Wat kan ik doen als ik jaloezie voel?

Afgunst is een gevoel dat uitdrukking geeft aan het verlangen om een ​​ander te bezitten of te zijn. Dit gevoel wordt in veel gevallen uitgedrukt door afwijzing, verwijt en kritiek jegens de benoemde persoon.

Dat zouden we kunnen zeggen afgunst voelen genereert een negatieve houding ten opzichte van de persoon of benijdde situaties, in werkelijkheid is het diepe gevoel dat jaloezie veroorzaakt de aantrekkingskracht van wat de ander heeft en wij niet.

Waarom voel ik me jaloers??

Jaloers zijn plaatst ons in een situatie van minachting voor onszelf. Dus dat is de oorsprong van jaloezie, het ontoereikende zelfbeeld dat we van ons hebben.

Wanneer ons zelfrespect laag is, voelen we ons niet in staat om te krijgen wat we willen en zijn we niet tevreden met wie we zijn. Tegelijkertijd geen van beidenwe kunnen veranderen om te worden wie we willen zijn.

Voor dit, om mensen te ontmoeten die hebben wat we willen en die de mogelijkheid niet zien om het voor ons te krijgen, ze roeren ons naar binnen en uiten woede tegen hen, frustratie en ontevredenheid die we met onszelf voelen, in de vorm van afwijzing, kritiek en verwijten.

"Je kunt niet tegelijkertijd jaloers en gelukkig zijn"

-Frank Tyger-

Albero Acosta (2017), hoogleraar Psychologie aan de Universiteit van Granada, bevestigt dat wanneer we jaloezie voelen "We hunkeren naar iets dat een andere persoon heeft en Wij geloven dat het oneerlijk is dat die persoon het heeft en wij niet". Hij voegt eraan toe dat de obsessieve en zelfvernietigende aard van jaloezie de jaloerse persoon veel kan laten lijden en "Niet om hun goede deugden of hun prachtige persoonlijke kwaliteiten of hun goede situatie te realiseren".

Wat kan ik leren?

Het is belangrijk om te weten hoe je afgunst kunt identificeren om ervan te leren en erkennen dat we ons niet tevreden voelen met onszelf. Van daaruit kunnen we een persoonlijke verandering overwegen op zoek naar verloren tevredenheid, opnieuw in onszelf onderzoeken en de capaciteiten ontdekken die verborgen zijn in ons fonds..

"Afgunst is de kunst om de zegeningen van de ander te tellen in plaats van de eigen"

-Harold Coffin-

Het zou heel goed zijn, channeling jaloezie naar bewondering, een gevoel dat ons van anderen laat leren, hun positieve en waardevolle attitudes observeert, waardoor ze zijn aangekomen waar ze zijn voorgesteld.

Bewondering stelt ons in staat ons goed te voelen over onszelf, ons behandelen vanuit een houding van zelfverbetering en persoonlijke groei, voorstellen om te bereiken waar anderen al zijn aangekomen en in ons alle vaardigheden en capaciteiten herkennen die nodig zijn om onszelf te verbeteren en te leren.

"In de mens zijn er meer dingen die bewondering waard zijn dan minachting"

-Albert Camus -

Van de Boeddhistische psychologie, een van de tegengif tegen afgunst is de verheug je met buitenaards succes. In plaats van frustratie en boosheid te voelen, zal leren om echt gelukkig te zijn voor anderen ons meer geluk brengen. Vanuit het boeddhisme is de opvatting van liefde geluk en de oorzaken van geluk te wensen voor alle wezens. Het nieuwste wetenschappelijke onderzoek laat zien dat mediteren op liefde ons geluksniveau verhoogt.

Lama Rinchen, Boeddhistische leraar, Het somt enkele van de voordelen van meditatie op goedhartige liefde op:

• Verhoog de tevredenheid met het leven.
• Verminder zelfkritiek.
• Moedig sociale connectie aan.
• Cultiveren interesse in de behoeften van anderen.
• Verhoog positieve emoties.

Ons leven projecteren

Bewondering kan persoonlijke projectie betekenen door anderen. Het is een houding die ons in staat stelt verder te dromen dan we in staat zouden zijn geweest. Dit is zo omdat het observeren en herkennen van de prestaties van anderen eenverbetering van persoonlijke motivatie om verder te gaan, onszelf te verbeteren en door te groeien.

Het projecteren van ons leven is noodzakelijk. Om ons hiermee te vullen is het belangrijk om naar modellen te zoeken, diegenen te bewonderen die al hun dromen en verlangens hebben bereikt. Dus datIn navolging van zijn voorbeeld kunnen we onze weg vervolgen naar onze beste versie.

Verre van jaloezie en afwijzing jegens benijdde mensen, met bewondering is er een benadering naar mensen toe, omdat we hun prestaties en deugden toegeven en erkennen, interesse tonen in het leren van hen en met hen.

"Niets verdient bewondering meer bij een nobele man dan weten hoe je de deugden van anderen moet accepteren en imiteren"

-Confucius-

Wijzigingen aanbrengen

Zonder enige twijfel, om te kunnen bewonderen, is het nodig om ons op ons gemak te voelen met onszelf, onze capaciteiten en onze houding om te leren te herkennen. Het zal nodig zijn voelen als een persoon die in staat is om te projecteren en dromen, en natuurlijk om te krijgen waar we ons voorstellen. Bijvoorbeeld naar waar de persoon is die we bewonderen en worden wie we willen zijn en krijgen wat we willen hebben.

In het kort, Als we het niet leuk vinden en we willen veranderen geïnspireerd door de mensen die we bewonderen, moeten we eerst onze mogelijkheden van verandering erkennen-die we allemaal hebben - en vervolgens de verandering die we in ons willen projecteren.

Deze korte geeft je een les over wrok en jaloezie. Onze minderwaardigheid wordt geboren uit onze percepties. Onszelf vergelijken met anderen is nutteloos, het zal alleen gevoelens van wrok en jaloezie veroorzaken ... Lees meer "