De voordelen van meer rationeel zijn

Rationeel zijn is niet synoniem aan een robot zonder emoties. Dit zou, afgezien van het feit dat het onmogelijk is, uiterst schadelijk zijn. Stel jezelf voor beroofd van emoties zo nuttig als verdriet, afkeer of angst.

Zonder emoties zouden we niet lang overleven, omdat ze ons zijn gegeven om als waarschuwingssignaal te fungeren, Ze vertellen ons dat er iets belangrijks gebeurt in ons leven en dat we het moeten oplossen. Ze zijn als koorts, wat ons vertelt dat we besmet zijn met een virus en dat het handig is dat we zelf iets doen om te genezen.

Maar let op, emoties hebben betekent niet dat je een neurotisch en visceraal persoon bent, net zoals rationeel zijn niet betekent dat je een stuk marmer bent. Op het middelpunt ligt deugd, dus het is het beste om een ​​balans te bereiken.

Soms doen we een slechte zaak: voor heel kleine tegenslagen worden we te opgewonden en slagen we er niet in het echte probleem op te lossen en is het ook niet winstgevend voor ons welzijn om van ons een basilisk te maken. Het is net als vliegen doden met kanonvuur, we vernietigen de hele vloer en de vlieg leeft nog steeds.

Wat begrijpen we als rationeel?

Rationeel zijn betekent op een realistische manier denken, dat wil zeggen dat we ons aanpassen aan de wereld zoals die is. Natuurlijk kunnen we wensen, voorkeuren, doelstellingen, etc. maar dat is niet hetzelfde als doen alsof de dingen zijn volgens wat ik denk dat ze hebben of zouden moeten zijn.

Het is heel anders om onszelf te vertellen dat alles eerlijk moet zijn omdat het anders niet de moeite waard is om te leven! om ons te vertellen dat ik zou willen dat de wereld een eerlijke plaats zou zijn, maar dat het niet altijd zo veel zal zijn als ik wil dat het is. Toch kan ik dat ongemak verdragen.

Om een ​​interne toespraak te houden in termen van "zou moeten", "verplichtingen" of "behoeften" is om onszelf in een positie van goddelijkheid te plaatsen, van rechter, van slachtoffer en wat uiteindelijk gebeurt, is dat we veel ongemak veroorzaken als we ons realiseren dat de wereld vele malen werkt in tegenstelling tot wat ideaal zou zijn voor ons.

Pech! Het is zo en te boos of depressief worden zal niet worden opgelost. Wel, wat een werelddruppel, je zult denken.

Niets is verder van de realiteit: het leven, de wereld, het universum in het algemeen, is prachtig, ja, soms zijn er tegenslagen, verdriet en doornen. Het is waar dat we op een planeet wonen waar misvormde kinderen worden geboren, er zijn mensen die sterven aan honger of kou en miljoenen onrecht zijn begaan.

Maar het is ook waar dat de zon ook elke ochtend opkomt, we kunnen observeren en genieten van de meesterwerken van de natuur en er zijn veel mogelijkheden en alternatieven om onze dag tot dag iets interessants en gepassioneerd te maken. Alles maakt deel uit van het script.

Welke voordelen heb ik als ik rationeler denk?

Als je rationeler denkt, is het eerste en belangrijkste voordeel dat je hebt dat je krankzinnige negatieve emoties voor jou zullen ophouden te bestaan.. Angst, overdreven schuldgevoelens, depressies of woede zullen deel gaan uitmaken van je emotionele verleden en je zult je natuurlijk beter voelen. Is er iets belangrijker in het leven dan tevreden zijn met jezelf en de wereld? Is er iets waardevoller dan gelukkig zijn??

Natuurlijk zul je verdriet en angst voelen, maar dit zal je niet verlammen, maar het zal je helpen met je tegenslagen, je zult in staat zijn om alles wat gepaard gaat met meer matigheid en minder drama het hoofd te bieden.

Aan de andere kant, Rationeler zijn helpt ons om meer kwaliteitsvolle sociale relaties te onderhouden. De meest viscerale mensen of met meer "zou moeten" in je geest eindigen uiteindelijk in woede ontploft met de anderen en uiteindelijk vrienden verliezen en veel relaties verbreken. Van hun kant raken degenen die onderdaniger of ingetogen zijn, omdat ze denken dat ze iedereen moeten behagen, hen lastig te vallen, wat hen ook niet helpt om zich beter te voelen en hun relaties ook slechter te maken..

Als meer rationele mensen accepteren we onszelf en anderen, onvoorwaardelijk en onbeperkt, waardoor we de absolutistische "zouden moeten" achterlaten.

Rationeler zijn stelt ons ook in staat om op een meer coherente manier te functioneren. Bij veel gelegenheden doen we domme dingen om irrationeel te denken. Ik denk dat mijn vriend aan het flirten is met een ander en dat lijkt me meer dan onaanvaardbaar en catastrofaal, ik noem hem wanhopig en bombardeer hem met berichten.

Mijn basis irrationele overtuiging is dat ik de liefde van mijn vriend nodig heb om gelukkig te zijn en dat als ik mijn leven verlies, het naar de hel zou gaan. Maar met mijn instelling, is alles wat ik doe in tegenspraak met wat ik wil. Ik bedoel, ik maak het leven van mijn vriend onmogelijk en uiteindelijk neem ik hem natuurlijk van me weg ... Oh, precies wat ik vreesde! Wie heeft zijn eigen probleem gecreëerd??

Risico's nemen en rustig beslissingen nemen is een ander voordeel van rationeler zijn. Als we duidelijk zijn dat niets zo verschrikkelijk of catastrofaal is, zullen we in staat zijn om projecten uit te voeren en alles te doen waar we gepassioneerd over zijn, maar we nemen niet de stap om het te doen uit angst voor falen, wat ze zullen zeggen, enz..

Rationeler zijn vereist inspanning en doorzettingsvermogen, het is niet eenvoudig om te veranderen wat we al jaren in de praktijk brengen, maar we kunnen het wel. Het loont de moeite om beperkende overtuigingen te laten schieten, de stenen uit de rugzak te halen en lichter te worden dan de bagage.

7 leringen van Albert Ellis De leringen van Albert Ellis vertellen ons dat we de bezitters van onze emoties zijn en dat volhardend in rationaliteit we ons hele leven kunnen veranderen. Meer lezen "