De demon van depressie

"Wat gebeurt er? Verdriet wordt zoiets als haat, maar niet ertegen, maar met alles om me heen, Ik ben vluchtig en onstabiel geworden, Nu kijk ik met minachting naar de mens"

-Jordan Cortes-

Andrew Solomon is een schrijver en professor in de psychologie en een van de grootste experts ter wereld op het gebied van depressie. In zijn laatste boek De demon van depressie, biedt ons zijn visie over deze ziekte.

Gedurende 5 jaar heeft hij verschillende depressieve mensen geïnterviewd om zijn boek te schrijven en heeft hij ook zijn eigen persoonlijke ervaring omdat hij zelf aan deze ziekte lijdt. Hij heeft de National Book Award ontvangen en is finalist voor de Pulitzer Prize.

Solomon definieert depressie als "de kier van liefde", een scheur die sluit, die heelt en die om een ​​of andere reden in werking wordt gesteld: een liefdesverbreking, het verlies van een geliefde, moeilijkheden op het werk ...

Die kraking van liefde degradeert, wanneer het gebeurt, de persoon in zijn meest intieme deel, en overschaduwt zijn vermogen om genegenheid te geven en te ontvangen. Wanneer je een depressie hebt, manifesteert innerlijke eenzaamheid zich, het vernietigen van niet alleen de band met anderen, maar ook met zichzelf, bevestigt.

De waarheid is dat zoals bijna alles in het leven, hangt het van de persoon af. Hoewel er mensen zijn die depressief worden vanwege zeer sterke triggers, zoals het verlies van een kind; andere mensen kunnen erin vallen door triggers die op het eerste gezicht onbelangrijk lijken.

Ongeacht de oorzaak van hun zaak, bij depressie zijn we van mening dat we veel meer moeten houden van en wederzijds moeten worden beantwoord dan andere mensen, tegen het verlies van het vermogen om lief te hebben. Dit is wat Salomo uitdrukt "wanneer iemand depressief is, vereist het de liefde van anderen, maar depressiviteit bevordert daden die die liefde vernietigen".

Sommige symptomen van depressie

Voor Dr. Andrew Als er iets is dat depressie karakteriseert, is het de onvermogen om lief te hebben en totale laksheid, dat wil zeggen, niet kunnen handelen, gebrek aan eetlust, affectie en wil.

Er zijn andere symptomen, die misschien onopgemerkt blijft en in sommige gevallen ons waarschuwt voor de aanwezigheid van deze ziekte. Andrew Solomon, citeert ons tot tien:

1. Drink meer dan normaal. Alcoholgebruik is meestal een van de meest gebruikelijke tactieken om pijn te bestrijden, als een poging om de problemen die zich voordoen op te lossen.

2. Observeren met flirten. Je probeert iedereen te verleiden om je depressie te bestrijden en je niet alleen te voelen.

3. Vecht. Je staat continu in de verdediging. Dit is slechts een manier om het gevoel van hulpeloosheid te bestrijden.

4. Voel niets. Om niet verdrietig te zijn, probeer alle gevoelens te vermijden alsof je een zombie bent. Uiteindelijk eindig je bij iedereen.

5. Voer niet op het werk uit. Hoe hard je ook probeert, je kunt geen goed tempo aan het werk houden.

6. Gebrek aan concentratie. Je denkt voortdurend aan iets anders, je raakt afgeleid, je bent het vergeten ...

7. Alles "glijdt". Het is niet dat je doet alsof, maar terwijl anderen je proberen aan te moedigen, geef je alles uit. Dingen verliezen hun belang.

8. Verlaat veel. Je probeert te ontsnappen aan je depressie door naar allerlei evenementen te gaan, zelfs als je niet eens een goede tijd hebt.

9. Je moet lachen en huilen. Je reageert disproportioneel op alledaagse dingen, zowel goed als slecht. Je beweegt in constante emotionele instabiliteit.

10. Je bent vol. Je probeert alles te doen, omdat je onoverwinnelijk wilt voelen, terwijl het in werkelijkheid het tegenovergestelde is.

Depressie steeg met 18% in de wereld. Waarom worden we steeds verdrietiger? Depressie is in de wereld gegroeid, parallel met de onzekerheid van samenlevingen, economische crises en eenzaamheid van individuen Lees meer "

Wat kan ons helpen om depressies te bestrijden?

• Omring jezelf met mensen die van ons houden.
• Slaap lekker.
• Gezonde voeding en lichaamsbeweging.
• De medicatie voorgeschreven door een arts.
• De psychotherapie.
• Andere alternatieven zoals homeopathie, hypnose, literatuur of muziek ...

Hoewel Andrew Solomon zegt dat er tips zijn die aan alle mensen kunnen worden gegeven, moeten we dat in gedachten houden ieder van ons is anders, dus hoe we met depressies worden geconfronteerd, zal ook anders zijn.

We kunnen zelfs proberen de andere kant van depressie te zien. Verdieping erin, observeren en beoordelen wat het leert, zegt Salomo dat het hem hielp om meer menselijk te zijn en te begrijpen hoe de gemoedstoestand van invloed is op alles wat we ervaren.

Hoe kunnen we een geliefde met een depressie helpen??

Depressie is de ziekte van eenzaamheid, die interacties omzet met anderen, in stressvolle situaties.

Als we iets kunnen doen, is het dat wel laat de persoon niet alleen. Hij moet onze aanwezigheid op de een of andere manier voelen. We kunnen met hem praten of als hij niet wil praten, aan zijn zijde staan ​​en als hij niet wil dat we naast hem staan, kunnen we hem vertellen dat we in de andere kamer zijn.

Loof elk van zijn vorderingen, hoe klein ze ook mogen zijn, helpen je een gezond leven te leiden en om hun bronnen van stress te detecteren, naast het zoeken naar informatie over depressie, de behandeling en wat u kunt doen om uw herstel te bevorderen, zijn enkele van de dingen die u kunt doen om als ondersteuning te dienen.

En onthoud dat, zelfs als depressie niet geneest van liefde, Het is zeer nuttig om geliefd te zijn bij anderen om door te gaan met de motivatie om uit die situatie te komen.

Gedragsactivatie: een hulpmiddel om uit de depressie te komen Depressie is het vermijden van activiteiten. De gedragsactivering stelt voor om terug te keren naar datgene waarin we geïnteresseerd zijn en zo ons welzijn te herstellen. Meer lezen "