar bed. Het is niet iets dat we willen werken als een aversief element.
• Probeer eventuele spanning met hen te verminderen voordat ze gaan slapen. Het is belangrijk dat ze geen spanningen tussen volwassenen waarnemen.

Met deze 7 richtlijnen, ben je er zeker van dat je de slaapproblemen van je zoon enorm verlicht. Onthoud dat het belangrijk is om ze niet op een dag uit te voeren, maar om consistent te zijn met hen zodat ze uiteindelijk een gewoonte vormen waarin je kind zich goed voelt.

9 ontspanningsspellen om emotioneel sterke kinderen groot te brengen. Het is gemakkelijker om sterke kinderen groot te brengen dan gebroken volwassenen te herstellen. In dit artikel brengen we je 9 ontspanningsspellen voor hen. Meer lezen "