De pijlers van Jungiaanse therapie om angst te behandelen

De focus van Jungiaanse therapie om angst te behandelen volgt een centraal uitgangspunt. Onze gedachten en overtuigingen kunnen onze belangrijkste vijanden zijn, vooral als we ons verzetten of niet weten hoe we moeten omgaan met wat ons verlamt, wat ons zorgen baart. Dus, als we ze accepteren en de oorzaak van het probleem op een creatieve manier verdiepen, kunnen we ons van zulke gewichten bevrijden.

Als er een sleutelwoord is dat deze psychologische benadering definieert, vastgesteld door Carl Jung, is zelfrealisatie. Zo was een aspect dat altijd de Zwitserse psychiater onderscheidde van het gebouw van Sigmund Freud zijn overtuiging dat de mens is gericht op één enkele drive: de kracht om als persoon te worden gerealiseerd.

Generaties en generaties hebben we echter altijd te maken gehad met angst. En de reden dat dit zo was, leek Jung zelf duidelijk: de wereld lijkt niet altijd een veilige plek.

"De psychotherapeut moet elke patiënt en elk geval als iets ongekends zien, als iets unieks, prachtigs en uitzonderlijks. Alleen dan zal het dichter bij de waarheid zijn. ' -Carl Jung-

Al het sociale weefsel dat ons omringt, de instellingen, de autoriteiten en zelfs de stroom van moderniteit waarin we dagelijks bewegen, vormt geen gunstig scenario voor onze ogen. dus, Naast dit gevoel van constante onzekerheid, wordt psychische ontevredenheid op zijn beurt toegevoegd., het gevoel dat we niet vrij zijn, dat we onszelf niet als mens kunnen vervullen. Externe drukken fragmenteren ons binnenin en verre van aannemende interne spanning, kiezen we ervoor om ons op een stoïcijnse manier te verzetten.

echter, Zoals Carl Jung ons eraan herinnert, wat we weerstaan, blijft bestaan ​​...

De sleutels tot Jungiaanse therapie om angst te behandelen

Jungiaanse therapie is een gespecialiseerde vorm van psychotherapie die qua methodologie nogal verschilt van de meest gebruikelijke, zoals cognitieve gedragstherapie of humanistische therapie. Echter, universiteiten zoals die in Berkeley, in de Verenigde Staten trainen al meer dan 40 jaar nieuwe studenten in deze aanpak..

Als we nu vragen of het effectief is om angststaten te behandelen, kan dat gezegd worden presenteert enkele niet-vrijgestelde pijlers van enig belang die het overwegen waard zijn. Laten we ze hieronder bekijken.

1. Angst is een menselijk kenmerk, maar je moet het individualiseren

Jungiaanse therapie vertrekt van concepten zoals archetypen of het collectieve onbewuste om een ​​idee te laten zien. De mens deelt hetzelfde psychische substraat waar gemeenschappelijke elementen die ons allemaal definiëren, uitgaan. Er zijn enkele instincten, sommige schaduwen, sommige impulsen die iedereen (volgens deze theorie) gelijk zou delen.

• Angst is dat tapijt waarop we op de een of andere manier allemaal dagelijks bewegen. Het is een emotie geladen met lijden die begint bij het bovenstaande: het gevoel dat we in een omgeving leven die niet altijd veilig is.
• Hoewel iedereen deze dimensie gemeen heeft (latent of manifest), is er een feit dat deze benadering definieert en dat Jung destijds in de analytische psychologie verduidelijkte.. We zijn verplicht om te individualiseren. Om uit dat weefsel te komen dat we allemaal delen om ons te zien als autonome en onafhankelijke wezens.
• Op deze manier moet elke persoon die dagelijks met angst omgaat, kunnen definiëren wat hij voelt, wat hij waarneemt en vooral wat hij nodig heeft.

Jungiaanse therapie maakt gebruik van een hechte methodologie, een dialectische procedure waarbij de De therapeut moet in contact kunnen komen met de persoonlijkheid van de patiënt om hun comfort en autonomie te bevorderen. Zie in essentie als een actieve agent van je genezing.

2. Erkenning van de "schaduw" of diepe wortels van angst

Een andere sleutel van Jungiaanse therapie om angst te behandelen is om de oorspronkelijke oorzaak van die staat te vinden. Die wortel van het probleem dat psychisch lijden veroorzaakt. Het zou daarom zijn om onze schaduw te herkennen, die donkere kant van onze persoonlijkheid die in het licht zou moeten verschijnen. Evenzo is het ook essentieel dat de therapeut de affectieve complexen identificeert (behoeften, obsessies, gevoelens van bewondering ...) van de patiënt.

Om dit te bereiken, is deze methodologie gebaseerd op de volgende strategieën:

• Gesprekstherapie
• Interpretatie van dromen.
• Vereniging van ideeën.
• Creatieve technieken.

We moeten een verbond sluiten met de therapeut om ons onbewuste aan te spreken. Weten wat aan die complexe psychische structuur ten grondslag ligt vaak zo vol met knopen, lacunes en verwaarloosde behoeften is de sleutel tot herstel.

3. Breek weerstand: acceptatie om vrij te zijn

Jungiaanse therapie om angst te behandelen heeft maar één doel: "individuatie". Bevordering van die psychische en emotionele autonomie eis dat we in staat zijn om weerstand te bieden, om te stoppen met dat verlangen om te vluchten naar wat ons zorgen baart of beangstigt.

De angsten worden onder ogen gezien, de angsten worden verlicht door ze te herkennen en de macht die ze hebben over ons lichaam en onze geest weg te nemen. Alleen wanneer we onze weerstanden stoppen, zal er een sterker en helderder zelf tevoorschijn komen.

Volgens Carl Jung, hoe meer moeite we doen om een ​​negatieve of verontrustende gedachte terzijde te schuiven, hoe meer macht het over ons zal hebben.

• Daarom zal het ontkennen, ontvluchten of weerstaan ​​van iets de symptomen die gepaard gaan met angst oneindig verergeren: meer zenuwen, meer rusteloosheid, meer opwinding ...
• De Jungiaanse therapie zal op zijn beurt proberen ons te leiden, zodat we een zeer belangrijk aspect kunnen accepteren. Begrijp dat angst onderdeel is van de mens en daarom moeten we het zonder weerstand accepteren. Laten we nu niet de controle overnemen, want dan verliezen we onze autonomie.

Zoek een doel

Jungiaanse therapie om angstgevoelens te behandelen, is zich hiervan bewust, min of meer vaak bereiken we onze energiereserves. Er zijn velen die lijden aan chronische wanhoop en een gebrek aan motivatie die bijna altijd op hetzelfde punt begint: het ontbreken van een doel, het niet vinden van een betekenis waaruit de betekenis geboren is.

Dit type therapie biedt de juiste middelen voor de persoon om een ​​nieuwe vitale focus vorm te geven. Het maakt het dus mogelijk dat je een vitaal doel kunt opbouwen dat levendig is en aangepast aan je eigen behoeften. Op deze manier, en uitgaande van dat innerlijke gevoel, kunnen we de angst en de angst kalmeren om hen naar nieuwe persoonlijke doelen te leiden.

Tot slot, Jungiaanse therapie om angst te behandelen is meer een soort van psychologische benadering dan het bereik dat we binnen ons bereik hebben. Het herstellen van het emotionele evenwicht van ons onbewuste, onze blokkades, angsten en schaduwen is een andere strategie waaraan we een kans kunnen geven..

Ook moet worden gezegd dat Jungiaanse therapie tegenwoordig verschillende onderzoeken heeft die de effectiviteit ervan ondersteunen, dus Het is altijd interessant om met dit soort therapeutische uitstapjes te beginnen die voorkennis en persoonlijke vrijheid bevorderen.

Het collectieve onbewuste van Carl Jung, waarom zouden we geïnteresseerd zijn? De theorie van het collectieve onbewuste van Carl Jung biedt ons interessante ideeën om te reflecteren op onze geest en de afdruk van cultuur. Meer lezen "