Hypnose, wat is het en wat niet?

Elke dag worden we ondergedompeld in een overdaad aan informatie, we horen willekeurige reacties, mythen, geruchten en aannames ... En dit alles is verward in het alledaagse landschap, als een obstakel om de werkelijkheid goed te onderscheiden. Hetzelfde geldt voor het idee dat we hebben over sommige therapieën en technieken; we kunnen bijvoorbeeld enige verwarring koesteren of niet duidelijk zijn over wat hypnose wel of niet is. We zijn gaan horen dat het een manipulatie en een farce is, of dat het gewoon ontspanning is, maar de waarheid is dat Hypnose wordt ook toegepast in consultaties van serieuze, getrainde en competente professionals.

Mythen wekken angst en nemen ons weg van wat ons ten goede zou kunnen komen of brengen ons dichter bij wat ons zou kunnen schaden. In dit geval zouden we bang kunnen zijn om gehypnotiseerd en gedomineerd te worden. Deze angst is echter ongegrond, omdat de persoon door hypnose niet diep in slaap is of een automaat wordt en daarom niet kan worden gedwongen handelingen uit te voeren die hij niet wil. Onthoud meestal ook wat je zei en deed terwijl je in die hypnotische toestand verkeerde.

Hypnose elimineert niet de vrijwillige controle van de persoon of laat het in een staat van trance van waaruit het onmogelijk is om te vertrekken.

Voordat we van start gaan, is het belangrijk dat we geïnformeerd worden dat dit soort techniek zal worden uitgevoerd en dat het zal worden toegepast door een professional met kennis die hen in staat stelt om dit te doen. Het wordt aanbevolen dat u een professional bent die wordt ondersteund door een training die de beheersing van de techniek certificeert. Als we daar eenmaal zeker van zijn, hoeven we alleen maar te luisteren naar de psycholoog of therapeut-expert in hypnose, met de nadruk op de ideeën en beelden die hij suggereert. Het is belangrijk om te handhaven een ontvankelijke houding, open voor suggesties voor verandering gerelateerd aan onze percepties, emoties, gedachten of gedragingen.

Wat is hypnose?

Er zijn verschillende soorten hypnose. Degene die in dit artikel wordt uitgelegd is Ericksoniaanse hypnose, die verwijst naar bepaalde innerlijke zintuiglijke en psychische ervaringen die zijn ervaren. De trance komt van nature en spontaan tot stand en bereikt een leren en openheid van de geest. Klassieke hypnose daarentegen is gebaseerd op de toestand van bewustzijnsverlies, door directe suggesties van de therapeut te ontvangen, via een formeel ritueel, zodat de trance plaatsvindt. Het doel is om het symptoom te elimineren (V Days AAHEA, 2015).

Ericksoniaanse hypnose heeft tot doel nieuwe ervaringen te creëren die je in staat stellen een ander symptoom van het symptoom te hebben, het beter te begrijpen en het te vervangen door een meer adaptief gedrag.

Op dezelfde manier als cognitieve therapieën, Een van de doelen van Ericksoniaanse hypnose is de reorganisatie van cognitieve structuren van de persoon die de therapie bijwoont. Hypnose bevordert dat zij zelf dit proces van herstructurering uitvoert zonder rationele en bewuste controle, zodat structuren die ontoegankelijk zijn voor het bewustzijn, kunnen worden aangepast (Feixas, 2008).

Hypnose is gebaseerd op de verbinding met het onbewuste, waardoor kritisch denken op de achtergrond blijft, om toegang te krijgen tot de eigen middelen van de persoon; middelen die aan de andere kant onbekend kunnen zijn voor de persoon. Hierdoor kun je jezelf beter kennen, symptomen verminderen en meer adaptief reageren.

Is hypnose ontspanning??

Normaal gesproken houdt de hypnoseprocedure de ontspanning van de patiënt in, maar Ontspanning is niet essentieel voor hypnose noch het feit van het sluiten van de ogen. Er is ook wakkere hypnose, wat met open ogen kan worden gedaan. Daarom is ontspanning niet hetzelfde als hypnose, hoewel het nuttig kan zijn. Volgens Dr. Heap is het belangrijkste aspect dat hypnose definieert de suggestie en suggestie (V Days AAHEA, 2015).

Over het algemeen begint een hypnosesessie met een "hypnotische inductie": bestaat uit een reeks suggesties die bedoeld zijn om de persoon te helpen zich te concentreren op zijn eigen zintuiglijke ervaring (Nieto, 2009). De therapeut spreekt geen bevelen uit of geeft directe instructies waar het moeilijk tegen is. Dit kan meer weerstand oproepen en het tegenovergestelde effect bereiken, dat wil zeggen dat de persoon niet wil visualiseren of uitvoeren wat hij of zij voorstelt. Op de een of andere manier zou hypnose kunnen worden opgevat als zelfhypnose.

De psycholoog stelt voor, maar het is de persoon zelf die er uiteindelijk voor kiest om al dan niet toe te treden tot de suggesties.

Er zijn verschillende factoren die de mate van suggestibiliteit beïnvloeden:

• De persoon, met hun verwachtingen, overtuigingen, motivatie, fantasierijke capaciteit, etc..
• De therapeut, met zijn communicatieve stijl, hypnotiserende procedures en het beheer van de weerstand van de patiënt, onder anderen.
• De therapeutische relatie, dat wil zeggen, de binding en het vertrouwen tussen de therapeut en de patiënt.

Tijdens hypnose lijken de ervaringen heel echt en intens (in sterkere mate als er een hoge mate van suggestibiliteit is). Het is alsof je een film visualiseert, let op wat je ziet en kan worden verwerkt alsof het echt is. Dit proces is mogelijk dankzij de suggestibiliteit.

Hebben we het over een manipulatie?

Vanwege de invloed van de media, zoals films en televisieprogramma's, is hypnose soms in verband gebracht met psychologische manipulatie, hoewel ze in werkelijkheid heel weinig te doen hebben. Het enige kenmerk dat hen in verband brengt, is de toename in suggestibiliteit die zowel optreedt bij hypnotiserende processen als bij manipulaties.

Het belangrijkste verschil is dat tijdens hypnose de persoon gemakkelijk uit deze staat van verhoogde gevoeligheid kan komen, terwijl in misbruik en manipulatieve contexten de terugkeer kan worden belemmerd. daarom, het is geen manipulatie, omdat het de persoon niet kan bewegen iets tegen zijn wil te doen. Bovendien behoudt het de mogelijkheid om het hypnotische proces te onderbreken indien gewenst (Nieto, 2009).

Wat kan nuttig zijn voor?

Hypnose is gunstig voor zowel lichamelijke (medische) en psychische problemen. Aan de ene kant, Het is effectief om pijn te verlichten, zoals, bijvoorbeeld, migraine of de chronische pijn van fibromyalgie en om de symptomen van chemotherapie (zoals misselijkheid) bij patiënten met kanker te verminderen.

Aan de andere kant is waargenomen dat het effectief kan zijn in gevallen van depressie (samen met cognitieve gedragstherapie), om slapeloosheid en angst te verminderen, om zich voor te bereiden op een operatie, om traumatische ervaringen te overwinnen en zelfs in psychosomatische aandoeningen, zoals psoriasis en wratten.

Hypnose kan worden gebruikt in het moederschap: om zwangerschap te bereiken, de vruchtbaarheid verbeteren door stress te verminderen (bij psychologische oorzaken, niet biologisch). Het kan ook symptomen zoals misselijkheid verbeteren, pijn verminderen op het moment van toediening en postpartum symptomen verminderen.

Het kan ook handig zijn om gewoontes op te geven, zoals roken. In ieder geval is het belangrijk dat de persoon gemotiveerd is voor de verandering, omdat hij / zij zal moeten werken aan ontgifting, de angst het hoofd moet bieden en het rouwproces in verband met de verandering moet uitwerken..

Hypnose biedt geen garantie voor magische of onmiddellijke reacties, maar vereist een inspanning van de kant, zodat hun gedragsverandering reëel is.

Kortom, we kunnen zeggen dat het een nuttige techniek is voor een breed scala aan problemen, maar door misvattingen wordt het gebruik ervan verminderd en wordt minder onderzoek uitgevoerd. Meer studies zouden nodig zijn om te verifiëren of het effectiever kan zijn, hoewel het op dit moment al is aangetoond effectief wanneer het andere therapieën begeleidt en aanvult en psychotherapeutische technieken.

Bibliografische referenties

Capafons, A. (1998). Klinische hypnose: een cognitief-gedragsvisie. Papers of the Psychologist, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Aantekeningen van psychologie, Deel 26, nr. 2, 193-197.

V Days AAHEA (Association for the Advancement of Experimental and Applied Hypnosis). Hypnose: vooruitgang in onderzoek en toepassingen (2015). In het COPC (officieel college van psychologen van Catalonië). U kunt het interview met Dr. Heap raadplegen op de volgende link: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). Over de aard van hypnose. Hypnologisch, 1, 3-6.

Verkeerde opvattingen over klinische hypnose Klinische hypnose is omgeven door mythes die dit bruikbare en effectieve instrument in diskrediet brengen waarin veel therapeuten zijn opgeleid. Meer lezen "