Vernietig of los je je boosheid op?

"Iedereen kan boos worden, dat is heel eenvoudig. Maar boos worden op de juiste persoon, in de exacte mate, op het juiste moment, met het juiste doel en de juiste manier, dat is zeker niet zo eenvoudig ". 

 Aristoteles

Woede of woede is een emotie die we allemaal ervaren in vele momenten van ons leven. Ofwel voor zaken die minder belangrijk zijn, zoals in de file staan ​​of relevantere zaken: dat we zijn ontslagen van het werk, bijvoorbeeld.

De emotie van woede, zoals andere emoties, is noodzakelijk en heeft verschillende gradaties van intensiteit. Wat de woede kenmerkt, is dat geboren uit frustratie, hoop of verlangen dat niet is opgelost.

Waarom worden we boos??

De oorzaken en redenen die een woede veroorzaken, kunnen zeer gevarieerd zijn, en ze zijn ook afhankelijk van elke persoon; want wat je kwaad maakt, hoeft niet per se een ander te irriteren. Ook worden we niet boos op dezelfde mate van intensiteit.

De woede komt voor wanneer we iets willen dat belangrijk voor ons is, en er is een obstakel dat de realisatie van ons verlangen belemmert.

Zoals bijvoorbeeld: We willen echt naar de film gaan, we waren al die avond bij onze partner geweest en we hadden zelfs de film gekozen; Ons paar komt thuis en vertelt ons dat ze erg moe is dat ze niet langer naar de film wil gaan. Op dat moment is ons verlangen om naar de film te gaan gefrustreerd en kunnen we boos worden.

Dit is een situatie die op veel mogelijke manieren in ons dagelijks leven kan voorkomen. Woede in deze situaties dient om ons te geven energie om het obstakel onder ogen te zien. Veel van deze obstakels zijn echter niet opzettelijk en het is belangrijk kanaal die energie zodat het niet destructief is en ons kwelt.

Deze energieoverbelasting noemen we woede en heeft zo essentiële functie voor frustratie om de vervulling van het verlangen en de bedreigde behoefte te verzekeren.

Wat er van af hangt is dat onze woede destructief is?

Dat de woede die we ervaren, destructief wordt, dat wil zeggen dat er een overmaat aan energie is die verre van toe te staan ​​om dingen op te lossen, ze zelfs nog meer verergerde; Het zal afhangen van onze overtuigingen en hoe we het interpreteren. Van de conclusies die we trekken over het obstakel wat frustreert ons.

Als we een maken evaluatie van het obstakel als iets dat ons expres frustreert, dan is het wanneer genoeg energie wordt vrijgegeven om het hoofd te bieden aan een gevecht.

Ons lichaam scheidt een grotere hoeveelheid adrenaline en norepinefrine neurotransmitters om onze alertheid en activiteit te vergroten, om ons in staat te stellen confrontatie en strijd aan te gaan.

Afhankelijk van de overtuiging die we hebben over het obstakel, dat onze wens ons vrijwillig of onvrijwillig frustreert. Dan zal onze reactie min of meer overeenstemmen met wat we tegenkomen.

Wanneer het obstakel als vrijwillig wordt beschouwd, is onze woede destructief, en we zullen doen met het obstakel wat we denken dat hij met ons doet. Als iets typischs voor een gevecht.

Aan de andere kant, als we de hebben het geloof dat zo'n obstakel geen intentie en wil heeft om ons verlangen te voorkomen; het antwoord zal meer in overeenstemming zijn met het antwoord. En zelfs als er nog steeds woede is, zal het niet destructief worden.

Voorbeeld: als onze partner aangeeft dat hij iets niet wil doen, zelfs als het onze wens frustreert, als we begrijpen dat dat komt omdat hij eenvoudigweg niet wil, zal onze boosheid niet langer op onze partner zijn gericht. En die energie zal niet worden gebruikt om een ​​strijd tegen hem of haar te voeren.

Aan de andere kant, als we vóór diezelfde scène geloven dat onze partner als objectief heeft dat we niet krijgen wat we willen, dan zal die woede zich naar hem of haar keren. En je zult een conflict aangaan dat veel ongemak kan veroorzaken.

Elke frustratie die we ervaren, leidt ons bewust of onbewust om de oorzaak te beoordelen wat heeft het gegenereerd En onmiddellijk proberen we een antwoord te geven of het een negatieve intentie is of niet.

Dus afhankelijk van de ervaring en het vervalste karakter kan dat zijn mensen die constant in destructieve woede leven, omdat ze al hun frustraties als een ongunstige wil interpreteren, hetzij door hun eigen bestemming, hetzij door de mensen om hen heen.

 "Als onze geest wordt gedomineerd door woede, zullen we het beste deel van het menselijk brein verspillen: wijsheid, het vermogen om te onderscheiden en te beslissen wat goed of fout is".

(Dalai Lama)

Bibliografie gebruikt:

- Levy, N. (2000). De wijsheid van emoties. Plaza & Janés.