Vermoeidheid, een probleem van het moderne leven

We hebben een levensritme, soms bijna helse, ondraaglijke. En het heeft zijn gevolgen. De toegang tot verschillende technologieën, lange en volledige werkdagen, economische problemen en een groot aantal activiteiten die we in ons dagelijks leven moeten uitvoeren, veroorzaken een crisis van vermoeidheid bij een groot deel van de wereldbevolking.

Dit is een probleem dat nog niet als zodanig is erkend, maar dat wordt een last voor degenen die er last van hebben.. Er zijn veel problemen verbonden met vermoeidheid, sommige zoals gebruikelijk als deze zullen we gaan zien.

Vermoeidheid en stress

Soms zorgt de vermoeidheid die we hebben ervoor dat we onze dagelijkse activiteiten niet normaal kunnen uitvoeren. Het is de eerste stap naar een situatie die ons grote zorgen en stress met betrekking tot onze verplichtingen veroorzaakt.

deze kan leiden tot situaties die zo ernstig zijn als intrafamiliegeweld of slapeloosheid, wat kan voorkomen dat we ons bewust worden van onze dagelijkse activiteiten, waardoor vicieuze cirkels ontstaan.

"Elke dag enige tijd nemen om te ontspannen en vernieuwen is essentieel om goed te kunnen leven."

-Judith Hanson Lasater-

depressie

Vermoeidheid beperkt de kwaliteit en kwantiteit van activiteiten die iemand kan uitvoeren en kan depressiefoto's ontwikkelen.

Het is belangrijk dat deze situatie wordt behandeld. We moeten onze agenda analyseren om activiteiten en verplichtingen te identificeren die kunnen worden gewijzigd, uitstellen of elimineren, te beginnen met het minst noodzakelijke.

"Genezing komt voort uit het nemen van verantwoordelijkheid: van het besef dat jij degene bent die je gedachten, gevoelens en acties creëert."

-Peter Shepherd-

eenzaamheid

De gelegenheden, de persoon die aan moeheid lijdt verliest alle intentie om met degenen om hem heen in wisselwerking te staan en hij wil gewoon tijd om te rusten en te slapen.

Hoewel het wordt aanbevolen dat de persoon de tijd neemt voor zichzelf, Het is ook belangrijk om die relaties te behouden om eenzaamheid te voorkomen.

ongevallen

Ongevallen zijn een van de meest zichtbare gevolgen van vermoeidheid. Deze treden meestal op als de persoon zo uitgeput is dat hij de controle verliest, zowel van je lichaam als van de objecten die je pijn kunnen doen.

Wanneer er symptomen zijn van vermoeidheid, vallen of stoten komen vaak voor zonder groot belang, maar ook ernstige auto-ongevallen die schade aan anderen kunnen veroorzaken.

Oplossingen voor de problemen veroorzaakt door vermoeidheid

Wanneer deze situatie zich voordoet, het is belangrijk om cafeïne en tabak te vermijden omdat ze meestal voorkomen dat het lichaam goed rust.

Het is ook erg belangrijk dat slaapgewoonten worden gecontroleerd, we moeten niet vergeten dat dit het beste hulpmiddel is dat ons lichaam moet herstellen na een zware dag hard werken.

Voor het geval we niet lang kunnen slapen, u kunt kiezen voor kleine dutjes tussen 20 en 40 minuten of maximaal een uur. Hoewel het lichaam niet op deze manier hetzelfde rust, slaagt het erin om een ​​beter herstel en een betere volgorde van ideeën te krijgen.

Een ander aspect waar voor moet worden gezorgd is eten. Het moet altijd gevarieerd en gezond zijn om te zorgen voor de juiste toevoer van vitamines en mineralen die het lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren.

Je leven is belangrijker dan welke activiteit dan ook

eindelijk, We moeten niet vergeten dat ons leven en onze gezondheid de belangrijkste zijn, dus we moeten ons een ruimte geven om te sporten, te socialiseren en een betere kwaliteit van leven te hebben.

Het is een fundamentele kwestie om de orde in ons leven te handhaven, prioriteiten vast te stellen en onze dag daarop gebaseerd aan te passen. Dit betekent niet dat werk buiten beschouwing wordt gelaten voor het gezin, maar het is noodzakelijk om hun ruimte aan alles te geven. Elke activiteit heeft zijn moment en je moet weten hoe je een balans tussen alles kunt handhaven om een ​​leven zo aangenaam en ontspannen mogelijk te leiden.

De gezonde en ongeïnteresseerde kunst om zichzelf te prioriteren Prioriteit geven aan zichzelf is een gezonde, nuttige en noodzakelijke praktijk. Zo wijs vakmanschap uitvoeren is geen daad van egoïsme ... Lees meer "