Het belang van vooroordelen bij psychische problemen

Maar wat is dat met de vooroordelen? Het is de neiging van het brein om meer relevantie te geven en een bepaald type informatie over een ander te verwerken. Het lijkt misschien een beetje ingewikkeld om te begrijpen, ik weet het. Daarom zal ik in dit artikel op een prettige en concrete manier uitleggen hoe zij onze emoties beïnvloeden.

We zullen dus de verschillen tussen normale en negatieve vooroordelen zien. De laatste zal ons ongemak groter maken. Om de ongewenste effecten te voorkomen, is het dus essentieel dat we weten hoe ze ontstaan ​​en hoe ze in onze depensamiento-processen werken .

"De waarheid is wat het is, en het blijft waar, zelfs als je de andere kant op denkt"

-Antonio Machado-

Wat zijn cognitieve vooroordelen?

Elke dag komen we een aanzienlijke hoeveelheid informatie tegen, die zowel van buiten als van binnen komt. Als ons brein alles zou moeten verwerken, zou er geen tijd voor iets anders zijn. Op deze manier kon het niet de rest van de functies vervullen waarvoor het over competentie en verantwoordelijkheid beschikt.

Daarom neemt ons brein een aantal "snelkoppelingen" als het gaat om het interpreteren van de informatie die we ontvangen. Het zijn cognitieve vooroordelen. dus, we hebben allemaal een bepaalde neiging om bepaalde informatie over anderen bij te wonen, te interpreteren en te onthouden. Van deze drie soorten vooroordelen is een glimp opgevangen:

• Let op: het is de neiging om een ​​soort stimulus tegen anderen te volgen wanneer ze tegelijkertijd optreden.
• Interpretatief: is de neiging om situaties op een bepaalde manier te interpreteren.
• Uit het geheugen: het is de neiging om bepaalde gebeurtenissen te onthouden om de huidige situatie te interpreteren.

Attention bias

A priori, vertekening is normaal, noodzakelijk en nuttig, omdat het ons een aanzienlijke hoeveelheid mentale hulpbronnen bespaart. Zoals gezegd, ze besparen tijd en energie aan onze hersenen bij het verwerken van informatie en laten het toe zich te concentreren op de rest van de taken die moeten worden uitgevoerd.

Dus, wanneer worden ze schadelijk voor ons? Met betrekking tot de aandachtsbias treedt dit op wanneer het optreedt in de richting van negatieve stimuli. Ik bedoel, wanneer een persoon zich meer richt op informatie die bedreigend of schadelijk kan zijn boven de neutrale of heilzame.

Bijvoorbeeld, een persoon zou een negatieve aandachtsbias hebben als ze merken dat een luisteraar fronst in plaats van iemand die oplet in een situatie van spreken in het openbaar. Een andere die een aandachtsbias vertoont die haar niet zal schaden is waarschijnlijk opgelost in andere aspecten, zoals dat er iemand naar haar luistert die dezelfde computer als haar heeft.

Geconfronteerd met deze situatie zal de persoon met een negatieve vooringenomenheid vertrekken met het gevoel dat mensen gezichten van vreemdheid tijdens het praten plaatsen, wat een proces teweegbrengt dat leidt tot een reeks negatieve emoties. Aan de andere kant kan deze negatieve aandachtsbias een natuurlijk gevolg zijn van de bevestigingsvertekening: een vooroordeel waardoor we actief informatie zoeken die de vorige proefschrift bevestigt die we handhaven.

In dit geval heeft de persoon mogelijk geprobeerd te bevestigen dat hij niet over de vaardigheden beschikt om in het openbaar tentoon te stellen en daarom heeft hij speciale aandacht besteed aan de informatie die in overeenstemming was met zijn proefschrift. Aan de andere kant heeft hij het tegendeel genegeerd of heeft het zijn geschiktheid ontnomen. Je denkt dat misschien mensen die het gebaar niet hebben verdraaid of toegejuicht, hebben dit gedaan uit beleefdheid in plaats van een oprechte waardering voor de show. Dit is precies de interpretatieve vertekening die we hierna zullen bespreken.

"De geest is een flexibele spiegel, pas hem aan, om de wereld beter te zien"

-Amit Ray-

En de interpretatieve vooringenomenheid?

Iets soortgelijks gebeurt met de andere twee vooroordelen die we hebben gedefinieerd. De interpretatief is schadelijk wanneer we situaties als gevaarlijk of bedreigend waarderen, hoewel ze in werkelijkheid neutraal of dubbelzinnig zijn.

Een voorbeeld hiervan kan worden afgeleid uit de bovenstaande positie. Iemand met een normale vooroordeel hoeft niet te denken dat mensen zijn toespraak niet leuk vonden. Je gelooft misschien dat je er gewoon wat twijfel over hebt of dat je aan je eigen zaken denkt. Iemand die deze negatieve bias presenteert, zou dit echter interpreteren als dat hij een slechte spreker is, dat het onderwerp dat hij blootlegt oninteressant is, dat luisteraars denken dat het een belachelijke vorm is, enz..

Geheugenvertekening, hoe werkt het?

laatste, de geheugenbias maakt ons ziek als we eerdere negatieve situaties onthouden om de huidige negatieve situaties te interpreteren, in plaats van anderen uit het geheugen te herstellen die neutraal of positief zijn.

In relatie tot het voorbeeld dat we ontwikkelen om de vooroordelen te verklaren, een persoon die zich dat enkele jaren geleden herinnerde een rampzalige presentatie maakte en het huidige moment waardeert, zal denken dat de huidige noodzakelijkerwijs slecht zal worden.

In tegenstelling hiermee zal een persoon die ook een soortgelijke situatie heeft doorgemaakt, waarin een tentoonstelling verkeerd is gegaan, maar zich meer herinnert die goed zijn gegaan, een presentatie niet laten binnenvallen door de negatieve emoties die erin zouden worden geboren als onthoud de rampzalige blootstelling.

Er zijn talrijke studies die het bewijs leveren aanwezigheid van negatieve cognitieve vertekeningen in relatie tot talrijke psychische stoornissen. Er zijn ook talloze studies die spreken over mensen zonder enige stoornis, maar waarvoor deze vooroordelen een enorme bron van negatieve emoties zijn. Ten slotte zijn wij ons hele leven lang op hun netwerken gevallen.

Op deze manier wordt het interessant om te weten hoe ze werken, en om ze te verbeteren zodat hun kracht wordt verminderd. We hopen dus dat dit artikel u een handje helpt bij het identificeren en snel ingrijpen om uw gedachten en emoties zo min mogelijk te conditioneren..

Afbeeldingen met dank aan Ryan McGuire.

11 verstoringen die onze levens verbitteren Uw geest verwerkt informatie soms op een verkeerde manier vanwege de cognitieve vervormingen die de neiging hebben om negatief te zijn en tot depressie te leiden Lees meer "