De verwachtingen verzekeren ons frustratie

De verwachtingen worden gevormd door aannames, over wat we denken te moeten zijn, gebaseerd op wat ons is geleerd en geleerd. Vele keren de verwachtingen die we hebben zijn verre van realiteit en we zijn vol frustratie.

Het is onvermijdelijk om verwachtingen te hebben over iets of iemand, we vormen ze allemaal als een automatisch proces van onze geest. We hebben ook verwachtingen over onszelf, over hoe we ons zouden moeten gedragen of wat we zouden moeten nastreven.

De overtuigingen die we vormen, bouwen aan onze wereld en onze realiteit. Verwachtingen zijn een belangrijk element, van invloed zijn op hoe we omgaan met anderen, en over het beeld dat we hebben over onszelf.

"Een self-fulfilling prophecy is een veronderstelling of voorspelling die, om de enige reden dat het is gemaakt, de vermeende, verwachte of geprofeteerde gebeurtenis omzet in realiteit en zo zijn eigen 'nauwkeurigheid' bevestigt"

-Paul Watzlawick-

We beïnvloeden en beïnvloeden ons door verwachtingen

Culturele verwachtingen zijn die we delen in de samenleving, over wat wordt geaccepteerd, goed gezien en wat wordt afgewezen. We gaan naar binnen zonder in deze game te beseffen welke verwachtingen we hebben gevormd in onze cultuur, in een poging ons aan te passen aan wat we geacht worden te doen; proberen zo niet geïsoleerd en buitengesloten te worden.

Het beeld dat we over onszelf hebben gecreëerd zit vol verwachtingen: van onze ouders, familie, leraren, klasgenoten, vrienden, stellen, etc. Van wat ze van ons verwachtten, hebben ze ons onvermijdelijk beïnvloed om ons zelfconcept te creëren.

Dit is hoe de beroemde psychologische gebeurtenis genaamd het Pygmalion-effect verschijnt. De overtuigingen en verwachtingen die we hebben over een persoon, beïnvloeden dit in hun prestaties en manier van gedrag. Je beïnvloeden om je eigen geloof te genereren over wat je kunt krijgen en wat je niet kunt.

De verwachtingen zijn niet verdeeld in goed of slecht, ze voorkomen gewoon dat we worden wie we echt willen zijn

De valkuil van verwachtingen

Leven we het leven dat we echt zouden willen? We nemen onze beslissingen op basis van wat we willen? Het zou goed zijn om onszelf af te vragen of we leven volgens wat we willen of volgens de verwachtingen die anderen over ons hebben.

Een goede werker zijn, een goede student, een verantwoordelijk persoon, zorgen voor het gezin. Wees een leuke, vrolijke meid, die nooit problemen geeft; wees geschoold, vriendelijk, etc. Dit alles wordt imposities waarvan we denken dat we die moeten naleven, omdat we zo zijn en we niet uit dat patroon kunnen komen.

Wat gebeurt er als we weggaan wat van ons wordt verwacht? De frustratie van de mensen die ons altijd in diezelfde rol van vervullende verwachtingen hebben gezien, verschijnt. Als we reageren zoals niet werd verwacht en we besluiten ons anders te gedragen, veranderen onze relaties. We voelen ons schuldig omdat we teleurgesteld zijn.

Bevrijd ons van verwachtingen

Onszelf bevrijden van de verwachtingen die anderen voor ons hebben is al een grote stap, een moeilijke taak die veel moed vereist. Als we ook kunnen begrijpen dat we niet gefaald hebben en dat teleurstelling en frustratie anderen toebehoort, dat er overtuigingen zijn gevormd over hoe we onder alle omstandigheden moeten zijn; we zullen bovendien hebben geleerd dat we niet constant achter dat masker kunnen leven en dat we uiteindelijk zullen ontwaken uit onze lethargie.

In dat ontwaken ontstaan ​​ons ware wezen, nemen we onze eigen beslissingen, rekening houdend met wat we nodig hebben en wat we willen. We begonnen onze eigen reis door het leven te maken

Woon bij wat we ervaren

Onze ervaring, wat we leven en leren van alle situaties waar we doorheen gaan, vormt op de een of andere manier vormgeven en vormgeven aan onze verwachtingen, die we hebben over onszelf en anderen.

We begrijpen dat onze frustratie over hoe we dachten dat iemand was, het product van onze illusie was. Mensen zijn niet specifiek op een bepaalde manier, Er zijn veel factoren die van invloed zijn op hoe we ons gedragen en de beslissingen die we nemen. We hebben veranderingsprocessen nodig om te experimenteren en te beslissen wat we willen zijn.

Als ik teleurgesteld ben door wat ik van iemand verwachtte, is het mijn verantwoordelijkheid accepteer dat het mijn overtuiging was, mijn verwachting, degene die ik zelf heb gemaakt. De andere persoon heeft het recht om niet overeen te stemmen met wat ik van haar verwachtte.

Door het proces en mechanisme van onze verwachtingen te begrijpen, bagatelliseren we hun belang, begrip, medelevender en flexibeler. We accepteren en houden van mensen en onszelf voor wat ze zijn, voor wat we zijn, voor onze fouten en successen. We laten onszelf zijn zoals we moeten zijn, we laten anderen toe zoals ze moeten zijn en zoals ze willen zijn.

"Omdat vrijwel alles, de verwachtingen van anderen, trots, angst voor spot of mislukking verdwijnt in het aangezicht van de dood, waardoor alleen datgene overblijft wat echt belangrijk is. Onthouden dat je gaat sterven is de beste manier om te voorkomen dat je denkt dat je iets te verliezen hebt. Je bent al naakt. Er is geen reden om je hart niet te volgen. '

-Steve Jobs-

Stop met anderen de schuld te geven van je problemen en controle te nemen Anderen en omstandigheden de schuld geven is een gemakkelijke manier om geen verantwoordelijkheid te nemen en de meest effectieve manier om de controle over jezelf te verliezen Lees meer "