Hobby's, een zoet voedsel voor onze hersenen

Kruiswoordraadsels, woordonderzoek, sudoku, verschillen, geketende woorden, etc.. We hebben allemaal ooit genoten van de voordelen van hobby's. Ze zijn als leuke en smakelijke snoepjes voor ons brein.

Papier en potlood. Cijfers en letters. Tekeningen. Versleutelde berichten Ons brein is verbluffend en flexibel dankzij zijn krachtige bondgenoten: hobby's. Deze oefeningen, ontworpen om "Hang out", Ze verwennen ons brein en activeren ons welzijn.

Omdat de gezondheid van de hersenen grotendeels een kwestie van inspanning, dagelijks werk en training is. Daarom is mentaal actief blijven een gebruik dat altijd bekend staat als zeer nuttig en dat we al jarenlang werken en promoten..

"Schaken is misschien wel het diepst en het minst uitputtend aan hobby's, maar alleen dat. Een schaakgenie is iemand met een grote mentale concentratie, weinig begrepen in een triviale menselijke onderneming "

-George Steiner-

Hobby's voeden ons brein

Bevestigt de neuropsycholoog José Antonio Portellano dat "Het brein is een paradoxale weg. Hoe meer auto's door een weg rijden, hoe meer het asfalt slijt; Het tegenovergestelde gebeurt echter met de hersenen, en hoe meer het wordt gebruikt, hoe actiever het is ".

Maar wat genereert deze praktijk precies in onze hersenen? Het antwoord is echt verrassend, laten we het hieronder in meer detail bekijken:

• Myeline is het lipopotrope materiaal dat ons zenuwstelsel beschermt en een snelle en efficiënte overdracht van de elektrische impulsen van onze neuronen bevordert.
• De neuropsycholoog Portellano zegt dat "hoe actiever de hersenen zijn, hoe meer myeline wordt aangemaakt, zodat verslechtering tot een minimum wordt beperkt. Je zou de hersenen kunnen gelijkstellen met een spier, want hoe meer het wordt gebruikt, hoe sterker het wordt ".
• Op dit punt wordt een zeer illustratieve metafoor vastgesteld: als we niet naar de supermarkt gaan, kunnen we de voorraadkast meestal niet vullen. Dat is waarom op dezelfde manier, als we ons brein niet voeden, verliest het zijn voedsel en verzwakt het steeds meer.
• dus door het te oefenen, kunnen we een voorraadkast of cognitieve reserve garanderen die ons beschermt tegen verslechtering, waarbij we een betere redeneercapaciteit en werkgeheugen bevorderen.

Dat wil zeggen, door hobby's te doen, hebben we onze wegen geplaveid en omgezet in snelwegen met twee of drie rijstroken. Ook zorgt deze specialist ervoor dat "Als het gaat om het doen van sudoku's of kruiswoordpuzzels, moet je voor uitdagingen van enige moeilijkheid staan. Er moet een systematisch en een bepaald ritme zijn. Geestelijke activiteit is beter wanneer je tijd en moeite spendeert ".

Hersenengezondheid: het voordeel van hobby's

Het gezond houden van de hersenen vereist doorzettingsvermogen en constant werk. Dus, terwijl hobby's het entertainment bij uitstek zijn dat alle kranten en tijdschriften altijd bevatten, hebben ze ook een functie die verder gaat dan het speelse.

"Je hebt maar 3 hobbies nodig: een die je in vorm brengt, een die je creatief houdt en een andere die je rijk maakt"

-anoniem-

Dat wil zeggen, het is waar dat het welzijn dat we produceren onze vrije tijd vult met kruiswoordpuzzels en andere oefeningen, omdat endorfines worden vrijgegeven en de pleziercentra van onze hersenschors worden geactiveerd. Maar, zoals we hebben opgemerkt, heeft nog andere geweldige voordelen die bij het plezier aansluiten:

• Voorkom cognitieve achteruitgang dank aan "We dwingen onszelf" om te redeneren, ons geheugen te gebruiken, op te letten en de logica te hanteren.
• Houd onze hersenen actief. Zoals Portellano zei, helpen hobby's ons om op een actieve manier met behulp van logica te denken en te denken, niet om televisie te kijken die passiviteit aanmoedigt.

Zelfdefinities en andere hobby's uitvoeren, is een dankbare en nuttige activiteit gedurende ons leven. Het is echter waar dat Op een leeftijd is het vooral interessant om niet de gewoonte van het uitvoeren van dit soort "mentale gymnastiek" achter te laten.

Ondanks het feit dat nieuwe technologieën grote concurrenten zijn van onze geliefde bezigheden op papier, hebben ze het vandaag nog niet voor elkaar gekregen om te veel terrein te eten, omdat de eenvoud en onmiddellijkheid van het uitvoeren van een kruiswoordpuzzel op de krant van de krant blijft een prachtig en onvervangbaar gevoel.

12 ambachten die je emoties activeren Ambachten zijn geen eenvoudige amusement. Ze kunnen verschillende emoties activeren, kanaliseren of transformeren. Meer lezen "