De illusie van controle in therapie is een slechte reden om het te beëindigen

Er zijn momenten in ons leven waarin we ons afvragen of het handig zou zijn om naar a te gaan psycholoog. We twijfelen, we zijn bang en we vragen onze omgeving. We kunnen zelfs zoeken naar alternatieve medicijnen en pseudowetenschappelijke therapieën om een ​​minimum aan gemoedsrust te vinden. We proberen een exit te vinden en naar de specialist te gaan. Soms kan de put zo diep worden dat we denken dat alle hoop verloren is gegaan door het gebrek aan licht.

"Wie kan er aan denken? Er zijn niet veel mensen die in een put komen, zitten op de bodem en denken erover na ".

-Haruki Murakami-

Zodra de doelstellingen zijn vastgesteld met de therapeut en met de energie en basispredictie, vordert het proces. De berg die onmetelijk leek, wordt benaderbaar. We vinden onszelf beter en maken onze eigen vooruitgang, we geloven het steeds meer ... Op dat moment stuiteren zinnen in ons hoofd als "Ik kan het", "er is op het moment niets gebeurd", "in de slechte vind ik goede tijden "... wanneer is het tijd om de therapie te verlaten?

De illusie van controle

De illusie van controle is iets dat bekend is onder psychologen en onder mensen, hoewel ze nooit een reflectie op het onderwerp hebben gearticuleerd. Binnen de instrumenten van redeneren en denken dat we menselijke wezens ontwikkelen, zijn de vooroordelen.

Een van de bekendste is het idee van controle. Dit verwijst naar het gevoel van dominerende of controlerende elementen die niet echt van ons afhankelijk zijn. Het duidelijkste voorbeeld is dat van de casinospeler. Ze schrijven en veronderstellen strategieën te gebruiken op oncontroleerbare spelelementen (zoals roulette).

"De werkelijkheid is niets anders dan het vermogen om onze zintuigen te misleiden".

-Albert Einstein-

Tijdens therapie, en vooral met bepaalde ziekten, is er een risico verbonden aan dit idee van controle. In psychologiesessies is een van de problemen die zich kunnen voordoen alleen deze illusie. Het is logisch dat we ons op het moment dat we bevrijd zijn van veel van de banden en negatieve denkkringen, op een punt van welzijn komen waar de twijfel verschijnt.

Denken: "Het gaat goed" is iets positiefs, maar we moeten het contrasteren met de realiteit en nooit het perspectief verliezen. Het zal een van de doelstellingen zijn die psychologen in therapie zouden moeten samenbrengen. Van alle mogelijke redenen waarom een ​​persoon een psychologische therapie kan verlaten, is de illusie van controle een van de meest schadelijke vanwege de gevolgen van onvoorbereid terugvallen.

Het belang van follow-up in therapie

Wanneer we dat punt van therapie bereiken waarin we resultaten boeken, volgen we de richtlijnen en stellen we zelfs doelen voor en nemen we beslissingen die we vinden in het welzijnsprincipe. Dit is iets heel positiefs.

echter, het feit van het opgeven van schadelijke gedachten en slechte gewoonten betekent niet dat je "controleert". Op dat punt van therapie moet je waakzamer zijn en niet opgeven wat ons beter heeft gemaakt. Als de initiële vraag wordt gedekt, is het het beste om een ​​preventieplan te ontwerpen dat continuïteit geeft aan de resultaten die bij de therapie zijn verkregen. In de follow-upfase worden problemen behandeld die verband houden met de strategieën die voor verbetering zijn ingevoerd.

"Je kunt doen wat je voorstelt. Je bent sterk en capabel. Je bent niet kwetsbaar of broos. Door een toekomstig moment uit te stellen wat je nu zou willen doen, geef je je over aan escapisme, aan zelftwijfel, en erger nog, aan zelfbedrog "

-Wayne Dyer-

Wat gebeurt er als we een familielid of naaste persoon hebben die op dit punt is? Het ideaal is om het behoud van de nieuwe gewoonten en strategieën die het tot stand hebben gebracht te versterken. Controleer zelfbedrog Natuurlijk zal de therapeut de tweewekelijkse, maandelijkse, driemaandelijkse en halfjaarlijkse sessies geleidelijk plannen voordat hij definitief wordt ontslagen.

Het proces van "monitoring" en supervisie begint. Op dat moment kan de twijfel of het goed gaat of dat mijn geliefde gezond is verschijnen. Het risico is alleen te blijven in de verklaring "Ik ben ok" wanneer het belangrijk is om deze illusie van controle te confronteren, de afgelegde weg te beoordelen en niet het bereikte doel. Vergeet niet dat het doel een gevolg is van de bereikte kleine doelen.

"Succes wordt niet alleen bereikt met speciale kwaliteiten. Het is vooral een werk van standvastigheid, methode en organisatie ".

-J.P. Sergent-

Hoe weet je wanneer je naar de psycholoog moet? In bepaalde levensfasen bevinden we ons in de situatie dat we niet weten hoe we bepaalde problemen moeten oplossen. Hoe weet je of het tijd is om naar de psycholoog te gaan? Meer lezen "