Mijn grootste triomf heeft emotionele autonomie bereikt

Een van onze grootste prestaties op persoonlijk niveau is het bereiken van volledige emotionele autonomie op een bepaald moment. Het is dat moment waarop we de volledige verantwoordelijkheid voor onszelf nemen zonder toxische afhankelijkheden, zonder dat we door iemand hoeven te worden gevalideerd om te kunnen vechten met waardigheid en evenwicht voor wat we willen en verdienen..

Het is niet gemakkelijk. Emotionele autonomie is dat streven naar persoonlijke groei dat niet iedereen met authenticiteit kan bereiken. Deze autonomie, altijd gedefinieerd als het vermogen om beslissingen te nemen volgens de eigen wil, heeft verschillende muren, hoge hekken en een leger van dappere vijanden. Externe druk en onze interne saboteurs beperken dit doel meestal.

"Als je niet in staat bent om van me te houden zoals ik het verdien, vertrek dan. Iemand zal kunnen genieten van wat ik ben "

-Walter Riso-

Deze psychologische constructiewervel heeft in werkelijkheid veel dagelijkse dynamiek die meer of minder vertrouwd kan zijn. Allemaal vader, Elke moeder probeert bijvoorbeeld bij haar kinderen een adequate emotionele autonomie te verlenen. Een knowhow waarmee ze zich competenter voelen als het gaat om het denken, voelen en verhelderen van doelen, wetende hoe ze de gevolgen van hen kunnen overnemen.

Van zijn kant, Er is veel literatuur over emotionele afhankelijkheid en van die relaties waarin een van de twee leden de macht uitoefent, terwijl de ander veronderstelt en blijft stil uit angst, blinde liefde of zelfs druk van een bepaalde cultuur. De andere kant van de medaille is daarom een ​​aspect waarover niet zoveel wordt gesproken als zou moeten in veel van onze zelfhulphandleidingen: emotionele autonomie.

We stellen voor om in te gaan op dit belangrijke aspect.

De sibylline-netwerken van controle en dominantie

Iets waar we over moeten nadenken, is het feit dat mensen die niet weten hoe ze zichzelf moeten beheersen, zijn degenen die de meeste overheersing uitoefenen over anderen. We spreken zonder twijfel van die profielen die een authentieke emotionele volwassenheid missen en die op hun beurt moeten bepalen wie ze het liefst willen, hun eigenwaarde van het zelfvertrouwen versterken en hun kracht valideren.

Zoals we in het begin hebben opgemerkt, is het erg complex om uit deze dynamiek te geraken. Vooral omdat er bijna altijd een begraven anker is dat ons verhindert om te verhuizen van dat land dat bewoond wordt door de afhankelijkheid van bepaalde machtsfiguren: vaders, moeders, stellen ... Besturings- en dominatienetwerken zijn het meest delicaat en het meest resistent, omdat ze zich voeden met de meest stormachtige liefde die bestaat: we verwijzen naar die liefde die onze zuurstof, leven, licht wegneemt.

Het leven staat ons op zichzelf niet altijd toe om totale en absolute persoonlijke autonomie te genieten. echter, Wat we wel in ons voordeel hebben, is het vermogen om te beslissen. Dit is waar emotionele autonomie zijn maximale relevantie verkrijgt. Op het moment dat we een voldoende mentale helderheid ontwikkelen om de stem en waardigheid te herstellen, kunnen we zeggen wat we willen, wanneer we het willen, wat we niet willen en wie we niet willen in ons leven.

We staan ​​daarom als onze eigen en onbetwistbare referenties van macht.

Positieve emoties zijn het beste wapen tegen tegenspoed. Onderwijs op basis van positieve emoties stelt ons in staat om het geluk nauwkeuriger te vinden, waardoor ons persoonlijk welzijn verbetert. Meer lezen "

Hoe onze emotionele autonomie te bereiken

Rijzen als bekwame strategen in emotionele autonomie, impliceert alles te domineren dat we definiëren als self-efficacy. Het opbouwen van een sterke identiteit die zorgt voor onze integriteit, die beslissingen kan nemen, de verantwoordelijkheid voor de gevolgen op zich neemt en die ons op zijn beurt een positieve houding ten opzichte van het leven geeft, betekent een heel bijzondere reis. Een reis naar ons binnenland om verschillende aspecten te kennen.

"Wie uitkijkt naar dromen, die naar binnen kijkt, wordt wakker"

-Carl Gustav Jung-

We stellen u voor om die reis met de volgende stappen te beginnen.

De basis van self-efficacy

Als iemand dingen voor je kiest, voel je je niet effectief. Als u uw problemen oplost, als u verwacht dat iemand uw ideeën valideert, u toestemming geeft of u vertelt waar u heen moet en waar niet, zult u nooit voldoende zelfeffectiviteit ontwikkelen. Dus onthoud, hoewel je twijfelt, zelfs als je bang bent, zelfs als je je niet bekwaam voelt, doe het: besluit om voor jezelf te handelen.

• Een van de grootste vijanden van emotionele onafhankelijkheid is zonder twijfel "toegewijde autonomie". Dit zijn complexe situaties, vooral gebouwd op het niveau van een paar, waar de twee leden in een zeer destructief zelfbedrog leven.

Het is wanneer we de ander vertellen wat er is "Doe wat je wilt", "beslis wat je nodig hebt", "wat je zegt, zal goed zijn", "ga uit vanavond met je vrienden als je het wilt ..." In werkelijkheid is wat we verwachten juist het tegenovergestelde. werkelijk, dit zijn impliciete mandaten die we moeten weten te beheren zodat emotionele autonomie authentiek en vol is in die relatie.

Emotionele autonomie dicteert ook dat niemand het recht heeft om voor ons de gemoedstoestand te bepalen die we zouden moeten hebben. "Je bent goed waar je bent", "Dat is wat bij je past, dat is wat je gelukkig maakt en niet de onzin die je in je hoofd hebt".

• Een ander aspect waarop we moeten reflecteren is het feit dat velen van ons heel goed weten welke componenten de emotionele autonomie vormen. We kennen ze omdat we weten wat zelfrespect, assertiviteit, veerkracht ... is., ondanks dat we het duidelijk hebben, blijven we omgaan met meerdere emotionele blokkades.

Misschien moeten we het advies dat Erich Fromm ons op dat moment gaf, zelf nemen: "Durf vrij te zijn". Omdat soms, het is alleen dat, durf, zet de stap vooruit om te worden wat we echt willen.

Er zijn tijden dat eenzaamheid de prijs van vrijheid is, er wordt vaak gezegd dat beter alleen dan slecht begeleid en dat een waardige eenzaamheid beter is dan proberen een NEE liefde aan onze kant te behouden. Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan HuanLe