Het prachtige emotionele brein van veerkrachtige mensen

Veerkrachtige mensen weten dat niemand immuun is voor lijden, tot tegenspoed. Ze begrijpen dat wanneer die momenten van duisternis en wanhoop verschijnen, we twee opties hebben: laten we overwinnen of overwinnen, vechten met alle strategieën die we kunnen, omdat het leven is geweldig als je niet bang bent.

Je zult graag willen weten dat de term 'veerkracht' eigenlijk uit de natuurkunde komt. Het verwijst naar de kwaliteit van sommige materialen om de druk te weerstaan ​​en buigen met de flexibiliteit om terug te keren naar de oorspronkelijke vorm. Nu goed, veerkracht, toegepast op de psychologie, presenteert een andere interessantere existentiële dynamiek: die van ons laten groeien.

Als je pijn hebt, begrijp je dat jezelf beschermen onder harnas niet altijd werkt: het kan je eigen kooi zijn. Het is beter om het lichaam van onze vijand tegenover het lichaam te zien om het te begrijpen en zo kennis, wijsheid te verkrijgen.

Veerkrachtige mensen: een brein dat leert omgaan met stress

Het concept van veerkracht begon te worden gebruikt in de jaren 40 op het gebied van kinderpsychologie. Er is geprobeerd om te begrijpen hoe de meest kansarme kinderen geconfronteerd werden met familieproblemen en tegenslagen in hun omgeving.

Lange tijd bleef het idee bestaan ​​dat veerkracht een genetische oorsprong had, dat wil zeggen, de persoon die zijn hele leven posttraumatische stress had doorgemaakt, heeft "dat gen" doorgegeven aan zijn kinderen, zodat ze kwetsbaarder zouden zijn en meer moeite zouden hebben om complexe ervaringen te integreren.

Jeugd moet een voorrecht zijn voor de ouderdom, waar we terug kunnen keren om ons gelukkige momenten te herinneren. Als dat niet zo was, als ons innerlijke kind nog steeds gewond is, is het tijd om het te genezen, om het voort te zetten door veerkrachtig te zijn.

De genetische oorsprong van veerkracht is door de jaren heen buiten beschouwing gelaten om meer te worden georiënteerd in psychosociale en neurologische factoren.

Een voorbeeld hiervan is een studie uitgevoerd door Dennis Charney, van de Icahn Medical University op Mount Sinai, en Steven Southwick van de Yale Medical University, waar werd vastgesteld hoe het brein van veerkrachtige mensen werkt en de niet-veerkrachtige. Dit zouden de belangrijkste gegevens zijn om in gedachten te houden.

Neurologische oorsprong van veerkracht

Er zijn mensen die zich veel beter aanpassen dan anderen aan situaties van stress of druk.

• De oorsprong zou in zijn een effectievere neurologische controle van hormonen zoals adrenaline, noradrenaline en cortisol.

Wanneer ze worden geconfronteerd met een dreiging, verschijnen deze drie neurotransmitters in de hersenen, maar wanneer de dreigende focus verdwijnt, zal de meest veerkrachtige persoon onmiddellijk deze drie hormonen doen verdwijnen. In tegenstelling daarmee zal de minder veerkrachtige persoonlijkheid blijvend die psychologische dreiging voelen, omdat er in je hersenen nog steeds dat teveel aan cortisol, adrenaline en noradrenaline zal zijn..

• Het brein van veerkrachtige mensen wordt ook gekenmerkt door een zeer gebalanceerd gebruik van dopamine. Deze neurotransmitter, gerelateerd aan beloning en bevrediging, is erg handig om tegenslagen het hoofd te bieden.

Iets om in gedachten te houden is dat in toestanden van chronische stress en angst onze hersenen stoppen met het vrijkomen van dopamine, de neurotransmitter van plezier, vandaar het verschijnen van hulpeloosheid en de moeilijkheid van handelen met veerkracht.

Sleutels om te leren hoe je je veerkracht kunt ontwikkelen

Een aspect dat we niet moeten vergeten is dat veerkracht is een vaardigheid en daarom een ​​vermogen dat we kunnen ontwikkelen en trainen. Voor ons brein om dat neurochemische evenwicht te vinden, is het nodig om onze emoties adequaat te beheersen.

Je bent een uniek universum vol emoties, gedachten, dromen en sensaties. Ga weg van de rand van wanhoop en zet orde in die chaos: veerkracht heeft harmonie en interne balans nodig.

Veerkrachtig worden is een proces en leren dat op school moet worden onderwezen. Eigenlijk is Martin Seligman, vader van positieve psychologie, een interessant programma gestart in verschillende basisscholen met uitstekende resultaten.

Kortom, dit zijn de belangrijkste sleutels om te leren veerkrachtig te zijn.

• Laat jezelf nooit overweldigen door je eigen emoties alsof ze schakels zijn die je verlammen. Stel je voor dat je een intern emotioneel kompas hebt waarmee je de controle over je geest kunt behouden, om aandacht en efficiëntie te krijgen.

• Wees jezelf, Zoek niet de goedkeuring van anderen of probeer iedereen tevreden te stellen. Dit alles neemt je afstand van je eigen interesses, van je eigen balans.

• Laat je niet meeslepen door fatalisme of vervallen in een 'onrealistisch' positivisme. Het gaat erom dingen te zien met objectiviteitsbegrip en bovendien dat tegenspoed deel uitmaakt van het leven.

• Focus op het hier en nu, waar het om gaat is het heden: verwacht geen dingen die niet zijn gebeurd, en blijf geen spijt hebben van dingen die al zijn gebeurd.

• Help en laat ze je helpen. Zorg voor je sociale relaties en bouw positieve banden op die de moeite waard zijn, waar te ondersteunen en te groeien als een persoon in vrijheid en integriteit.

Je bent niet je fouten of je zorgen, noch zijn de mensen die ervoor gekozen hebben om je op enig moment achter te laten. Je bent groter dan dit alles, want alle teleurstelling is eindige en oneindige hoop.

Leren dat is geboren uit lijden (veerkracht) Omdat veerkracht niet hetzelfde is als weerstand, beschrijven we voorbeelden van mensen van wie het lijden geen last is, maar een leerproces. Meer lezen "