Maak ik me ergens zorgen over of ben ik echt ziek? (Hypochondrie)

Het is verstandig om te zeggen dat niemand graag ziek is, omdat ziek worden pijn, lijden, ongemak, invaliditeit en in het ergste geval dood betekent. Mensen willen gezond zijn om te genieten van het leven, onze vrienden en familie en onszelf.

Maar tegenwoordig we hebben het punt bereikt van obsessie met gezondheid, omdat we bijna geloven dat we onsterfelijk moeten zijn en dat we nooit ziek moeten worden, wanneer we weten dat dit pure fantasie is en dat ons leven vroeg of laat tot een einde komt, iets volkomen natuurlijks en noodzakelijks voor het functioneren van de wereld.

Tegenwoordig kunnen we zien hoe mensen geobsedeerd raken door sporten, zelfs hun eigen limieten overwinnen, of zorgvuldig analyseren wat ze moeten eten, hoe ze moeten eten en wanneer ze moeten eten..

Ik verdedig dat we voor onszelf zorgen en voor onze gezondheid zorgen, zowel fysiek als mentaal. maar er is een limiet die we heel duidelijk moeten definiëren als we niet in neurose willen vervallen: Wat betekent het om voor jezelf te zorgen en wat betekent het om geobsedeerd te raken??

Als we voor onszelf zorgen, maar we zijn ons ervan bewust dat gezondheid beetje bij beetje verloren gaat, omdat het normaal is, zullen we ons niet te veel zorgen maken wanneer een deel van ons lichaam pijn doet of wanneer we een onbekend symptoom realiseren. We gaan naar de dokter om te kijken of we het kunnen oplossen, maar op een ontspannen en rationele manier.

Als we geobsedeerd raken, maken we ons overdreven verontrust over de mogelijkheid om aan een ziekte te lijden En niet alleen dat, maar ook dat elk symptoom geïnterpreteerd wordt als een bedreiging voor ons leven en we zullen de mogelijkheid van ziek zijn zeer waarschijnlijk maken.

Mogelijkheid vs Waarschijnlijkheid

Er is een psychische stoornis genoemd hypochondrie waarin de mensen die eronder lijden, verwarren de mogelijkheid met waarschijnlijkheid. Zoals vaak gebeurt bij angststoornissen, geloven deze mensen dat iets dat alleen een optie is in hun geval zeer waarschijnlijk wordt. Dus in plaats van het in vraag te stellen en het te analyseren met objectieve gegevens of realiteitstests, nemen ze het gewoon als vanzelfsprekend aan, en ontketenen ze een leed dat even verontrustend is als het spook dat ze hebben gecreëerd..

Zodra ze een symptoom op lichamelijk of zelfs mentaal niveau opmerken, vallen ze in een catastrofale gedachte: "Ik weet zeker dat ik ziek ben en ik zal sterven". Op deze manier genereren ze een angst die zo intens is dat ze in hun gedrag twee manieren kunnen aannemen: geruststellen en controleren steeds weer naar de dokter, de genezer en iedereen die gemoedsrust kan bieden of zich onthouden van elke raadpleging uit angst om te worden bevestig uw hypothetische diagnose.

Zowel herverzekering als buitensporig testen en vermijden zijn disfunctionele gedragingen die niet helpen om het probleem op te lossen in het geval dat er is.

De eerste strategie helpt niet omdat er geen einde aan komt, de persoon raakt nooit het dak aan en kan niet kalm blijven als ze hem vertellen dat hij gezond is en dat zijn pijn reageert op iets van voorbijgaande of onbelangrijke. Je zult blijven proberen je overtuigingen te bevestigen.

En de tweede omdat het de beroemde vermijdingsreactie van angst is, die de persoon op korte termijn kalmeert, maar die het probleem lang volhoudt en kan leiden tot een symptomatologie die het echte probleem maskeert.

Uiteindelijk komt de typische self-fulfilling prophecy voor en de persoon wordt echt ziek, maar niet van wat hij zou kunnen vrezen, zo niet van een zelfgeproduceerde psychische aandoening genaamd, zoals we eerder hebben gezegd, hypochondrie.

Hoe kan ik mezelf ervan overtuigen dat ik niet ziek ben??

Als u zich geïdentificeerd voelt met wat tot nu toe in het artikel is blootgesteld, De eerste stap is om hulp te willen vragen, dus het is erg belangrijk dat je naar een psycholoog gaat of beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg en volg zijn instructies.

Sommige van de methoden of technieken die worden gebruikt in de therapie om mensen met hypochondrie te helpen en hen te laten zien dat alles een product van hun geest is, zijn de volgende:

• Herstructurering van het denken: hypochondrische mensen zouden dat moeten doen leer bedreigende situaties te zien als mogelijkheden en niet als zeer waarschijnlijke feiten. Hiervoor kunnen we rekenen op statistieken, vergelijking of vergelijking en zoeken naar empirische gegevens. Het doel is om meer realistisch te zijn wanneer we een of ander symptoom in ons organisme waarnemen en niet om onszelf op een negatieve manier in te laten over wat er kan gebeuren.

• Stop met controleren en geruststellen: aan het begin moet de persoon gaan u beetje bij beetje blootstellen aan uw symptomen zonder de verificatie of herverzekering uit te voeren. Als je bijvoorbeeld merkt dat je hoofd pijn doet en je van plan bent om naar de neuroloog te gaan, hoewel je verschillende keren bent heengegaan en te horen hebt gekregen dat je gezond bent, moet je deze keer niet gaan, maar verdraag je ongerustheid en angst totdat deze afdaalt naar normale niveaus door puur fysiologische en cognitieve mechanismen.

• Stop met vermijden: in het tegenovergestelde geval, als de persoon vermijdt naar de dokter te gaan uit angst voor een diagnose, wat hij moet doen is naar de dokter gaan en Controleer dat wat je echt gelooft niet gebeurt. Dat wil zeggen, hij is niet ziek of dat wat hij lijdt is niet zo ernstig als hij denkt.

Tekenen dat u een hypochondriac bent De angst om ernstige ziekten te krijgen bij het geringste teken van verandering in ons lichaam behoort tot een hypochondrie. Ontdek wat de functies zijn Meer lezen "