Ons mentale geluid

Niet kunnen stoppen met denken is iets vreselijks, dat mentale geluid dat ons vergezelt, ons voortdurend verhindert om onze innerlijke stilte en in grotere mate de verbinding met onszelf te vinden.

Je bent niet jouw geest

We leven in een tijd van snelheid en onbepaaldheid, omringd door duizenden taken die we soms uitstellen met het idee om ze later uit te voeren, omdat we nu geen tijd hebben ... Terwijl we deze beslissing nemen, komt een ander idee op het spoor van onze geest dat draagt ​​bij aan onze overbelasting, en we eindigden de dag met het gevoel dat we niet alles hadden gedaan wat we hadden voorgesteld. En in het geval van het hebben gedaan met een vreselijk gevoel van vermoeidheid en prikkelbaarheid, omdat we nog zoveel andere dingen moeten doen ...

We leven heen en weer, verdwijnen nu en worden omringd door veel herrie, die op straat en die van ons. We zijn verslaafd geraakt aan ons denken, en als gevolg daarvan hebben we onszelf afgesloten.

Dat mentale geluid dat ons vergezelt, de gedachte heeft ons, naast het voorkomen van momenten van kalmte, ook het vermogen om een ​​vals zelf te creëren gefabriceerd door de geest, die een laag van lijden en angst op ons werpt. maar, Waarom het gebeurt?

We identificeren ons vaak met ons denken, waarbij onze geest een ondoorzichtig scherm creëert met heel veel labels, concepten, woorden, oordelen, beelden die de ware relatie met onszelf blokkeren. En zo we geloven dat we onze geest zijn, het instrument van ons grijpend.

"Het is vrij gebruikelijk dat onze eigen innerlijke stem onze ergste vijand is en we leven met een kwelgeest in het hoofd die ons aanvalt en straft, onze vitale energie uitputtende."

-Eckhart Tolle-

We moeten leren observeren en om afstand te nemen van de gedachten en emoties die we oproepen, zodat we onderscheid kunnen maken tussen de handeling van het hebben van een gedachte, de inhoud van de gedachte en de persoon (wij) die het beseft. Hiervoor stel ik "De metafoor van het schaakbord" (Wilson en Luciano, 2002) voor om het belang aan te tonen van een waarnemer die herkent en accepteert.

Het schaakbord

Stel je een schaakbord voor. Daarin worstelen de stukken met elkaar, terwijl het bord als een waarnemer fungeert. Het bord verliest nooit, maar de stukken vechten, soms geëlimineerd. Laten we ons nu in onze zaak verplaatsen. als we vechten tegen onze angsten en zorgen met de witte of zwarte stukken, zal het spel nooit eindigen, want als een spel eindigt, begint een ander spel en komt een lus zonder uitweg. De vraag is om het spel als een bord te spelen, dat wil zeggen, het gevecht observeren zonder deel te nemen. Dus de figuren kunnen ze identificeren met wat we denken of zelfs, we voelen, herinneren en zijn getuigen dat dit niet overeenstemt met onze identiteit, we zijn niet de gedachte, maar het bord kan alle cognitieve inhoud bevatten. Omdat, zoals ik al eerder aangaf, verbalisaties, woorden en gedachten, hoe waar ze ook mogen lijken, geen feiten zijn.

Let op: De geest is een uitstekend instrument als hij correct wordt gebruikt. Als het echter verkeerd wordt gebruikt, wordt het zeer destructief. (Eckhart Tolle)

Met dank aan Lee Kyeong Hwan