Wat je ontkent, onderwerpt je, wat je accepteert transformeert je

Veel van de mensen die naar de consultatie komen, willen hun situatie van blijvend ongemak veranderen, zonder zichzelf te veranderen. Veel van de aanvankelijke weerstand tegen psychotherapie die deze mensen presenteren, heeft te maken met de angst om te accepteren wat er echt met hen gebeurt. Iets nieuws, want de meeste succesvolle veranderingen herkennen precies het beginpunt.

Te veel mensen overschatten wat ze niet zijn en onderschatten wat ze zijn. Een deel van hun pijn komt van de manier waarop ze zichzelf evalueren. Denk op hun beurt dat pijn ons kan veranderen in vatbare en oorlogvoerende mensen.

Onze interpretaties in verband met onze emotionele reacties zijn die die ons leiden om te lijden en in conflict te komen met onszelf. Uiteindelijk zijn we de veroorzakers - of op zijn minst de "handlangers" - van onze eigen schade.

Kies ervoor om weerstand te bieden, zal ons verhinderen van vele tijden begrip dat de oorzaak van het lijden niets te maken heeft met de stimulus in kwestie, maar met de reactie die we hebben op die stimulus. Mensen die zich verzetten tegen verandering verwachten dat problemen in de toekomst vanzelf zullen verbeteren zonder een proactieve houding aan te nemen. Ze verwachten op een of andere manier beloond te worden zonder het gedrag te veranderen dat het probleem heeft veroorzaakt.

Geluk kan alleen bestaan ​​bij acceptatie. Wanneer je accepteert, transformeer je.

Vrede komt van binnenuit, zoek het niet in het buitenland

Veel van de patiënten die komen raadplegen, plaatsen de focus van hun klachten op externe factoren die niet erg controleerbaar zijn. Ook veel van dat wanhoop is geboren en wordt gehandhaafd door overmatige fixatie in oneerlijke situaties waarover geen controle is.

Als we onze eigen stemmingen niet kunnen reguleren, nemen we gemakkelijk anderen de schuld van onze emotionele problemen. de focus op anderen, we laten andere mensen in onze emoties.

Niemand zou bewust bezorgen, dus het heeft te maken met je essentie, je emoties beheersen naar een andere persoon. We komen echter telkens als iemand niet voldoet aan de verwachtingen die we over die persoon hadden. onderwijs het beheersen van de druk en frustraties is een fundamenteel aspect in de mentale dynamiek van de persoon, en dit werk begint door de patiënt zijn situatie te laten accepteren en tegelijkertijd zijn vermogen om er in te grijpen.

Veranderingen in het interieur gaan vooraf aan externe veranderingen

Wanneer onze overtuigingen worden geconfronteerd met die van andere mensen of met omstandigheden die afwijken van onze manier om dingen te zien, komen we meestal in een terugkerende psychische malaise. Begin een proces van persoonlijke verandering zal ons helpen om ons te concentreren op onszelf en zal ons weghalen van het slachtofferschap, van verontwaardiging en berusting.

Eerlijkheid tegenover onszelf kan in het begin zeer pijnlijk zijn, maar op de middellange termijn is het zeer bevrijdend. Het stelt ons in staat om de waarheid onder ogen te zien over wie we zijn en hoe we ons verhouden tot onze innerlijke wereld. Eigenlijk zijn wij de enigen die onszelf kunnen storen.

Alleen wij hebben de macht om onszelf pijn te doen. Ondanks dat we vrij worden in onze eigen geest, deze illusoire persoonlijke oorlog veroorzaakt een reeks emotionele lasten zoals schuldgevoelens, wrok, wrok, haat, straf en het verlangen naar wraak. Alle emoties zijn emoties die tot therapie komen, soms vermomd als conflicten met anderen.

Deze emoties zijn het gevolg van het op buitensporige en externe wijze interpreteren van feiten en emoties in het verleden. Het probleem komt wanneer deze gebeurtenissen in het verleden ons conditionele netwerk van relaties in het heden zijn, voorkomen dat we vooruit gaan. Denk dat alleen wanneer je het verleden accepteert, kun je het heden leven.

"Laat niet wat je niet kunt doen interfereren met wat je kunt doen"

-John Wooden-

Alles wat weerstaat, blijft bestaan ​​(emotionele ontkenning) De emotionele ontkenning die ervoor kiest om vol te houden, zal weerstand bieden tot onze eigen vernietiging. Vermijd het, neem je pijn aan, accepteer het en plak het aan. Meer lezen "