Ik heb hulp nodig. Ik voel me uitgeput van het peddelen in eenzaamheid

Ik heb hulp nodig. Ik ben uitgeput, tot het uiterste van mijn kracht. Moe van het peddelen in eenzaamheid, van doen alsof je alles kunt en niet in staat bent om met mijn eigen persoon om te gaan. Ik heb een redder in nood nodig, een helpende hand die me kan en wil begeleiden. Omdat er momenten zijn zoals die, waarin er geen andere mogelijkheid is dan om ondersteuning te vragen, accepteer hulp die ons in staat stelt om onze problemen vanuit een ander perspectief te benaderen.

Ze zeggen dat alle ongelukkige mensen iets gemeen hebben: bitterheid. Niet alle bitterheid heeft echter hetzelfde reliëf of dezelfde achtergrond. Sommige onderschrijft dat ongemak te normaliseren, slikken dat ongeluk veel meer stenen van de smarten, de wrok, de slechte stemming en deze verwrongen gedachten die zich voeden als olie op het vuur, emotionele toestand accumuleren door het passeren.

Wat om hulp te vragen in deze gevallen is weinig meer dan een overtreding, een teken van zwakte. Omdat er mensen zijn die verantwoordelijkheid voor anderen projecteren, wachten tot anderen raden wat er met hen gebeurt en dienovereenkomstig handelen. Gelukkig vinden we ook diegenen die de stap zetten en durven om ondersteuning te vragen. omdat wat is stil en duurzaam heeft zijn limiet: hoewel het makkelijker voor ons is om te bieden dan om te ontvangen, zijn er momenten waarop het nodig is om om hulp te vragen.

"Het helpen van degene die het nodig heeft, is niet alleen een deel van plicht, maar ook van geluk".

-José Martí-

Ik heb hulp nodig, ik heb de limiet bereikt

Albert Ellis, een gerenommeerde cognitieve psychotherapeut, ontwikkelde wat we tegenwoordig kennen als Rationele emotieve therapie in de jaren vijftig. Binnen deze benadering is er een aspect dat de moeite waard is om te onthouden. We vallen vaak in staten van volledige hulpeloosheid en wanhoop bij de gedachte dat het leven ons niet slechter kan behandelen. Dat we zijn als een papieren boot die altijd op drift raakt. Echter, zoals Ellis zou zeggen, "Het zijn niet de feiten die ons veranderen, maar de interpretatie die we ervan maken".

Iemand hebben die in staat is om ons dit laatste te laten zien, is ongetwijfeld de beste bron. Nu, als er iets is dat we allemaal weten, is het niet gemakkelijk om hardop te zeggen Ik heb hulp nodig. Hoe het te doen? Hoe nieuwsgierig het ook is, het volgende gebeurt meestal: wie het meest ondersteuning nodig heeft, is degene die het meest terughoudend is bij het aanvragen ervan..

Wie meer hulp nodig heeft, is ook degene die eraan gewend is het te lenen, niet om het te ontvangen. Dus wanneer we eindelijk die grens overschrijden en uiteindelijk het recht claimen om gehoord, verzorgd en verzorgd te worden, doen we het omdat we niet langer kunnen. We hebben de limiet bereikt.

"Mensen zeggen vaak dat ze zichzelf nog niet gevonden hebben. Maar het zelf is niet iets dat je vindt, maar iets dat je creëert ".

-Thomas Szasz-

Welke indicatoren vertellen mij dat het tijd is om om hulp te vragen?

Er is geen grens bereikt, tot aan die grens waar het praktisch afgebroken moet worden tot het consult van een klinisch psycholoog. Hoe gaan we onze realiteit beheren? Als dit buiten onze controle valt, kunnen er maar weinig indicatoren duidelijker zijn. Laten we echter nog iets meer bekijken dat nuttig kan zijn voordat we die limiet bereiken.

• Alles wat we voelen, ervaren we intens, onevenredig. Een eenvoudige fout wordt dodelijk, de slechte stemming kan dagen, hele weken duren. Een teleurstelling immobiliseert ons, onvoorziene gebeurtenissen overvallen ons ...
• Er zijn bepaalde dingen, ideeën, herinneringen, sensaties die we niet uit onze geest kunnen verwijderen. Al deze beelden en gedachten interfereren in onze dagelijkse taken en verplichtingen.
• We ervaren terugkerende hoofdpijn, spijsverterings- en spierproblemen, we lijden aan slapeloosheid of overmatige slaap ...
• De dingen die we vroeger leuk vonden om te doen, hebben al hun zin en interesse verloren.
• We zijn gestopt productief te zijn op het werk.
• Onze relaties zijn nu meer gespannen. Er is geen tekort aan zinnetjes zoals "Neemt u alles mee naar het ontzagwekkende, u kunt niet praten ..." Evenzo geven mensen die echt van je houden openlijk aan dat ze zich zorgen om je maken.

Wat kan ik verwachten van wie mij helpt??

Als ik help ik op zoek naar drie dingen nodig: te worden begrepen, laat me niet beoordelen op wat je denkt of zou hebben gedaan en mij te bieden middelen om een ​​positieve verandering te genereren. Zoiets kan worden verkregen van een vriend en een familielid is duidelijk, we hebben het allemaal af en toe gedaan. Er zijn echter persoonlijke momenten waarop het nodig is om de hulp in te roepen van een gespecialiseerde professional.

Wat deze geschoolde en gekwalificeerde psycholoog ons in een reeks zeer specifieke competenties zal bieden, is de volgende:

• Leer onze problemen vanuit een ander perspectief te bekijken. Een waar er geen muren zijn, een waar we kunnen stoppen onszelf te zien als slachtoffers, maar als potentiële agenten van onze eigen realiteit, dat we kunnen veranderen.
• Het zal ons maken zie innerlijke werkelijkheden die we niet wisten of niet waarnamen. Zij zullen agenten zijn van onze zelfontdekking.
• We moeten niet van een psycholoog verwachten dat hij ons advies of actierichtlijnen geeft over wat we wel of niet moeten doen. Een psycholoog faciliteert en stelt ons in staat degenen te zijn die het antwoord op onze problemen vinden, wij zijn de exclusieve architecten van onze veranderingen en beslissingen.
• Het zal ons ook helpen om het lijden te verlichten door nieuwe perspectieven te verwerven voor begrip en handelen.
• We zullen voldoende middelen verwerven om emoties te beheersen, schadelijke denkpatronen te vermijden of adequate zelfcontrole-technieken toe te passen.
• Het zal u op zijn beurt helpen bepalen wat onze prioriteiten zijn om ernaar te handelen.
• Het stelt ons in staat om een ​​groeiattitude te hebben, waar we ons bewust van moeten worden om onszelf in de wereld te positioneren met moed, openheid en verantwoordelijkheid.

Tot slot, durf hardop te zeggen wat "Ik heb hulp nodig" Soms kost het veel meer dan we zouden willen. Het is echter een grote stap om eenvoudigweg een verzoek in te dienen dat aan die behoefte voldoet.

Op zoek naar die gespecialiseerde ondersteuning die ons in staat stelt om een ​​verandering te beginnen, is misschien wel de beste beslissing. Want, of we het nu leuk vinden of niet, er zijn momenten waarop we alleen niet alles kunnen doen. Er zijn tijden dat een therapie de beste brug naar een nieuwe fase in ons leven wordt.

Ik ga naar de psycholoog en ik ben niet gek. Ik ga naar de psycholoog en ik ben niet gek. Ik ga omdat ik mijn gedachten moet ordenen, mijn emoties moet beheersen en moet leren beter te leven ... Lees meer "