Sport helpt de aandacht bij kinderen te verbeteren

De populaire overtuiging dat sport de aandacht bij kinderen verbetert, is wijdverspreid. Zelfs wordt aangenomen dat het hen helpt kalm te zijn om later hun aandacht gemakkelijker te richten. Maar ... is dit wetenschappelijk bewezen??

Als we een rondgang door de geschiedenis maken, zullen we zien dat sport altijd in de een of andere vorm aanwezig is geweest. Dit is misschien een indirecte indicator van het belang om een ​​gezond en compleet leven te leiden. Laten we eens kijken wat de voordelen zijn van sport die zijn bevestigd dankzij tal van studies.

Voordelen van sport

Elke zichzelf respecterende gezondheidswerker zal een minimumaantal uren per oefening per week aanbevelen. De voordelen van sport gaan verder dan het louter esthetische uiterlijk, en ze zijn de volgende:

• Verhoog de algemene gezondheidstoestand. De circulatie verbetert, evenals de longcapaciteit en het algemene welzijn van het lichaam.
• Werkt als een beschermende factor voor meerdere problemen zoals overgewicht, sedentaire levensstijl en slapeloosheid.
• Hiermee kunt u genieten van de voldoening van een prestatie nadat u zich hebt ingespannen.
• In het geval van teamsporten neemt de groepscohesie en het gezelschap toe.
• Voorkomt dat de beschikbare vrije tijd wordt geïnvesteerd in andere schadelijke activiteiten voor het organisme of met weinig dynamiek.
• Verbetert het zelfbeeld door zich lenig en functioneel te voelen, vooral in sporten zoals gymnastiek en vechtsporten.

Sport helpt de zorg te verbeteren

Een zeer belangrijk element in het dagelijks leven van kinderen is leren. Zijn leven is gebaseerd op een constante toename van kennis zowel in zijn dagelijks leven als in zijn academische leven. In feite worden ze "kleine sponzen" genoemd, juist omdat hun leerpotentieel erg hoog is.

Met dit in ons achterhoofd, moeten we ervoor zorgen Een van de belangrijkste cognitieve processen om te leren is aandacht, dat is de focus die het behoud van nieuwe kennis vergemakkelijkt. Zonder aandacht is het erg moeilijk om kennis te vergaren.

Zo stelt een studie van de BBC in samenwerking met de universiteiten van Edinburgh en Stirling dat Lichaamsbeweging heeft een positieve invloed op de hersenen van kinderen, specifiek, enkele cognitieve processen zoals aandacht. Daarom hebben kinderen die sporten beoefenen meestal meer mogelijkheden om hun aandacht te richten op academische taken, evenals meer zelfbeheersing van hun impulsen..

ADHD en sport

ADHD, of aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit, is een syndroom dat algemeen bekend staat als gebrek aan aandacht, hyperactiviteit en impulsiviteit. Kinderen met deze aandoening hebben meer moeite zich te concentreren op hun dagelijkse activiteiten en hun acties te richten dan een kind dat het niet heeft. Dit is een probleem dat verband houdt met hun leeftijdsgenoten en dat goede academische resultaten oplevert.

Een recente studie van de Universiteit van Oviedo heeft aangetoond dat cardiovasculaire oefeningen met matige intensiteit cognitieve processen zoals aandacht en geheugen kunnen verbeteren. Dus het lijkt erop, Kinderen met ADHD die sportactiviteiten uitvoeren, hebben meestal een grotere impulsbeheersing en een beter vermogen om hun aandacht te richten medicatie is niet nodig.

Deze gegevens tonen aan dat sport helpt bij het verbeteren van de zorg en kan zelfs werken als een ondersteuning voor dit soort syndromen. Daarom is het meer dan een preventieve activiteit.

De beste fysieke activiteiten voor kinderen

Sport helpt de aandacht te verbeteren, maar vergemakkelijkt ook laat spanningen vrij die na de schooldagen zijn verzameld, dat is iets dat kinderen nodig hebben, rekening houdend met de grote leerlast die ze hebben. Niet alle sporten zijn echter even gunstig voor kinderen en hun aandacht. Er zijn verschillende sporten die voornamelijk worden aanbevolen:

• zwemmen. Zwemmen vereist een perfecte beheersing van de ademhaling en bewegingen van het lichaam. Bovendien is duiken vooral aantrekkelijk voor kinderen.
• Vechtsporten. Vechtsporten worden zeer gewaardeerd om de controle over het lichaam en de discipline die ze vereisen. De automatisering van de gevechtstechnieken veronderstelt een absolute aandacht voor de precisie van de bewegingen van de ledematen en de positionering van rug en heup. Evenzo kunnen kinderen hun gevoel van eigenwaarde versterken door zich te kunnen beschermen.
• atletiek. Door deze discipline worden coördinatie en gezonde concurrentiepositie verbeterd. Het is een uitstekende oefening om de overweldigende energie die kinderen hebben te besteden.

Sport aanmoedigen bij kinderen is niet moeilijk. Het ingewikkeldste is om ze te laten begrijpen dat het een activiteit is die ze niet uit hun leven kunnen verwijderen. Ze hoeven niet altijd dezelfde sport of dezelfde sporten te doen. Het belangrijkste is om ze te helpen een persoon te vinden waarin ze zich op hun gemak voelen en hen aan te moedigen door te gaan.

Hoe kunnen we positieve attitudes ten aanzien van sport voor onze kinderen inboezemen? Ouders hebben de kracht in hun handen dat hun kinderen een positieve houding ten opzichte van sport ontwikkelen, zoals de waarde van de inspanning zelf of het belang van sporten en anderen helpen, waardoor hun betrokkenheid bij de praktijk wordt gestimuleerd. van lichaamsbeweging op een gezonde manier. Meer lezen "