Hypochondrie als de angst om ziek te zijn werkelijkheid wordt

Hypochondrie of angststoornis voor de gezondheid (zoals de DSM-5 het noemt) is een van de meest voorkomende redenen voor consultatie voor psychologen en psychologen dat we psychotherapie verrichten. Dit zijn mensen die leven met intense en constante angst, die altijd draait om het hebben van een ziekte.

De ziekten die het meest gevreesd worden door mensen met hypochondrie zijn meestal die ziekten die een progressieve en langdurige achteruitgang in de tijd implicerenof (bijvoorbeeld kanker, HIV, fibromyalgie), hoewel er ook gevallen zijn van mensen die vrezen voor een hart- of luchtwegaandoening (wat een snellere en acute evolutie impliceert).

Dat is, terwijl in hypochondrie de meest kenmerkende is de angst voor ziekten die geleidelijk ons ​​lichaam verslechteren, de angst voor snellere ziekten zoals een hartaanval of verdrinking, de meest karakteristieke van Paniekstoornis. In elk geval, ongeacht het type ziekte dat de persoon met hypochondrie, zijn de acties die controle willen over je lichaam, je gevoelens en hoe je de angst kunt beheersen die "ziek" eindigt (psychologisch gesproken).

"Terwijl in hypochondrie de meest karakteristieke is de angst voor ziekten die geleidelijk ons ​​lichaam verslechteren, de angst voor snellere ziekten zoals een hartaanval of de meest karakteristieke paniekstoornis verdrinken".

Met andere woorden, hoewel de centrale componenten van hypochondrie angst voor ziekte en gedrag zijn om een ​​diagnose te stellen (medische tests, zoeken naar informatie, etc.), er zijn meer psychologische factoren die de ontwikkeling van deze ziekte, de intensiteit en de duur ervan beïnvloeden.

Voor dit alles, In dit artikel zullen we uitleggen hoe de intense angst voor mensen met hypochondrie uiteindelijk realiteit wordt, als gevolg vande zoektocht naar controle over het eigen lichaam, intolerantie voor onzekerheid en ontoereikend beheer van angst.

Hoe de angst om ziek te zijn de ziekte zelf aantrekt?

Voor een persoon met angst voor ziekte om uiteindelijk hypochondrie te ontwikkelen, zijn verschillende factoren nodig. Een van de meest karakteristieke psychologische factoren die ervoor zorgen dat die angst om ziek te worden uitkomt onwerkelijke verwachtingen en vooropgezette ideeën over hoe ons menselijk lichaam moet werken.

De rol van onwerkelijke verwachtingen, zelfvraag en de behoefte aan controle bij de ontwikkeling van hypochondrie

Wanneer een persoon onrealistische en ongegronde verwachtingen heeft van hoe hun lichaam elke dag aanvoelt, veranderen alle normale lichamelijke gewaarwordingen zoals een contractuur, een eikel of een niet-specifieke pijn in waarschuwingssignalen die aangeven dat iets niet klopt. Dit is deels echt, als mijn hoofd elke dag pijn doet en ik ook een eikel in de nek heb, is het waar dat er iets niet klopt in mijn lichaam, pijn en ongemak tekenen zijn. Mensen met een intense angst voor de ziekte interpreteren deze signalen als ondubbelzinnige aanwijzingen dat ze ziek zijn.

De angst voor ziekte wordt groter als ik een mentaal schema heb dat me dat vertelt: "Als ik iets in mijn lichaam voel, geeft het aan dat er iets ernstigs aan de hand is en dat ik ziek ben", dit is hoe hebben een vooropgezet idee van hoe mijn lichaam moet functioneren, vergemakkelijkt de ontwikkeling van hypochondrie.Dit type redenering komt vrij vaak voor bij mensen die een lage tolerantie hebben voor vervelende lichamelijke gewaarwordingen. Het zijn mensen die geloven dat hun lichaam altijd op dezelfde manier moet zijn (geen nieuwe vlekken, geen moedervlekken), altijd zonder pijn (geen contracturen of schokken) en altijd zonder ongemak (ze zien niets "vreemd" of "nieuw").

"Een vooroordeel hebben over hoe mijn lichaam moet werken, bevordert de ontwikkeling van hypochondrie".

Bovendien, hoewel de fysieke ongemakken normaal zijn en deel uitmaken van het leven (ons lichaam is een organisme in constante verandering), als we ernaar handelen, versterken we ze uiteindelijk. Dit wordt verklaard door de 'Theorie van de dubbele deur van pijn', die wetenschappelijk heeft aangetoond hoe aandacht schenken aan een gevoel van ons lichaam, het enige dat dat doet, is het versterken, het intenser en langduriger maken. Om deze reden zijn afleidingstechnieken een van de sleutels tot het succes van de psychologische behandeling van hypochondrie.

Aan de andere kant is zelfvraag een sleutelfactor in de ontwikkeling van hypochondrie, omdat het ook een hoge mate van zelfoplegging voor het lichaam en het verdwijnen van ongemak moet geven. Ik bedoel, niet alleen is het genoeg om bang te zijn voor de ziekte en niet om normale fysieke ongemakken te doorstaan, maar er is ook een hoge mate van zelfvraag en controle op zoek naar hypochondrie om te bestaan. De persoon moet denken dat het ongemak of de ongemakkelijke sensatie hem moet overkomen en hij plaatst een willekeurige datum zodat het zo is.

Vermijden fysiek ziek te zijn, wordt psychologisch "ziek"

Het niet-tolereren van vervelende maar normale fysieke gewaarwordingen, samen met het eisen van het lichaam om te stoppen met het voelen van het streven naar controle over wat er in het organisme gebeurt, maakt mensen psychisch ziek. Omdat, omdat je niet tegelijkertijd twee dingen tegelijk kunt doen, als iemand kijkt naar wat meer pijn doet of minder pijn doet, hoeveel pijn het doet of waar het je stoort, deze persoon daarom een ​​groot deel van zijn tijd verliest in het willen beheersen van het onbeheersbare: het normale functioneren van het organisme.

Zodra de fysieke sensaties versterkt zijn door ze te bezoeken, is de persoon meer bang en begint op internet te zoeken of artsen te raadplegen, om te weten waarom hij voelt wat hij voelt of wat pijn doet wat hem pijn doet. ook, het zoeken naar informatie op het internet is zeer gevaarlijk, omdat het de persoon veel informatie verschaft die ze vervolgens kunnen gebruiken om het ongemak van hun lichaam te blijven bijwonen. en geef commentaar op wat bekend staat als self-fulfilling prophecy.

Aan de andere kant, ga naar de dokter en ontvang een diagnose van geen ziekte (want als het hypochondrie is, is er geen ziekte), het enige wat het doet is het onderwerp tijdelijk kalmeren, maar maakt hem een ​​slaaf van de mening van de professional. En bovendien, het plaatst je in de positie van de zieke persoon, wanneer testen en verkenningen worden uitgevoerd, ziet de hypochondriac zichzelf als een zieke dokter als hij dat niet is..

Hoe kunnen we de angst om ziek te worden correct beheren?

Zoek de zekerheid dat je niet ziek bent door verschillende bronnen, zonder overtuigd te zijn van wat de professionals ons vertellen en volhouden dat "ik weet dat ik iets heb, zelfs als ze me anders vertellen" is niet de juiste manier. Onze geest is heel wispelturig en "besluit" vaak om de verkeerde kant op te gaan en zorgt ervoor dat we ons daar heel zeker van voelen. In het geval van hypochondrie moet de persoon aannemen dat met de strategieën van informatie zoeken en medische tests, alles wat hij doet leven is geleid door angst. Je moet aannemen dat je ongelijk hebt en dat zelfs als je denkt dat iets jou overkomt, het niet zo is.

De angst om ziek te worden is normaal en aanpasbaar, we moeten een zekere angst hebben om ziek te worden om gezond en beschermend gedrag te hebben. Maar het zoeken naar informatie die zegt dat ik niet ziek of ziek ben, is een onjuiste manier om deze angst te beheersen. Ten eerste moet je de zoekstrategie van het controleren van fysieke sensaties laten vallen en de medische tests laten staan ​​om niet meer in de rol van ziek te zijn.

tweede, je moet begrijpen dat het probleem niet de angst zelf is, maar het gebrek aan tolerantie voor deze angst dat wordt steeds groter als er iets wordt gedaan om het niet te voelen of te kalmeren. Het is erg belangrijk om de aandacht te vestigen op het feit dat het probleem geen angst is, maar dat het de manier is om die angst te beheersen dat hypochondrie zich ontwikkelt.

Dit alles in aanmerking nemend, wil ik u zeggen dat een juiste manier om de angst om ziek te worden is, om eraan te werken, om te onderzoeken wat er gebeurt, wat ermee wordt opgedaan, wat kan worden gedaan en vooral om het te accepteren. Je kunt samenwerken met een psycholoog om te leren omgaan met je angsten, inclusief de angst om ziek te worden. omdat als je het niet goed doet, komt de angst voor een lichamelijke ziekte in een psychische ziekte terecht.

"... de manier om die angst te beheersen, is de oorzaak van hypochondrie".

Wat is het nocebo-effect? Het nocebo-effect is de zogenaamde "kwade broer" van het placebo-effect. Ontdek de functies naast de werking ervan. Meer lezen "