Welke rol speelt gevoeligheid voor angst bij tabaksgebruik?

We hebben allemaal gezegd of gehoord dat "ik ben nerveus, ik heb een sigaar nodig". De overtuiging dat tabak enorme anxiolytische kracht heeft, is dus zo wijdverbreid dat het deel is gaan uitmaken van het collectieve onbewuste. Veel mensen geloven dat tabak een ontspannend effect heeft, vergelijkbaar met dat van een valeriaaninfuus. Op deze manier blijven veel mensen roken met als enig doel om angst op afstand te houden.

Maar de realiteit is dat nee. Tabak is een opwindende substantie. Als we roken, activeren we meer. We worden ook nerveuzer. "Rust" voelen we ons in eerste instantie de rem op de sigaar geven heeft te maken met het verlagen van de noodzaak om de verslavende stof consumeren, niet omdat ze echt een ontspannend effect. In feite heeft de gevoeligheid die we hebben voor angst een aanzienlijke invloed op het tabaksgebruik.

"Het ware gezicht van tabak is ziekte, dood en afschuw, niet de glamour en verfijning die de tabaksindustrie probeert weer te geven"

-David Byrne-

Angst en de eerste trekjes

Om te beginnen, wat is gevoeligheid voor angst? De gevoeligheid voor angstgevoelens is de angst die sommige mensen hebben voor angst zelf en de symptomen ervan. Deze mensen denken dat stress zeer schadelijke gevolgen voor hen heeft. Dus, wanneer ze indicatoren detecteren dat ze deze emotie ervaren, treedt er een versterking van hetzelfde op..

Het gevaar van een hoge gevoeligheid voor angst als je begint met roken is dat deze mensen kunnen als zeer gunstig die eerste vermindering van angst zien die onmiddellijk na het trekje wordt bereikt. Het feit dat ze vinden dat tabaksgebruik een effectieve manier is om angst te reguleren, zorgt ervoor dat ze gaan roken. Het zal ook een reden zijn om het niet te laten.

Dat wil zeggen, deze mensen zijn ervan overtuigd dat roken een acceptabele en "winstgevende" manier is om angst te verminderen. Anders gezegd: zal tabak jouw strategie gebruiken om angstgevoelens te reguleren. Daarom is het belangrijk om te leren en uit te voeren andere coping-strategieën voor stress, zodat we in staat zijn om het te behandelen zonder het uitvoeren schadelijk voor onze gezondheid gedrag, zoals roken.

Welke rol speelt gevoeligheid voor angst bij het blijven roken??

Graag beginnen met roken, gevoeligheid voor angst speelt ook een rol bij onze voortdurende inspanningen. Ook niet alleen omdat deze mensen een grotere gevoeligheid hebben voor het anxiolytische effect van tabak uit de eerste trek. Andere factoren hebben ook invloed.

"Zorg goed voor je lichaam. Het is de enige plek waar je moet wonen "

-Jim Rohn-

In het bijzonder hebben mensen met een hoge gevoeligheid voor angst een groter positief effect na het roken. Evenzo verwijzen ze ook naar een grotere voldoening. Bovendien neemt de psychologische beloning voor hen toe. Op deze manier verlaagt niet alleen de angst, maar positieve emoties verschijnen die zullen beïnvloeden of ze blijven roken.

Dit gaat maken mensen met een hoge gevoeligheid voor angst roken inflexibel in stressvolle situaties en dat genereert negatieve emoties. Dat wil zeggen dat ze opnieuw het gedrag van rokers gebruiken om stress te reguleren, in plaats van er adaptiever mee om te gaan.

Hoe reageert gevoeligheid voor angst bij het stoppen met roken??

De gevoeligheid voor angst is vooral belangrijk om te stoppen met roken. Het interfereert direct met pogingen om te stoppen, omdat deze mensen in de eerste week intensere ontwenningsverschijnselen aangeven. daarom, hebben minder kans om te stoppen met het gebruik van tabak en een hoger risico op terugval.

Ze rapporteren ook meer mislukte pogingen om te stoppen met roken. Het gevolg is dat ze zich minder goed voelen om het te bereiken. Bovendien zijn ze van mening dat het enige dat ze uiteindelijk bereiken, is hun gevoel van ongemak te vergroten. Zoals we al vermeldden, zijn deze mensen bang om zich angstiger te voelen, dus deze verwachtingen gaan veronderstellen a handicap toegevoegd aan het toch al moeilijke proces om tabak te verlaten.

"Het besef dat gezondheid afhankelijk is van de gewoonten die we beheersen, maakt ons de eerste generatie geschiedenis die grotendeels hun eigen lot bepaald".

-Jimmy Carter-

Voor dit alles is het interessant werk op een concrete manier de gevoeligheid voor angstgevoelens samen met mensen die willen stoppen met roken. Hiervoor is het noodzakelijk om geleidelijk te worden blootgesteld aan angst. Dat wil zeggen, je moet het voelen. Op deze manier kunnen ze zien dat ze in staat zijn om ermee om te gaan en zullen ze niet zo bang zijn, wat de negatieve effecten van deze gevoeligheid bij het verlaten van het tabaksgebruik zal verminderen..

Afbeeldingen met dank aan Stas Svechnikov, Lucas Filipe en Dmitry Ermakov.

5 psychologische technieken om te stoppen met roken Psychologie kan je verschillende technieken leren om je te helpen stoppen met roken, maar het is belangrijk dat je voorbereid en gemotiveerd bent om te veranderen. Meer lezen "