Zolang angst je controleert, kun je niet gelukkig zijn

Hoewel we veel tijd besteden aan fantaseren over gelukkiger zijn, maken we zelden de noodzakelijke veranderingen om dit te bereiken. Dit heeft een krachtige reden: angst. Wat zou er gebeuren als wat we doen ons niet helpt gelukkiger te worden of, erger nog, bederft wat we nu hebben?

De angst voor teleurstelling, voor veranderingen, voor het verliezen van wat we hebben, hoe weinig ook, werkt als een barrière die ons niet alleen weghoudt van de mogelijkheid gelukkiger te zijn, Het creëert een groot gevoel van frustratie dat de huidige situatie erger maakt. Ironisch, vind je niet?

"Er is maar één ding dat een droom onmogelijk maakt: de faalangst"

-Paulo Coelho-

Overwin de angst die je stopt

Veel mensen creëren routines die, ondanks dat ze zich ellendig voelen, hen voldoende vertrouwen geven om te denken dat, hoewel hun leven niet volledig bevredigend is, ze het tenminste beheerst hebben. Dus vermomming als luiheid of troost wat paniek is. En ze klagen over het leven alsof controle anderen had. Maar zo is het niet. Dus niets wordt gecontroleerd.

Dit vals gevoel van veiligheid brengt de angst naar voren om te doen wat we echt weten dat we moeten doen om ons beter en gelukkiger te voelen. Maar de angst om het niet te bereiken, dat het gevoel niet is wat we verwachtten of de "zekerheid" dat geluk niet meer is dan een illusie, vertraagt ​​ons.

Die angst dompelt ons onder inactiviteit, waardoor we gaan nadenken over wat we zouden kunnen doen, in wat je zou kunnen krijgen en wat we zouden kunnen doen. Maar denken zonder het alleen te doen, geeft ons een ellendiger gevoel.

"Inactiviteit kweekt twijfel en angst. De actie genereert vertrouwen en moed. Als je angst wilt overwinnen, ga dan niet thuis zitten en denk erover na. Ga naar buiten en ga aan de slag "

-Dale Carnegie-

Stappen om de angst te overwinnen die ons belet om gelukkiger te zijn

Om een ​​beter leven te krijgen, is het nodig om de angst te overwinnen die ons tegenhoudt, om frustratie op te geven en onszelf een beetje meer te vertrouwen.. We hebben het potentieel om gelukkiger te zijn, maar we moeten de grenzen overwinnen die we onszelf opleggen. Hoe? We zien het hieronder:

1 - Bepaal wat geluk voor jou betekent

We ontvangen voortdurend berichten over wat geluk is en hoe dit te bereiken. Deze berichten zijn over het algemeen tegenstrijdig en beantwoorden aan vele criteria, vaak afkomstig van consumentisme, marketing en reclame of manieren om het leven te zien.

maar, Wat is geluk? Dit is iets dat iedereen moet definiëren gebaseerd op zelfkennis, op hun eigen waarden. In werkelijkheid is de angst om gelukkig te zijn vaak de angst om uit de mal te raken die door de omgeving en de samenleving wordt bepaald..

Als je je gevangen voelt, moet je overwegen of het geluk waar je naar op zoek bent eigenlijk is wat je wilt of dat het gewoon is wat je denkt dat je zou willen. Als u uw doelen met betrekking tot geluk verduidelijkt, ziet u dat het gemakkelijker is om de stappen te identificeren die u moet nemen om dit te bereiken.

2 - Overtuig jezelf dat je het verdient om gelukkig te zijn

Je bent niet naar de wereld gekomen om te lijden. Je verdient het om gelukkig te zijn. Maar om te zeggen dat we geluk verdienen, is één ding, maar geloven dat het iets heel anders is. Misschien hebben je jeugdervaringen of herinneringen aan vorige relaties je doen denken dat het moeilijk voor je is om gelukkig te zijn, dat je het niet verdient.

Het gebrek aan zelfrespect dat kan worden afgeleid uit traumatische of negatieve ervaringen kan ons belemmeren als het gaat om het nastreven van onze dromen. Maar het verleden is verleden tijd. Er liggen veel kansen in het verschiet. De angst dat iets soortgelijks als wat er gebeurde opnieuw zal gebeuren, zou je niet moeten verlammen, maar je energie geven. Immers, als u in het verleden een slechte tijd hebt gehad, kunt u meer genieten van elk detail.

3 - Verander je geluk in je prioriteit

Heel vaak we zijn bereid om de behoeften van alle anderen boven die van onszelf te stellen, waardoor we ons eigen geluk in de wacht zetten. Om echter de nodige energie te hebben om voor anderen te zorgen, is het noodzakelijk om van ons eigen geluk een prioriteit te maken.

Dat is waarom we moeten manieren vinden om een ​​betere balans te creëren om ons te concentreren op onze eigen doelstellingen, evenals het vaststellen van gezonde grenzen met betrekking tot de mensen om je heen. Als iemand je bekritiseert of probeert om je het gevoel te geven dat je aan jezelf denkt, maak je dan geen zorgen of voel je niet schuldig. Alleen degene die van zichzelf houdt, is in staat anderen goed te houden.

4 - Bereid je voor en plan de weg

De angst om vast te lopen op de weg is normaal en natuurlijk, vooral als je zonder richting of kennis loopt. Zich veiliger voelen, de weg bereiden, plannen en analyseren. Dit zal een deel van de onzekerheid beëindigen, terwijl het doel wordt versterkt.

Denk goed na over welke obstakels er zijn of kunnen ontstaan, hoe u ze kunt aanpakken en hoe u de problemen zult aanpakken. Vergeet ook niet dat elke verandering een opoffering vereist. Denk na over de voordelen van het opgeven van bepaalde dingen of gewoonten en denk na over hoe je om zult gaan met de moeilijkheden die berusting met zich meebrengt.

5 - Geloof in jezelf

Vaak zijn we bij het overdenken van de verandering verlamd door het idee om te denken dat we niet kunnen doen wat nodig is. Het idee dat we niet kunnen slagen dat komt van onze interne criticus, brengt ons terug naar het startpunt.

Maar er gebeurt niets. Het is normaal. Als het gaat om het nemen van belangrijke beslissingen over het leven, ervaren we allemaal angst en twijfel. Het is tijd om met vertrouwen te reageren. Als je vastbesloten bent iets te bereiken, heb je al veel vooruitgang geboekt wanneer je dit punt bereikt. Vergeet niet dat je iets moet opgeven om verder te gaan. Angst opgeven is een onderdeel van het plan.

Als je denkt dat je gelukkiger kunt zijn, kun je gelukkiger zijn. Je moet er gewoon in geloven en in jezelf.

Ontdek het geheim om gelukkiger te zijn We willen allemaal gelukkig zijn in ons leven, maar soms lijkt het een ingewikkelde taak. Gelukkig zijn is niet het doel, het is de reis. Meer lezen "