Vertrouwen is het beste vaccin tegen minachting

Vertrouwen is de zekerheid of vaste hoop die iemand heeft bij een ander individu of zoiets. Het gaat ook om de aanname van jezelf en de moed om te handelen. Dit kan worden versterkt of verzwakt op basis van de acties van zichzelf of een andere persoon. Aan de andere kant is zelfvertrouwen een gezonde manier van communiceren. Het is het vermogen om eerlijk en respectvol te verdedigen.Minachting, aan de andere kant, kan plaatsvinden door beledigingen of laster en ook door gedrag, gebaren of attitudes.

Volgens de psycholoog Richard Wiseman, het leven heeft geen betekenis wanneer minachting, zowel eigen als buitenlandse, erin slaagt het vertrouwen in zichzelf te vernietigen en de nieuwsgierigheid om de kennis en liefde van anderen te verdiepen. Het is belangrijk om te onthouden dat de emotionele schade die wordt veroorzaakt moet worden hersteld, totdat de persoon terugkomt naar het zelfvertrouwen en de vreugde om te leven.

"Niemand kan je minderwaardig doen voelen zonder je toestemming"

-Eleanor Roosevelt-

Hoe onszelf te beschermen tegen minachting

Wetenschappelijke studies aan de Universiteit van Hamburg, geleid door psycholoog Barbara Berckhan, geven toe dat we voortdurend worden blootgesteld aan verbale aanvallen en destructieve kritiek. Voor deze expert, zelfverdediging tegen verbale aanvallen begint altijd met een onafhankelijkheidsverklaring, niet toestaan ​​dat onze gemoedstoestand afhankelijk is van anderen.

Elke keer dat onze stemming en onze gevoelens afhankelijk zijn van de behandeling die anderen ons geven, raken we gevangen. Ongeacht hoe zij ons behandelen, wij zijn degenen die beslissen hoe we het nemen. Deze auteur stelt voor om een ​​beschermend schild te bouwen tegen de minachting van anderen, naast andere zelfverdedigingsstrategieën.

Om dit beschermende schild te bereiken dat helpt om de houding van anderen niet zo ter harte te nemen, stelt Berckhan drie stappen voor:

• Denk aan een omstandigheid waarin we kalm bleven, ondanks het feit dat de situatie irritant was. Visualiseer opnieuw mentaal in deze situatie.
• Stel je een schild voor, waardoor we kunnen zien en horen, maar niet kunnen handelen.
• Kies een zin die ons zal helpen deze te gebruiken in situaties van minachting, zoals "dat is iets van anderen" of "dit heeft niets met mij te maken".

Minachting en belediging proberen te provoceren en irriteren, waaruit kan worden afgeleid dat het een vorm van stimulus is die een bepaalde reactie of negatieve reactie van onze kant nastreeft. Als we niet in die game stappen, we zullen onszelf beschermen tegen stressvolle situaties en wraakzuchtige verlangens.

"Wat veracht je? Daarom zal je bekend worden "

-Frank Herbert-

Gewoonten om zelfvertrouwen te ontwikkelen

Elke dag worden we geconfronteerd met situaties waarin vertrouwen en veiligheid in ons van grote hulp kunnen zijn. Bijvoorbeeld door iemand uit te nodigen voor een afspraak, een gunst te vragen aan een vriend of door ons te laten kennismaken met een sollicitatiegesprek. Niet alle of te allen tijde hebben we dat vertrouwen dat begint, dus we zullen het moeten werken.

Sommige mensen communiceren te passief. Andere mensen hebben een te agressieve stijl. Een veilige stijl is de ideale balans tussen deze twee uitersten, die bekend staat als assertiviteit. Een veilige communicatiestijl kan ons helpen doen wat we willen, maar het is veel meer dan dat. Wanneer we ons veilig voelen in onszelf, respecteren we en respecteren we anderen.

Mensen die met vertrouwen en vertrouwen spreken, laten zien dat ze in zichzelf geloven. Ze zijn niet te verlegen of te overweldigend. Ze weten dat hun ideeën en gevoelens belangrijk zijn. Om voldoende beveiliging te ontwikkelen om onze doelen te bereiken, is het van essentieel belang om deze gewoonten in de praktijk te brengen:

• Geef een mening of zeg hoe je je voelt.
• Vraag wat je wilt of nodig hebt.
• Druk uw meningsverschil op een respectvolle manier uit.
• Suggesties maken of uw ideeën bekend maken.
• Zeg "nee" zonder je schuldig te voelen.
• Verdedig een andere persoon.

"Geloof in jezelf, heb vertrouwen in je capaciteiten. Zonder een nederig maar redelijk vertrouwen in uw macht, kunt u niet succesvol of gelukkig zijn "

-Norman Vincent Peale-

Wanneer onwetendheid bekritiseert, observeert en lacht intelligentie. Wie zwijgt voor kritiek is niet vanwege gebrek aan argumenten. Wat er gebeurt, is dat wanneer de onwetendheid spreekt, de intelligentie zichzelf afsluit, lacht en weggaat Lees meer "