Waarom taken delegeren vermindert stress?

We worden aangemoedigd om te winnen, om de beste te zijn, om veel verantwoordelijkheden te vervullen, etc. Sommige mensen nemen deze suggesties als verplichtingen en internaliseren ze, slaven hun leven zonder het te beseffen en maken hun bestaan ​​een race achter de klok. In dit geval en in anderen, waarin de persoon onderhevig is aan grote stress, helpt het meestal om taken of verantwoordelijkheden te kunnen delegeren.

Er zijn echter mensen die de mogelijkheid hebben om een ​​taak te delen, maar ze identificeren deze mogelijkheid niet, of eenmaal geïdentificeerd, kunnen ze dit niet doen.. In het algemeen is wat als sociaal correct wordt beschouwd, erg belangrijk voor deze onderwerpen. Ze zeggen vaak vastberaden dat ze dit zouden moeten "doen" of dat ze het "ermee moeten doen". Zelfs vrije tijdsituaties worden een verplichting. Geen wonder dat dit alles wil bedekken, is een factor die stress verhoogt. ¿Maar hoe het zich in de praktijk manifesteert? ¿Wat zijn de belangrijkste punten om te wijzigen?

Degenen die problemen hebben met het delegeren en vertrouwen op de capaciteiten van andere mensen om problemen op te lossen, neigen ook overbezorgd te zijn tegen hun familieleden. Vandaar dat ze veel taken uitvoeren die ze niet zouden hoeven aan te nemen, en ze vragen zelden om hulp tenzij het absoluut noodzakelijk is..

Deze onderwerpen hebben de neiging om elk probleem te beheersen en zich ervan bewust te zijn. Ze zijn specialisten in het vinden van excuses, blijkbaar redelijk, niet om te delegeren.

Stress, vermoeidheid en genot

Echter, en hoewel intern beloond voor het handelen op deze manier, het verzorgen van alles is vermoeiend en stressvol. Het is een barrière om van dingen te genieten, zelfs van simpele en dagelijkse geneugten, en de relatie met anderen. Zijn moeite om zich te concentreren op positieve aspecten is zeer zichtbaar in sociale situaties, waar zijn kritiek naar boven komt met betrekking tot alles wat niet goed werkt.

Voer verschillende rollen uit in verschillende contexten, het is niets vreemds. We moeten professioneel groeien, ouders, kinderen, stellen, vrienden helpen, zonder ons de vreugde en het verlangen te ontnemen om onderweg te creëren. Maar met geduld en toewijding kunnen we stress beter beheren en die grote interne vraag transformeren.

Enkele algemene en belangrijke punten voor de verandering

* Onthoud dat onze eigen zelfwaardering niet afhangt van het waarnemen van ons of het waarnemen van ons als perfecte wezens.

* We kunnen stoppen om de redenen te analyseren die we onszelf geven om de taken van andere mensen te leiden, om te vragen of ze echt zo zijn, nog beter als we anderen uitnodigen om met ons mee te denken. ¿Angsten domineren ons zonder dat we te veel bewijzen?

* Vertrouwen in de wil en vaardigheden van anderen.

* Kijk naar de gebieden waarin de mensen om ons heen het beste functioneren. We hebben allemaal onze sterke punten, in het besef dat ze de links versterken.

* Delegeer volgens de mogelijkheden en de leeftijd van elke persoon. Het is altijd mogelijk om iets bij te dragen.

* Werken als een team in verschillende gebieden, betekent coördinatie en interactie, geen externe delen bij zich.

* Moedig goede groepscommunicatie aan, zodat iedereen zich prettig voelt om zichzelf te uiten.

* Bepaal elke taak goed, evenals de redenen om dit te doen.

* Werk samen met de verspreiding van hulp en begeleiding.

Delegatie is niet te vergeten

Het is belangrijk om te begrijpen dat delegeren niet betekent dat je iets negeert, maar ruimte geeft aan anderen terwijl ze plaats voor ons maken, Zodat we allemaal kunnen leren van ervaringen. Het stelt ons zelfs in staat om strategischer te denken, terwijl we stress verliezen. Alles proberen te controleren, is geen garantie voor effectiviteit. Accepteer dat zelfs het streven om het beste te geven, het leven inhoudt dat we verschillende mogelijkheden aannemen, ons aanpassingsvermogen ten goede komen en ons dichter bij het antwoord van onze eerste vraag brengt, ¿waarom het delegeren van taken stress vermindert?