De sereniteit van de ziel

We zullen nooit kunnen begrijpen hoeveel schade het mengsel van fysieke pijn met de pijn van de ziel kan veroorzaken. De sereniteit om die zware last te dragen is de enige optie, de enige remedie die levens kan verlichten, die soms vreselijk gefrustreerd en hopeloos zijn..

Wanneer ons lichaam gestresst of geagiteerd is, wordt het automatisch geactiveerd en adrenaline gegenereerd. Dit hormoon bereidt ons voor om onszelf te verdedigen, maar ook predisponeert ons vooral om aan te vallen. Hoe groter de angst, de angst of angst, hoe minder controle we zullen hebben om ons (fysiek en mentaal) rustig en gematigd te houden. Niet alleen dat, maar, alsof het een wiskundige formule is, hoe groter de neiging om te haasten, te schenden en te barsten als we de grens van onze tolerantie bereiken.

"De essentiële voorwaarde van het domein is sereniteit, waardoor we de dingen in hun ware aspect kunnen zien en voorkomen dat we ze vergulden en verduisteren in overeenstemming met onze gemoedstoestand."

-Yoritomo Tashi-

De rust, de rust en de kalmte, zal ons helpen om te krijgen de heilzame luxe van accumulatie rust. En de kalmte zal ons helpen om te betalen en op te letten, te reflecteren, introspectief te mediteren, ons innerlijk te observeren en ons gedrag te evalueren. Het zal ook helpen om op een contemplatieve manier te denken, dat wil zeggen, waarderen en waarderen van de externe wereld die ons omringt en de omstandigheden.

De waarde van sereniteit

Hoe dan ook, Kalmte en sereniteit zullen ons dwingen om in verbinding te staan ​​met onszelf. Ze nodigen ons uit om MEDITERENom ons te helpen elkaar beter te leren kennen, om de hoeveelheid en het overgewicht te monitoren die we verzamelen van angsten, schuldgevoelens, overtredingen, enz. en hoeveel schade ze onbewust produceren gedurende ons leven.

reddeloos, mediteren en reflecteren vereist van ons dat we de sereniteit absorberen die nodig is om het leven op een evenwichtige manier te waarderen, om onze relaties helder te beschouwen en onze houding en gedachte vrij te houden van schadelijke elementen.

geleidelijk, ons gedrag en ook onze intentie zal afleiden van onnodige conflicten. Maar er is nog iets belangrijker: zodra we in staat zijn "het domein van de sereniteit" te associëren met de capaciteit om onze eenzaamheid te ondersteunen zonder drama's als een bedrijf, zonder te ontsnappen aan onszelf, zonder buitenaardse geluiden te veroorzaken met onze angsten, dan zullen we een geweldig land gewonnen.

Het is zo omdat wie in staat is om te waarderen en te leven met hun eenzaamheid zal niet afhangen van de reflectie van anderen, je zult ook je zelfrespect niet moeten verliezen om als waardevol voor je te worden herkend. Je zult eenvoudig geleerd hebben om jezelf te respecteren en te respecteren.

Oefening rust

Laten we stoppen, laten we een paar minuten per dag mediteren om rust, kalmte en vrede te oefenen. omdat sereniteit heeft soms oefening nodig zodat ons leven, en dat van iedereen om ons heen, ook de voordelen krijgt van leven in harmonie en rust.

"Een man probeert zichzelf niet in het stromende water te zien, maar in het kalme water, omdat alleen datgene wat kalm is op zichzelf rust kan geven aan anderen."

-Confucius-

Maar hoe die sereniteit te bereiken die niet helpt te reflecteren? Ademen is een geweldige bondgenoot om aan stress te ontsnappen. Diepe ademhalingen, vanuit de buik, inademen door de neus en rustig uitademen door de mond. Andere technieken zoals meditatie, mindfullnes, yoga of taichi kunnen ook helpen om dat niveau van ontspanning te bereiken dat zo noodzakelijk is, zowel fysiek als mentaal..

De sereniteit van de ziel zal ons in staat stellen om op een veel duidelijkere manier te zien en te begrijpen wat er in ons leven is gebeurd en wat er gebeurt. Het zal woede en woede wegnemen die ons soms blind maken en ons helpen om naar tevredenheid en geluk te gaan.

Mindfulness om emoties te reguleren Hoe kunnen we de beoefening van Mindfulness gebruiken om onze emoties te reguleren? In dit artikel vertellen we je. Meer lezen "