Waarom zou het goed zijn voor iedereen om af en toe naar therapie te gaan?

Therapie is een goed hulpmiddel om onze problemen vanuit een ander gezichtspunt te kunnen benaderen. Vrienden kunnen ons advies geven, maar vaak zijn ze niet genoeg of zijn ze niet precies wat we nodig hebben. Dat is het moment waarop psychologen het toneel betreden. De maatschappij begint te veronderstellen dat therapie niet alleen gek wordt, maar dat ook steeds meer mensen worden aangemoedigd om in de therapie een bijdrage te zoeken die ze elders niet kunnen vinden.

Om hulp te vragen aan een psychologische professional is het niet nodig om boos of slecht in het hoofd te zijn. Integendeel, het is nu heel gebruikelijk dat we naar therapie gaan, zelfs om ons interieur beter te verbeteren en te kennen. Therapie is voor velen een ruimte geworden om zijn lichten en schaduwen te verkennen en van hen te leren. Het gaat niet om het ontvangen van advies van iemand die je niet kent, maar om je problemen vanuit een ander perspectief te leren zien.

Misvattingen over therapie

Veel mensen nog steeds ze denken nog steeds dat iedereen in therapie achterover leunt op een divan terwijl ze traumas zoekt in hun jeugd die kunnen verklaren hoe ze zich nu voelen. Anderen denken dat de therapeut een persoon is die de conflicten van de patiënt of cliënt zal oplossen zonder dat het enige moeite hoeft te doen. Er zijn ook mensen die het tegenovergestelde vinden, dat de therapeut een passieve therapeutische therapie is die zich beperkt tot luisteren.

Deze ideeën vertegenwoordigen misvattingen over hoe je vandaag in overleg kunt werken. De psychotherapie van de bank maakt deel uit van de psychoanalyse en niet alle psychoanalytici gebruiken momenteel een bank. In die zin zouden we kunnen zeggen, vooral in Europa, dat de evolutie van de psychologie heeft de divans van de consultaties verbannen totdat ze de uitzondering worden en niet de regel.

De psychologen Ze zullen je geen antwoorden geven, maar ze zullen je helpen ze te vinden, zelfs sommigen zullen je achterlaten met vragen die je misschien nooit hebt overwogen en die mogelijk (of niet) relevant zijn voor het probleem dat je ze stelt. ook, Afhankelijk van de situatie, zullen ze een reeks oefeningen voorstellen die je kunnen helpen met deze taak.De wereld van therapie is enorm geëvolueerd en we kunnen stromingen vinden zoals cognitieve gedragstherapie of therapieën van de derde generatie (opmerkzaamheid, humanistische therapie, systemische therapie, enz.) Die face-to-face therapie gebruiken.

Waarom is het goed om af en toe naar therapie te gaan??

Therapie is niet uitsluitend voorbehouden aan mensen met psychische stoornissen. Het is een goede bron voor iedereen, omdat we niet onoverwinnelijk zijn en soms externe standpunten nodig hebben die hun eigen verrijken. Noch zijn we perfect, daarom is het waarschijnlijk dat we fouten maken die goed te beoordelen zijn om herhaling te voorkomen.

"Mensen zeggen vaak dat ze zichzelf nog niet gevonden hebben. Maar het zelf is niet iets dat je vindt, maar iets dat je creëert ".

-Thomas Szasz-

Een bezoek aan de psycholoog is voor veel mensen een daad van nood. Voor anderen hoeft het niet verplicht te zijn, maar het is goed voor je mentale en emotionele gezondheid. Het leven zorgt ervoor dat we situaties, trauma's en moeilijke momenten doormaken die we niet hoeven te weten hoe we alleen moeten omgaan. Psychotherapie in deze zin is er altijd als een middel om een ​​handje te helpen.

7 redenen waarom therapie kan helpen

Het is interessant dat we de verschillende redenen analyseren waarom therapie een goed hulpmiddel is voor elke persoon op specifieke momenten in zijn of haar leven, die niet noodzakelijkerwijs te maken hoeven te hebben met verdriet of angst. Laten we ermee gaan!

Verlicht het lijden door een nieuwe bril te leveren om naar de wereld te kijken

Therapie leert je strategieën om je ongemak en angst te verminderen. Bovendien verlicht het niet alleen je symptomen, maar helpt het ook te begrijpen hoe ze in je leven zijn gekomen en waarom ze worden onderhouden. Je kunt bijvoorbeeld niet alleen je angst verminderen, maar ook begrijpen waarom er op dit moment in je leven angst is ontstaan, zodat je met een nieuwe focus kunt zien wat er met je gebeurt.

Bescherm uw emotionele gezondheid zodat u uw emoties beter kunt begrijpen

Het therapeutische proces is een goed hulpmiddel om je emotionele intelligentie te verbeteren. Verdiepen je angsten en onderdrukte emoties om ze aan het licht te brengen en begin ze uit te drukken, op deze manier zullen ze geen probleem meer zijn. Als je bijvoorbeeld bang bent om alleen te zijn, kan het helpen om die angst te delen, om het op een andere manier te gaan beheren met de hulp van de psycholoog..

Nodig u uit om uw vertrouwde en comfortabele gebied te verlaten

Wat je al weet, werkt niet altijd. Daarom kan een goede therapie u helpen om onbekende gebieden te verkennen en op een rustigere manier met onzekerheid om te gaan. Stel je bijvoorbeeld voor dat je lijdt omdat je geen vrienden hebt, maar dat je niets doet om het te verhelpen. Leren zich open te stellen en jezelf te uiten in therapie zal erg nuttig voor je zijn, dan om nieuwe activiteiten uit te voeren waarmee je nieuwe mensen kunt ontmoeten.

Help je weg te komen van problemen en bekijk ze met meer perspectief

wanneer we zijn zo ondergedompeld in onze problemen dat het vaak moeilijk is om een ​​oplossing te vinden. In die zin kan de psycholoog je helpen om je scala aan opties te verbreden en zelfs te begrijpen waarom, omdat je goed bent vanuit een logisch redeneren, een afwijzing in je wakker maakt. Als je bijvoorbeeld een probleem hebt met een familielid, kun je door jezelf in de sessie op zijn plaats te zetten, door middel van een "rollenspel", het conflict beter begrijpen.

Hiermee kun je de verschillende delen van jezelf beter kennen

We kennen elkaar nooit helemaal, er zijn altijd delen van onszelf om te verkennen en te begrijpen. Soms hebben we manieren van zijn en handelen die we bewust of onbewust kunnen afwijzen. Bijvoorbeeld, in een proces van psychotherapie, kun je je realiseren welke delen van jezelf je niet accepteert en begin je daarmee te verzoenen.

Het ruimt de geest op en stelt je in staat om te zien wat belangrijk is in je leven.

Vaak zijn we versluierd met wat verkeerd is, wat niet werkt, dat we vergeten te waarderen wat echt belangrijk is in ons leven, genieten van ons heden en onze affecties en geliefden. U kunt bijvoorbeeld zo betrokken zijn bij het werk dat u uw relatie vergeet. De therapie helpt je om je problemen te relativeren en waarde te geven aan wat belangrijk is.

Moedigt zelfkennis en een medelevende houding aan

Door een proces van zelfkennis in te voeren, kunnen we ons bewust worden van veel gedachten, emoties en attitudes waarvan we ons niet bewust waren. Soms behandelen we onszelf bijvoorbeeld slecht en realiseren we ons niet dat therapie je helpt: zelfmedelijden aan te moedigen, meer geduld te hebben en meer begrip voor jezelf te hebben.

Versterk je geestelijke gezondheid door mogelijke emotionele inzinkingen te voorkomen

Therapie is een goed hulpmiddel om je gevoel van eigenwaarde te versterken en die harmonie te herstellen met ons interieur die we meestal verliezen in de werveling van dagelijkse stress. Aan de andere kant, je hebt al veel hulpmiddelen om de problemen het hoofd te bieden, de therapie zal je alleen helpen om je er bewust van te worden en de meest geschikte te kiezen voor elk moment.

Bedenk dat jij degene bent die het lot kiest en degene die het roer heeft om het schip te dragen; In deze zin kun je leren om het onder water te houden of te navigeren terwijl je geniet van het proces. Wees niet bang om om hulp te vragen, het is niet iets dat je zwakker maakt. Integendeel.

Het is nooit te laat om de voordelen van therapie te ontdekken en begin elke dag te genieten zonder al te veel stress of hoofdpijn. De therapie gaat goed voor iedereen omdat we menselijk zijn, we hebben gaten in het leven en we hoeven niet te weten hoe we ze alleen moeten oplossen. Het delen van je ongemak en het profiteren van een psychologische behandeling kan een goede beslissing zijn, op de lange termijn zal je mentale gezondheid je danken.

Hoe een geschikte psycholoog kiezen? Het is uiterst belangrijk voor ons welzijn om te weten hoe een geschikte psycholoog te kiezen, daarom geef ik enkele aanwijzingen die u in dit proces zullen helpen. Meer lezen "