Het glas halfvol of half leeg? Jij kiest

"Je zou het glas halfvol moeten zien!" Or "Je ziet het glas altijd half leeg!" Ja, in dit artikel gaan we ons verdiepen in de achtergrond van populaire expressie. Op deze manier zullen we, als we achter de schermen van de zin komen, een motivatie en een manier krijgen om ons standpunt te veranderen. Zou het goed zijn, niet?

In deze zin, Positive Psychology wil bestuderen en uitleggen hoe optimaal menselijk functioneren het welzijn en de gezondheid in ongunstige omgevingen probeert te bevorderen. Bovendien zijn variabelen zoals gezondheid, welzijn en het voorkomen van psychische en lichamelijke aandoeningen opgenomen in positieve psychologie. Deze tak ontstond aan het eind van de twintigste eeuw uit de hand van Martin Seligman, voormalig directeur van de American Association of Psychologists, samen met andere professionals.

"Je verandert je gedachten en je verandert je wereld"

-Norman Vicent Peale-

Verander je standpunt! Zet op het glas halfvol

Dat ben je jij die meer macht over je heeft, Jij bent degene die controle heeft over je gedrag, en ook en vooral, over je gedachten. Constitueer dit tot een realiteit die we kunnen herkennen, soms is het eenvoudigste om je te laten meeslepen door de eerste gedachte die bij je opkomt en gaat gewoon in de tegenovergestelde richting.

Dit soort gedachten, negatief voor het effect dat ze produceren, kan te wijten zijn aan de vermoeidheid van de werkdag, problemen thuis en / of persoonlijke zorgen ... Echter,, Negatief denken zou niet stoppen als een anecdotisch mentaal gebeuren als we negeerden, in plaats van het naar de klif te laten leiden. Een site die lijkt op de begraafplaats van de olifanten, die de mensen reproduceert die op hem lijken.

"Ik denk niet aan alle tegenslagen, maar aan alle schoonheid die er nog steeds is"

-Anne Frank-

Wat als we in plaats van naar het negatieve kijken, we naar het positieve kijken? En als we in plaats van het half lege glas te zien, we het glas halfvol beginnen te zien? Jezelf aan de andere kant plaatsen is veel eenvoudiger dan mensen denken.

Zodra je de eerste positieve gedachte hebt gegenereerd en deze als een leidraad hebt geaccepteerd, zal deze je onherstelbaar naar een ander gebied leiden, volkomen anders dan de begraafplaats van de olifanten waar we eerder over gesproken hebben, waarin je meer gedachten van dezelfde aard zult vinden. En deze gedachten zullen elkaar voeden, hun eigen inertie verzekeren.

"Een gelukkig persoon heeft geen omstandigheden, maar een aantal attitudes"

-Hugh Downs-

Het rode licht

Sluit bijvoorbeeld je ogen en stel je deze situatie voor ... wanneer je naar huis rijdt is hetzelfde verkeerslicht rood. Het raakt je altijd in het rood, of dat iemand het zo had besloten om je te ergeren! (Wat betekent dat je later bij je thuis zult aankomen, je bent moe van de werkdag, zelfs boven je bent alleen in de auto ...).

Op een dag word je vergezeld door een vriend. Wanneer je dicht bij het verkeerslicht komt, begin je te verwoord: "Nogmaals het rode licht, ik weet niet hoe ik het doe, maar ik neem het altijd hetzelfde!". Op dit moment, je vriend schetst een glimlach en zegt: "Ik vind het geweldig dat dit verkeerslicht rood is!

Je merkt alleen wat je vooraan hebt, het rode licht. echter, Als je je hoofd een beetje draait, zie je een prachtige zee en zonsondergang.

Op dat moment besef je zelf dat op dezelfde manier elke persoon naar totaal verschillende elementen kan kijken en bovenal een andere waarneming kan geven.

Hetzelfde verkeerslicht voor één persoon kan een bron van stress, uitputting, klachten zijn ... voor een ander is het een kans om op de weg te gaan staan en geniet van een paar seconden om de zee of het landschap te zien, zelfs het bedrijf of het radioprogramma dat op de achtergrond speelt.

Er is iemand die het glas halfvol ziet. Gewoon wat verder kijken dan wat we ervoor hebben, gewoon genieten van waar we zijn en hoe we zijn, in plaats van te anticiperen op hoe het heden de toekomst negatief kan beïnvloeden.

Ontdek je beste vaardigheden met behulp van positieve psychologie Het gebruik van positieve psychologie kan een geweldige methode zijn om onze beste vaardigheden en sterke punten te leren kennen. Meer lezen "