Dysania de reden waarom we moeite hebben om op te staan

Sommige dagen leven we als een echte marteling het geluid van de wekker in de ochtenden. Het is zo moeilijk voor ons om op te staan ​​dat we "tien minuten langer" zeggen, we geven onszelf 1, 2, 3 ... bochten totdat het volgende alarm klinkt, dat klinkt als een gerommel, dat we nooit meer zouden willen horen. Dit fenomeen heeft te maken met de dysania.

de dysania kan de verklaring zijn waarom we soms de hele dag in bed willen blijven. Ja, er zijn dagen dat hoewel het alarm afgaat en ons eraan herinnert en ons ertoe dwingt om op te staan ​​om de leiding te nemen over onze bezigheden, we niet gemotiveerd zijn om te beginnen.

Nu goed, de moeilijkheid om wakker te worden, zullen we zeker allemaal ervaren hebben. Maar het gaat niet altijd over dysania. Lees deze tekst verder en u zult ontdekken waar deze aandoening over gaat, hoe u deze kunt identificeren en hoe u deze kunt bestrijden.

"Soms voelen we dat vermoeidheid en slaap ons overnemen, zo erg zelfs dat we niet in staat zijn om op te staan ​​om de dag te beginnen"

Wat is de dysania?

de dysania is een weinig bekende term die verwijst naar wanneer we het moeilijk vinden om op te staan. Nu, alleen is geen indicatie dat er een stoornis is, wanneer die er is dysania het gaat gepaard met meer symptomen.

Vervolgens de dysania Ze worden toegewezen aan die mensen die niet het gevoel hebben uit het bed te komen op het moment dat ze zouden moeten opstaan. Maar dit is een symptoom dat is afgeleid van een andere aandoening. Over het algemeen gerelateerd aan problemen van fysieke of emotionele aard.

Met welke stoornissen is het dysania?

de dysania kan in verband worden gebracht met slaapstoornissen. Het kan optreden als gevolg van slapeloosheid of veranderingen in de waakzame slaapcyclus. Vooral het kan mensen overkomen die in ploegendiensten werken of veel zorgen hebben die de momenten van rust veranderen en belemmeren.

Het wordt ook meestal geassocieerd met dysania tot affectieve stoornissen. Het kan een product van angst zijn, gebaseerd op overmatige zorgen over de toekomst. En, zoals gesuggereerd door psychiater Mark Salter, Royal College of Psychiatrists "is een gedrag dat soms wordt gezien bij mensen die lijden aan een ernstige depressieve stoornis". In feite is het de meest voorkomende bijbehorende stoornis, samen met die van de slaap.

Hoe de dysania?

Om te beginnen, de dysania wordt onderscheiden van een eenvoudig gebrek aan motivatie om op te staan, dat gebeurt sporadisch. Dus, deze voorwaarde - om als zodanig te worden beschouwd - moet constant zijn, daarnaast kan het gepaard gaan met de volgende symptomen:

• Noodzaak om terug te keren naar bed, onmiddellijk na het verlaten.
• Sterke bezorgdheid van de persoon wanneer hij eraan denkt om op te staan.
• Constant gevoel van vermoeidheid of moeheid.
• Slechte stemming.
• prikkelbaarheid.
• Gebrek aan seksuele eetlust.
• Abulia, of een gebrek aan vermogen om iets te doen.
• Onder druk staan.

ook, de dysania het impliceert aanzienlijk ongemak in de persoon die eraan lijdt. Dat wil zeggen, het beïnvloedt de gebieden waarin het werkt in hun dagelijkse leven. Bijvoorbeeld op het niveau van de familie, op sociaal, werk- en koppelniveau. Nu goed, de dysania het staat niet vermeld als een stoornis, We kunnen het eerder een symptoom noemen. Op deze manier kan het worden geassocieerd met een andere aandoening, maar het vormt er niet één op zichzelf.

Hoe het te bestrijden?

De eerste stap om te bestrijden dysania is om te identificeren wie echt lijdt. Hiervoor is het erg belangrijk om rekening te houden met de factor tijd. Daarom, als je denkt dat je het hebt, kun je jezelf de volgende vraag stellen: is mijn gebrek aan motivatie om sporadisch op te staan ​​of is het een situatie die op tijd blijft? Let er ook altijd op welke symptomen gepaard gaan om zeker te zijn dat je hebt.

Nu, de dysania Het is een symptoom dat, vergezeld door anderen kan het een aandoening zijn. En, zoals we eerder vermeldden, de meest voorkomende zijn stemmingsstoornissen of slaapstoornissen. Dus om het onder ogen te zien, kunnen we:

• Ga naar een specialist. Om ons te helpen vaststellen wat er met ons gebeurt en ons te begeleiden om een ​​oplossing te vinden. De psycholoog, de psychiater of de arts kunnen geschikte professionals zijn, omdat zij experts zijn in het omgaan met deze zaken.
• Onszelf kennen. Om het gemakkelijker te maken om te verduidelijken waar het probleem vandaan komt. Dit impliceert niet alleen het zich bewust zijn van emotionele veranderingen, maar ook fysieke emoties.
• Bekijk onze gewoonten om de slaaphygiëne te verbeteren. Wat doen we voordat we slapen? Hebben we een routine behouden? Oefenen we om een ​​zittende levensstijl te vermijden??
• Reguleer hoeveel je slaapt. Jij meer dan iemand weet hoeveel tijd je nodig hebt om te rusten, ben je overtreffend?
• Leef hier en nu. Waarom ons zorgen maken over het verleden als we niets meer kunnen doen of waarom zouden we blijven nadenken over wat er kan gebeuren als het nog geen tijd is? Het huidige moment leven helpt om angst en depressie te verminderen.
• Lichaamsbeweging uitvoeren. Dit helpt de hoeveelheid endorfine te verhogen, prachtige hormonen die het gevoel van welzijn verhogen.
• Niet laden. Soms is het belangrijk om het te laten stromen, je kunt niet de leiding nemen over alles, verliezen zoveel schade doet.

Opstappen is helemaal geen gemakkelijke taak als stress ons raakt. We kunnen het echter onder ogen zien en het beste uit onszelf halen om te herstellen. Nu overdrijf niet! Van tijd tot tijd is het niet slecht om zich uitgeput en belast te voelen en wilt u genoeg uren slapen. We doen het gewoon door los te koppelen.

Nu goed, Wanneer dat verlangen naar ontkoppeling constant wordt en gepaard gaat met aanzienlijk ongemak, is het goed dat we stoppen en proberen te begrijpen wat er gebeurt. Hiervoor kunnen we hulp zoeken of onze eigen strategieën bepalen om beter te worden.

Grote depressie, wat veroorzaakt het en hoe wordt het behandeld? Grote depressie is een stemmingsstoornis waarvan de belangrijkste kenmerken diepe droefheid en anhedonie zijn. Meer lezen "