Catastrofale gedachten of de angst om te leven

Mensen omringd door catastrofale gedachten hebben de neiging om beangstigende consequenties te zien in alle gebeurtenissen. Als je buik pijn doet, zijn ze bang om naar de dokter te gaan omdat ze vermoeden dat het een kwaadaardige tumor is. Als ze een vreugdevuur aansteken, verschijnt het beeld van een derde graad, als gevolg van wat onvoorzichtigheid, op zijn hoofd. Wanneer ze in een vliegtuig stappen, paraderen ze door hun hoofd de beelden van zichzelf die de reddingsboei vangen.

Van nature reageren we met een bepaalde dosis angst of bezorgdheid op het nieuwe of onzekere. Voor sommige mensen wordt die kleine opeenhoping van angst echter een catastrofisme zonder limiet, dat hen belegert en hun bestaan ​​tot een echte hel maakt.

"De zon schijnt overal, maar sommigen zien alleen hun schaduwen"

-Arthur helpt-

Mensen met catastrofale gedachten zitten vol slechte gevoelens. De rode draad van zijn redenering is over het algemeen gebaseerd op het uitgangspunt "En als ..." Dat is waarom vragen zoals "Wat als ik de bus neem en het crasht?" ... "Wat als ik mijn ideeën presenteer en iedereen spot met me?" ... Wat als ik de weg passeer, ik besef niet dat Komt een auto op volle snelheid? "... Stel je altijd de slechtste van alle mogelijkheden voor in elke situatie.

De aard van catastrofale gedachten

Catastrofale gedachten zijn geen onafhankelijk probleem. Over het algemeen gaan ze gepaard met veel diepere toestanden van angst en / of depressie. Degenen die zich met een hoge mate van angst voelen, bijvoorbeeld in het licht van een toename in het ritme van hun hartslag, geloven dat zij een hartaanval zullen krijgen. Degenen die lijden aan depressies, zich visualiseren in situaties van verlating of afwijzing, leven onder een brug, smeken op straat of alleen sterven in een liefdadigheidsziekenhuis.

De waarheid is dat we hebben allemaal soms catastrofale gedachten, maar wat hen tot een belangrijk symptoom maakt, is de regelmaat van die redeneringen en zijn koppige karakter. Natuurlijk kunnen we naar de dierentuin gaan en worden aangevallen door een leeuw, maar de kans dat dit gebeurt is klein. We kunnen ook worden overreden, maar er zijn veel meer miljoenen mensen die niet aan dit soort ongeluk lijden dan degenen die dat wel doen..

Het punt is dat voor diegenen die catastrofale gedachten hebben, die kleine waarschijnlijkheid te groot is. Dit komt omdat er een vervorming in denken is die bestaat uit het niet in rekening brengen van de objectieve gegevens van de waarschijnlijkheid van voorkomen, maar de subjectieve gegevens van de herhaling van het gevaar in de eigen geest..

Met andere woorden, het idee van deze absurde risico's wordt zo vaak herhaald dat de betrokken persoon uiteindelijk het gevoel krijgt dat zijn voorkomen hoogstwaarschijnlijk is.. Bij deze overschatting van de waarschijnlijkheid worden andere factoren beïnvloed door onze eigen predispositie, zoals de omgeving of de media..

In het menselijk brein beïnvloedt een terugkerende gedachte zelfs de manier waarop onze neuronen verbonden zijn. Hoe meer je aan iets denkt, hoe meer het bij je opkomt. Dit is wat er gebeurt in het geval van catastrofale gedachten: als ze zo vaak worden herhaald, blijven ze gefixeerd. En als ze zijn vastgesteld, worden ze voortdurend herhaald, ook al zijn ze een duidelijk zelfbedrog.

De catastrofes en de angst om te leven

Bijna alle mensen hebben ooit ten minste één situatie meegemaakt waarin wij levenkatastrofisch. Vroeg of laat zullen we geconfronteerd worden met de dood van iemand die ons dierbaar is, met een gezondheidsgebeurtenis die moeilijk te beheren is, of gewoon met de onzekerheid van niet weten wat te doen na een drastische verandering. Als deze situaties echter constant zouden zijn, zouden we dit niet ondersteunen.

Wat degenen die belegerd worden door catastrofale gedachten niet begrijpen, is dat al deze situaties waarschijnlijk zullen worden aangepakt en overwonnen. Waar ze op de achtergrond bang voor zijn, is dat ze zich in een situatie van extreme kwetsbaarheid bevinden: situaties waarin ze niet kunnen reageren, of die hen verlaten, letterlijk, verlamd en niet in staat om iets te doen. Dit veronderstelt uiteindelijk een feit te negeren: we hebben middelen zodat we in elke situatie, hoe moeilijk het ook is, een antwoord kunnen bieden.

Wat achter mensen met catastrofale gedachten zit, is zeker een moeilijke jeugd. Ze leerden, van kinderen, dat de omgeving vijandig is en dat er gevaren op de loer liggen. Zeker toen ze klein waren, begrepen ze niet goed waar het volgende risico vandaan kwam en dit zorgde ervoor dat ze een overdreven verdedigend denkmechanisme in hen opbouwden.

Wat raadzaam is om met dit soort gedachten om te gaan, is door een pauze te nemen om ze te evalueren, om ze een "realiteitsfilter" door te geven.. Daarnaast is het goed voor ons om na te denken over de mogelijke antwoorden die kunnen worden gegeven op deze gevaren, te beginnen met preventie.

Het is niet wat er met je gebeurt, het is hoe je denkt Het is niet wat er met je gebeurt, het is hoe je denkt ... zodat we met onze gedachten de wereld maken Lees meer "