Denk aan drievoudig, dubbel en spreek half

Denk aan drievoudig, dubbel en spreek half. De wereld is al te vol van kleine geesten die alleen over anderen en zonder nadenken spreken, van mensen die zeggen dat veel weinig doen. Dus, laten we vooruit gaan tegen de stroom die wijzer is, voorzichtiger en vrij van vierkante geesten.

Nu, als er iets echt ingewikkeld is, is het om flexibeler te zijn in onze denkschema's. Een van de meest interessante aspecten die ons verklaren in de cognitief-gedragsmatige stromingen is dat onze problemen ontstaan ​​niet juist vanwege de gecompliceerde situaties zelf. Het type gedachte dat we gebruiken en de manier waarop we onze realiteit interpreteren, kunnen ongetwijfeld onze bondgenoten zijn of onze ergste vijanden.

"Laten we sterk zijn, maar niet inflexibel. Wees zacht maar niet zwak. Handelen met nederigheid maar zonder onwaardig te zijn "

-Alejandro Jodorowsky-

Elke dag maken we meerdere beslissingen en van veel van hen hebben we spijt. We vragen ons meteen af ​​waarom we het gedaan hebben, waarom we het niet een beetje meer hebben gemediteerd. Hetzelfde gebeurt met veel van onze verbalisaties. Soms praten we zonder na te denken en laten we woede, angst of wrok toe die onze emoties in de oren klinkt.

Dit zijn aspecten die we allemaal hebben ervaren en die ons doen afvragen waarom het gebeurt. Waarom zijn we zo "feilbaar" wanneer we het het meest nodig hebben? Verre van obsederen met "zelfbeheersing" we moeten een nieuw perspectief opbouwen waarin rust, emotionele intelligentie, rede en persoonlijke verantwoordelijkheid georkestreerd zijn.

We leggen uit hoe je het kunt krijgen.

Sta op en voel, denk en let op

"Denk aan triple, double en spreek de helft." Betekent dit dat we maximaal elk van onze beslissingen moeten mediteren en het minimum moeten spreken? Helemaal niet, het gaat niet om het uitgeven van ons leven, het rationaliseren van elke handeling, elke emotie of elk verlangen in rigoureuze stilte. Het gaat echt om het opstellen van een enorm eenvoudige actievolgorde:

Leer om naar jezelf te luisteren-> Werk in harmonie met je gedachten en emoties-> Spreek gewoon en in overeenstemming met je essenties.

Aan de andere kant is iets dat we allemaal weten dat Sommige mensen worden meegesleept door automatische gedachten als ze handelen. Hun beslissingen worden vaak bepaald door vervormde benaderingen en vooringenomen emoties. Deze beperkende houding zorgt ervoor dat ze talloze kansen verliezen. Dat is het moment waarop frustratie en lijden verschijnen.

We realiseren het ons niet, maar op een bepaalde manier worden we allemaal vaak meegesleept door dezelfde mechanismen die hierboven zijn genoemd. Ze hebben hun wortels in een onbewuste vol vooroordelen. "Ik kan deze persoon beter vermijden omdat hij eruit ziet als mijn ex-partner "," het is beter om nee te zeggen tegen dat project, want als het eerder fout ging, zal het nu nog erger worden ".We maken willekeurig waardeoordelen, zonder een eerder filter te passeren. Zonder bewust te worden. Het is niet gepast.

Alles wat er in ons dagelijks leven gebeurt, is vatbaar voor interpretatie vanuit meerdere gezichtspunten. Het is noodzakelijk dat we degene vinden die het beste bij ons past op een gezonde manier, op een constructieve manier, zonder vooringenomenheid. Zonder ons te beperken, zonder deuren te sluiten en zonder onze eigen vijanden te worden.

Hier is hoe het te krijgen.

De gedachte aan Confucius, een erfenis voor de mensheid Confucius was een Chinese geleerde wiens leringen door de eeuwen heen geldig bleven en zelfs vandaag de dag geldig zijn. Meer lezen "

Denk goed na, beslis beter

Ademen, denken, voelen, beslissen, handelen. Het is een eenvoudige reeks die we elke dag in ons interieur moeten integreren. Het essentiële probleem is echter dat "we nooit tijd voor onszelf hebben". Leven en onze verplichtingen slepen ons mee op hun hogesnelheidstrein, waardoor de automatische piloot kan beslissen.

Het is niet logisch, want als we geen tijd hebben om na te denken om beter te zeggen ... Wat zijn we geworden? Het is noodzakelijk dat we adequate strategieën hebben om dit te veranderen. Vervolgens leggen we het je uit.

Strategieën om beter te denken en te beslissen

We weten zeker dat je meer dan één persoon kent die zonder na te denken spreekt. Het zijn persoonlijkheden die handelen zonder rekening te houden met de gevolgen van hun acties en die soms niet om hen geven. Handelen zonder te schaden en te denken om beter te beslissen, is een strategie van verantwoordelijkheid en respect voor onszelf en anderen.

• Laat de obsessieve "plichten" achterwege (is dat ik dit had moeten doen, zei de ander, zou meer alert moeten zijn, meer vastberaden ...). Stop met het gebruik van deze werkwoordstijden, genoeg weeklagen. De beste tijd om te verbeteren is altijd NU.

• Schakel het ego uit. Geloof jezelf niet onfeilbaar, denk, handel en spreek met nederigheid.

• Het is niet genoeg om "na te denken voordat je handelt". We moeten leren voelen, rustig naar onze emoties luisteren en gevoelens.

• Wees intuïtief als het gaat om het waarnemen van je eigen vooroordelen. We verzamelen allemaal irrationele gedachten die we moeten ontmantelen en rationaliseren.

• Verbind uw interieur met de buitenkant zodat de beslissing die u neemt, hoewel risicovol, aansluit op uw persoonlijkheid en behoeften.

Vergeet niet dat er geen betere of slechtere beslissingen zijn. Het gaat alleen om handelen volgens onze waarden, onze wortels. Iets dat we alleen zullen bereiken als we weten hoe we moeten luisteren, liefhebben en onszelf een beetje meer respecteren.

Wat te doen als teveel denken een probleem wordt Als rationele wezens waarvan we denken dat ze essentieel worden door onze natuur. Gedachten kunnen onze bondgenoten zijn ... Lees meer "