Psychologische inflexibiliteit en depressie, wat is je relatie?

Psychische inflexibiliteit belemmert normaal en aangepast functioneren en is een van de meest precipiterende of intensifiërende factoren van lijden. Dit wordt gedefinieerd door zes processen die de tegenovergestelde kant vormen van de processen die worden gezien in psychologische flexibiliteit: inflexibele aandacht, faillissement van eigen waarden, inactiviteit of impulsiviteit, identificatie met een conceptueel zelf, cognitieve fusie en vermijding van ervaringen..

De rationale emotionele gedragstherapie van Albert Ellis stelt voor dat mensen tot een depressie komen vanwege de irrationele interpretaties die zij maken van de gebeurtenissen die hen beïnvloeden. Het geloofsysteem van mensen is een factor van groot belang in de verklaring van emotionele stoornissen en daarom is het een van de belangrijkste punten die in therapie worden gewerkt.

De irrationele interpretaties, samen met de onbuigzaamheid om dit geloofsysteem te veranderen, zorgen ervoor dat depressie blijft bestaan. Het cognitieve model van depressie door Aaron Beck stelt voor dat depressieve patronen aanleiding geven tot depressieve symptomen wanneer hij de frequentie van negatieve automatische gedachten verhoogt als reactie op gebeurtenissen in het leven. Zowel psychologische inflexibiliteit als negatieve automatische gedachten zijn belangrijke bemiddelaars van de relatie tussen depressieve patronen en depressieve symptomen.

Daarom zijn de imperatieve, inflexibele, overweldigende, zelfvernietigende overtuigingen verbonden met overdreven en dogmatische patronen van actie, emotie en interpretatie die als generatoren van emotionele storing fungeren. Deze emotionele verstoring kan leiden tot stemmingsstoornissen.

"De waarheid die onbuigzaam wordt verteld zal altijd zijn ruige kanten hebben".

-Herman Melville-

De psychische inflexibiliteit verdient meer aandacht bij de behandeling van depressie

Psychologische flexibiliteit is in verband gebracht met verschillende positieve indicatoren bij personen met psychische gezondheidsproblemen en chronische ziekten, en is geïdentificeerd als een belangrijk mechanisme van psychotherapeutische verandering. De aandacht voor psychologische flexibiliteit in therapie is echter schaars.

Inflexibele mensen kunnen in de eerste indruk een gevoel van veiligheid projecteren, maar in werkelijkheid, als je een beetje duikt in je weigering om dingen vanuit een ander perspectief te bekijken, zul je misschien iets vinden dat je probeert te verbergen: je eigen onzekerheid. Ze voelen zich comfortabel om hetzelfde te doen, te denken en te verdedigen, telkens opnieuw en in verschillende situaties. Het is jouw veilige zone. Door ze daar weg te krijgen voelen ze zich hulpeloos en dit veroorzaakt angst.

Om dit te veranderen, de persoon moet bewust worden gemaakt van de voordelen van mentale flexibiliteit en de nadelen van onbuigzaamheid bij psychische stoornissen. Soms moet je in bepaalde situaties niet flexibel zijn, maar in een breed scala aan situaties en gedachten zal de flexibiliteit ons een meer aangepast antwoord geven.

Het meest invaliderende kenmerk van psychologische inflexibiliteit is het onvermogen van mensen om routines en mentale gewoonten te wijzigen, iets dat in veel gevallen tot depressie leidt. De mentale mechanismen zijn zeer contraproductief in depressie, maken het erger en voorkomen dat het weggaat. De manier van denken van de depressieve is vol met negatieve ideeën die zich keer op keer herhalen, waardoor er meer ongemakken ontstaan.

"Geluk is als een vlinder. Hoe meer je het nastreeft, hoe meer het vlucht. Maar als je je aandacht op andere dingen richt, komt ze en rust zachtjes op je schouder. Geluk is geen herberg op de weg, maar een manier om door het leven te wandelen ".

-Viktor Frankl-

Psychologische flexibiliteit: hulpmiddel voor een volledig leven

De visie die we hebben van de wereld en van onze omgeving, voorwaarden ons welzijn en daarmee de implicatie, de inzet en de houding die we hebben met onszelf en met anderen. Dat is waarom, Een persoon zijn met een flexibele geest heeft veel voordelen. Flexibele mensen houden nooit op met leren, groeien en relaties, ze tolereren frustraties ook beter, ze zijn niet bang voor verandering, ze evolueren en hebben minder stressniveaus. Psychologische flexibiliteit is een algemeen repertoire voor het leven die ons eigen gedrag, onze gedachten en emoties uitbeeldt die ons in staat stellen rigide regels af te leiden, over anderen en over onszelf. Zich aanpassen aan verschillende situaties en op een effectieve manier met onze waarden handelen, is als water zijn, dat alles overwint omdat het zich aanpast.

"Ik denk dat het verleidelijk is om alles te behandelen alsof het een spijker is, als de enige tool die je hebt een hamer is".

-Abraham Maslow-

Symptomen van depressie: als lichaam en geest niet bij de ziel kunnen zijn De symptomen van depressie kunnen heel verschillend zijn van persoon tot persoon. Ze hebben echter allemaal één punt gemeen: het onvermogen om verder te gaan met het leven, de apathie om contact te maken met alles om ons heen. Meer lezen "