Neuroinflammatie of de inflammatoire theorie van depressie

Er zijn steeds meer onderzoeken die de theorie van de ontsteking van depressie ondersteunen. Volgens deze werken zouden sommige soorten depressieve stoornissen gerelateerd zijn aan een toestand van chronische neuroinflammatie geassocieerd met stress. Op deze manier zouden deze hemodynamische en lymfatische veranderingen de excessieve afgifte van cytokinen bevorderen, wat op zijn beurt een psychologische malaise zou vormen.

Deze hypothese is niet nieuw. In feite, Het maakt deel uit van wat bekend staat als de depressie malaise theorie en velen associëren het met die factoren die endogene depressie significant zouden beïnvloeden. Hoewel het in eerste instantie opvallend lijkt te denken dat de aanwezigheid van bepaalde pathogenen en ontstekingsreagentia ons emotionele leed op zo'n manier kan bemiddelen, kan worden gezegd dat er de afgelopen jaren een aanzienlijke consensus over het onderwerp bestond..

"Er zijn wonden die nooit in het lichaam worden gezien die dieper en pijnlijker zijn dan iemand die bloedt".

-Laurell K. Hamilton-

We kunnen naar vele werken verwijzen. Dr. Bruce Charlton, van de Universiteit van Buckingham, publiceert al meer dan een decennium studies over de relatie tussen een abnormale toename van cytokines en depressie.. De neuroloog Antonio Damasio, van zijn kant, spreekt ook over de "somatische marker". Dat wil zeggen, ons lichaam reageert fysiologisch op bepaalde stimuli die het als bedreigend beschouwt (we ervaren tachycardie, ontsteking, koorts ...). Later verschijnt psychologisch lijden.

Laten we meer gegevens over het onderwerp bekijken.

De inflammatoire theorie van depressie, waarop is het gebaseerd?

Als we op straat zouden gaan om mensen te vragen wat depressie is, zou een groot deel van de respondenten de symptomen eenvoudigweg beschrijven. Uitputting, ontmoediging, slecht humeur, wanhoop, leegte, duisternis, bitterheid en zelfs fysieke pijn. Als we ze nu hebben aangemoedigd om te specificeren of af te bakenen wat die slopende staten genereert, zou bijna niemand een objectief antwoord kunnen geven.

Deze laatste vraag is meer op medisch en wetenschappelijk gebied. En in dit geval moet worden opgemerkt dat Er is ook geen duidelijke consensus over welke exacte factoren plaats maken voor deze ziekte. Het is niet gemakkelijk in de eerste plaats omdat er verschillende soorten depressieve stoornissen zijn. We worden geconfronteerd met een multifactoriële toestand die op zijn beurt op een specifieke manier in elke patiënt tot uiting komt.

Nu goed, In de afgelopen jaren wordt de inflammatoire theorie van depressie steeds relevanter. In het laatste geval zou het een klinische realiteit zijn die in de eerste plaats geassocieerd wordt met mensen met eerdere geschiedenissen van angst, stress ... Om deze benadering beter te begrijpen, zullen we geholpen worden door de informatie van de studie gepubliceerd in The Journal of Clinical Psychiatry in 2016.

Depressie als een psychoneuro-immuunziekte

In een onderzoek dat werd ontwikkeld in de Afdeling Epidemiologie (Janssen Research & Development, New Jersey) werd een interessante follow-up uitgevoerd aan 14.275 depressieve mensen.

• Deze follow-up duurde 5 jaar, die tussen 2007 en 2012.
• Door verschillende bloedonderzoeken zie ik dat bijna 60% van deze patiënten 46% meer niveaus van C-reactief proteïne (CRP) had, een marker die een ontstekingsziekte onthult.
• Veel van deze patiënten reageerden niet op gewone therapieën om depressie te behandelen.
• Bovendien waren het mannen en vrouwen die onder bepaalde omstandigheden van stress en / of angst verkeerden.
• Ook hadden deze mensen met markers die een ontstekingsziekte hadden, een zwakker immuunsysteem. Zijn wonden duurden langer om te genezen, hadden meer verkoudheid, allergieën, etc..

De artsen concludeerden dat ze leden aan een psychoneuro-immuunziekte. De inflammatoire theorie van depressie zou kunnen worden toegepast in die gevallen waarin het lichaam zelf op een specifieke manier reageert op stressvolle stimuli. Deze toename van cortisol in het bloed bevordert de afgifte van cytokines, vasoactieve amines, stikstofmonoxide, glucocoticoïden ... Dit alles leidt vroeg of laat tot een hoog psychisch leed.

Hoe kunnen we het risico verkleinen dat we lijden aan dit type depressie dat gepaard gaat met een ontsteking?

De inflammatoire theorie van depressie vertelt ons dat deze toestanden kunnen worden voorkomen. De oorsprong van deze aandoening is eerst en vooral in onze stresscentra: in de manier waarop we onze angst beheersen, onze zorgen. In het geval van het niet doen, als deze staten chronisch worden, reageert ons lichaam om zich tegen die dreiging te verdedigen. Al snel verschijnen er biochemische veranderingen en ontstekingen.

Laten we daarom, om deze slopende situaties te vermijden, kennis nemen van enkele preventieve strategieën.

Verminder onze stressniveaus

Leren prioriteiten stellen. Onthoud dat niet alleen moet de geest rusten, ons lichaam moet die staat van rust en innerlijke balans waarnemen om evenwicht, homeostase te herwinnen. Laten we tijd, aandacht besteden, momenten van ontspanning geven.

Een beter dieet

Vermijd voedingsmiddelen die met ontsteking voorkomen: suikers, witte bloem, verzadigd vet ... Laten we kiezen voor de volgende voorstellen:

• Rood fruit: aardbeien, bosbessen, aalbessen ...
• Citroenen en sinaasappelen.
• kurkuma.
• Hele granen.
• Gedroogd fruit.
• Groene bladgroenten.
• garlics.
• ananas.
• tomaten.
• bieten.

Regelmatige lichaamsbeweging

Elke dag een wandeling maken van een half uur, hardlopen, zwemmen, dansen ... Laten we ons lichaam regelmatig in beweging zetten en laten we het leven geven, laten we het hart laten werken, dat de hersenen worden geoxygeneerd, dat we worden omarmd door endorfines en serotonine ...

Relatie oefeningen

In onze ruimte praten we vaak over de voordelen van yoga of mindfulness. Van de inflammatoire theorie van depressie herinneren we ons er ook aan dat dit soort strategieën ten zeerste wordt aanbevolen om het interne evenwicht te herstellen. Het is echter voldoende om die praktijken te vinden die ons op een persoonlijke manier helpen om meer te ontspannen.

Sommige mensen houden van schrijven, schilderen, eenvoudige ademhalingsoefeningen beoefenen of zelfs tijd delen met bepaalde mensen. Het gaat erom dat je dat perfecte balanspunt vindt, waar lichaam en geest harmoniseren. Waar niets pijn doet, niets ongerust is en alles in orde is.

Laten we daarom die staten begunstigen. Ze zijn het waard en natuurlijk het leven.

Seneca en zijn geheim tegen angst Seneca was een van de grootste stoïcijnse filosofen. Van toen af ​​werd er over angst gesproken als een realiteit die grote schade aanricht.