De wetenschap bevestigt dat er mensen zijn die onze energie consumeren

We noemen ze meestal virale mensen of emotionele vampiers. Dat zijn ze profielen die hun negatieve emoties infecteren tot het punt waarop onze energieën worden leeggemaakt, ons uitgeput achterlatend, met hoofdpijn en gewikkeld in de vage sluier van ontmoediging. Voor wetenschappers kan dit type dynamiek ons ​​psychisch welzijn volledig verminderen door de merkwaardige impact die ze hebben op de hersenen.

Het is opvallend hoe populair psychologie altijd graag terminologieën gebruikt die bepaalde gedragsprocessen heel goed beschrijven. Het noemen van 'emotionele vampier' voor die mensen die door hun gedrag, woorden of attitudes ons leiden naar een onbestemd ongemak is een goede metafoor.

"Als iemand zoekt naar een kubus om hun afval anders dan je geest te gooien" - Dalai Lama-

Echter, geen expert op het gebied ons te vertellen dat in aanvulling op de energie die ze stelen en het is wetenschappelijk bewezen wat ze krijgen is ook besmetten uw eigen emotionele toestand. Laten we een voorbeeld nemen: een nieuwe partner arriveert op onze werkplek. Zoals we weten, beseffen we dat nooit spreekt over iets positiefs dat gebeurd is, die altijd "state klacht".

Wanneer we bij deze persoon zijn, en ondanks dat we ons daar bijna voortdurend over vragen "Waarom moet ik naar deze dingen luisteren?", we kunnen niet voorkomen dat we geïnfecteerd raken door het negativisme dat het kenmerkt, tot het punt dat we zien hoe onze arbeidsproductiviteit soms afneemt. Sterker nog, er zijn interessante studies die ze noemen dit soort mensen "rotte appels".

Dat wil zeggen, het zijn profielen die alle arbeidsorganisaties bevolken en die door hun negatieve houding het hele personeel kunnen 'infecteren' met dezelfde emotionele last. Ze slagen er ook in om authentieke vijandige omgevingen te creëren waar meer dan één werknemer kan vragen dat de laag zich letterlijk "verbrand" voelt.

Het fenomeen van de rotte appel of de emotionele vampier omvat echter veel meer contexten en vertoont veel meer dynamiek ...

Wat gebeurt er in je brein wanneer je de energieën "steelt"

Om te begrijpen wat er gebeurt, wanneer we dag in dag uit moeten zien of dicht bij een slachtoffer zijn, negatief of eenvoudigweg vermoeiend, zullen we een kleine reis maken naar het verleden. Denk dat ons brein, voor die dingen die natuurlijke selectie heeft, is geprogrammeerd om sociabiliteit te begrijpen en contact met de onze niet alleen als iets positiefs, maar noodzakelijk. Wat onze voorouders deden om hun overlevingskansen te vergroten, was dus om kernen van verschillende individuen te vormen.

We hebben daarom andere mensen nodig om zich goed te voelen, relaties te onderhouden en zinvolle banden te smeden. Als we dat doen, laat ons brein oxytocine vrij. echter wanneer we ons niet kunnen "verbinden" met iemand, wanneer wat we ontvangen een zekere vijandigheid of wantrouwen is, wat dan de hersenen bevrijdt is cortisol, het stresshormoon Op deze manier zal een heel specifieke sensatie in onze geest leven: de dreiging.

Evenzo kunnen we niet verwaarlozen wat er gebeurt in dat geavanceerde netwerk van onderling verbonden cellen die deel uitmaken van ons systeem van spiegelneuronen, niet alleen gericht om de gezichtsuitdrukking of lichaamstaal van elke persoon op te nemen en te verwerken. Wat ook vaak besmet raakt met diezelfde emotionele toestanden van degenen om ons heen. Evenzo vertellen wetenschappers ons dat ook Sommige mensen zijn gevoeliger dan de rest bij deze "impregnatie", vandaar, beetje bij beetje, vormen een vergiftigde cocktail voor onze eigen gezondheid en psychologisch evenwicht.

Het effect van chemische stress op onze hersenen veroorzaakt door een gevoel van permanente dreiging in combinatie met de besmetting van negatieve emoties die we van anderen ontvangen, zorgt ervoor dat we een unieke en aanhoudende wens hebben: te ontsnappen.

Wat te doen om een ​​goed niveau van energie te behouden

We zouden je graag willen vertellen dat om met emotionele vampiers of stealing-energieprofielen om te gaan, het voldoende is om er afstand van te nemen. Het is echter weinig meer dan een eufemisme, want als er iets is dat we allemaal weten, is dat weinigen kunnen hun baan alleen verlaten omdat er een "rotte appel" in zit. Niemand kan voor eeuwig wegblijven van die moeder of die broeder die elke keer dat we ze ontmoeten het verlangen, het geluk en de energie wegneemt.

"Het is vreemd de lichtheid waarmee de bozen geloven dat alles goed zal gaan"

-Víctor Hugo-

Een goed boek om te leren over het onderwerp en waar verder te gaan in wetenschappelijke studies is "Emotionele besmetting, Studies in emotie en sociale interactie " . In hem,ons wordt uitgelegd dat het beste in deze gevallen is om te leren om "ondoordringbaar" te zijn voor dit soort interacties om het fysieke en emotionele welzijn te beschermen

Vervolgens stellen we u voor om na te denken over enkele ideeën.

3 toetsen om je energie te sparen

• Je hebt verdedigingsmechanismen om ze te beheersen. Een zeer effectieve manier waarop we moeten trainen is om de impact die ze op ons hebben, te "deactiveren". Aarzel bijvoorbeeld niet om jezelf te herhalen en als een mantra die van: "Ze zullen mijn energie zo veel consumeren als ik toesta".
• rationaliseert. Sommige mensen hebben de zeurende gewoonte om alleen over negatieve dingen, hoe slecht is hun leven. Een manier om ze te stoppen is assertief stroomlijnen, "in plaats van te klagen reageert tegen alles wat je niet wilt", "ik dat leuk vind en alleen voor een keer, in staat waren om te praten over positieve dingen".
• Leer 'nee' zeggen. Deze strategie is even eenvoudig als effectief. Vertel je emotionele vampier van nu af aan "dat je geen tijd hebt om naar hun kritiek te luisteren, dat je weigert om deel uit te maken van geruchten en dat je weiger op welke manier dan ook te worden mishandeld".

Tot slot is er een moment waarop je moet je bewust worden van je eigen behoeften om te voorkomen dat anderen je leven en rust parasiteren. Omdat het niet altijd mogelijk is voor ons om ons te omringen met mensen die ons balans en geluk brengen, leren we om te beheren wie orkaanwinden ons met respect en volwassenheid brengen, maar ook met de stevigheid die ons laat weten wat je wilt.

7 soorten emotionele vampieren die ons welzijn beïnvloeden Emotionele vampiers blijven niet bij ons bloed, maar bij onze vitaliteit, moed en energie. Ze liggen in bijna elke context op de loer. Meer lezen "