Na een half uur in absolute stilte en eenzaamheid, wat gebeurt er met ons?

Het is geen tegenspraak: de momenten van eenzaamheid, stilte en ontkoppeling zijn nodig om onze vitale impuls te motiveren met meer authenticiteit. Het is net zoiets als een resetknop indrukken waarbij elk stuk logischer is, waarbij we mentale helderheid vinden waarmee we mensen beter kunnen begrijpen, filters kunnen plaatsen, prioriteiten en persoonlijke doelstellingen kunnen definiëren.

Miles Davis was een van de bekendste jazztrompetters en -componisten in de geschiedenis. Eens, toen enkele jonge muzikanten hem om advies vroegen over hoe hij zijn niveau van meesterschap en originaliteit kon bereiken, gaf Davis hen een antwoord dat ze nooit zouden vergeten: als er geen stiltes zouden zijn, zou muziek niet zijn wat het is..

"De waarde van een man wordt afgemeten aan de hoeveelheid eenzaamheid die hij kan verdragen" -Friedrich Nietzsche-

Hij wees hen dat aan het leven is als een partituur, waar je het ritme kunt vinden door momenten van activiteit te combineren met momenten van eenzaamheid, stilte en reflectie. Dit is de enige manier om de inspiratie en die melodie in ons te vinden die we anders niet zouden kunnen horen.

Het is ongetwijfeld een wijs en duidelijk advies. Hoe logisch het ook lijkt, we passen het echter niet altijd effectief toe. In onze huidige wereld, hoe nieuwsgierig het ook mag lijken, een soort eenzaamheid gecamoufleerd en op een pathologisch moment waarvan niet altijd gesproken overvloedig aanwezig is.

We verwijzen naar dat waar we ons inlaten met hyperactiviteit - een valse hyperproductiviteit en hyperstimulatie. We brachten de dag door met werken, verbonden zijn met technologieën, dingen doen, doelstellingen vervullen, anderen bevredigen, betrokken bij het lawaai van onze steden. En toch, dit onophoudelijke gerucht en die niet te stoppen activiteit verdienen niet altijd de zorgen die ons opwekken of de tijd dat ze ons beroven.

Als we hieraan toevoegen dat soms onze relaties ons meer eenzaamheid bezorgen dan geluk, zullen we begrijpen waarom elk jaar de tarieven van depressie en andere soorten gezondheidsproblemen toenemen die we niet kunnen verwaarlozen ...

De momenten van eenzaamheid zijn gunstig voor ons brein

We moeten allereerst op een belangrijk feit stuiten. De eenzaamheid die ons ten goede komt en die teruggaat op onze fysieke en psychische gezondheid is die waarbij momenten van eenzaamheid en afzondering gecombineerd worden met de daaropvolgende verbinding met de wereld., met zijn geluid, zijn vorm, zijn kleuren en zijn zintuiglijke rijkdommen en bovenal met belangrijke sociale relaties, of het nu vrienden, stelletjes, familie, collega's ... zijn

De mens is niet bereid om in een volledig en permanent isolement te leven. Een treffend voorbeeld we hebben het zonder twijfel in de echovrije kamer van de Orfield Laboratories in Minneapolis. Het is een ruimte waar verschillende bedrijven het geluid van hun producten bestuderen: telefoons, motorfietsen, wasmachines ... Het is een ultrastille kamer waar 99,99% van het geluid wordt geabsorbeerd door de wanden van staal en glasvezel, en waar op zijn beurt verschillende psychologische experimenten worden meestal uitgevoerd.

Men heeft gezien dat gemiddeld niemand meer dan een half uur in de echoloze kamer heeft gezeten. Mensen komen vaak wanhopig en in paniek op door niet in staat te zijn zich te verzetten tegen een holle, verstikkende en lege stilte.

In deze ruimte, de stilte is zo extreem dat het gebruikelijk is om de geluiden van je hart of onze eigen bloedcirculatie te horen. Iets waarvoor het brein niet is voorbereid, iets dat ingaat tegen onze aard, onze genetische programmering: uiteindelijk zijn we sociale wezens die verbinding moeten maken met hun naaste omgeving, en wanneer dit geen stimulans biedt, , paniek.

Aan de andere kant, terwijl totale isolatie van invloed is op ons psychologisch evenwicht, profiteert het incidentele en begrensde tijdsbestek ervan. Wetenschappers vertellen ons dat de momenten van eenzaamheid die de hele dag goed verdeeld zijn, zijn als "elektrische schokken" die ons opnieuw kunnen opstarten, om ons in staat te stellen de energie, het gevoel en de inspiratie te herstellen.

Programmeer uw momenten van eenzaamheid om gezond te worden

We leven in een samenleving die van onafhankelijkheid houdt, maar die desondanks steeds meer op één lijn komt, overbelast en versneld wordt. De vooruitgang van nieuwe technologieën maakt het gemakkelijker voor ons om meer dan ooit met elkaar verbonden te zijn. Onze steden zijn steeds meer overbevolkt. Telkens wanneer we meer omringd zijn door kunstlicht, zijn we minder lichamelijk actief omdat we de mogelijkheid hebben om veel dingen te doen zonder ons hart meer te pulseren.

Artsen, neurologen en psychologen vertellen ons dat onze hersenen "bedraden" op een heel andere manier dan hoe ze 100 jaar geleden werden bedraad. We ontvangen de hele dag door zoveel stimuli en op zoveel fronten dat het bijna 'vitaal' is dat we al deze sensorische chaos een beetje beter beheren. We hebben behoefte aan rust, we hebben af ​​en toe stilte en eenzaamheid nodig om al die stortvloed aan informatie te integreren. Het doel is niets anders dan een gevoel te vinden.

Sommige mensen weten het echter niet, zelfs niet meer, er zijn mensen die een bijna atavistische angst voelen om een ​​dag met zichzelf in eenzaamheid te blijven om te praten, na te denken. Zo'n ontmoeting kan bijna net zo angstaanjagend zijn als een half uur blijven in de echovrije kamer van Orfield Laboratories.

Omdat je net als in die ruimte de geluiden van je eigen lichaam kunt horen, de momenten van eenzaamheid op meer comfortabele plaatsen kunnen de leegte van iemands wezen naar boven brengen, de angsten, de angst, de knoop van hangende problemen en de naaktheid van een niet-herkende ongeluk.

Laten we dapper zijn, laten we een paar momenten van eenzaamheid plannen, een dag waarop we koffie met onszelf kunnen drinken en de geest kunnen opruimen, de vloedgolven laten zakken om de echte behoeften te zien. Laten we eenzaamheid kiezen en onze authentieke balsem punctueel maken.

Leven omringd door mensen ..., maar alleen voelen De sleutel ligt niet in hoe veel je jezelf omringt, maar in de belangrijkheid die dit alles voor je heeft, hoeft omringd leven niet te betekenen dat je stopt om alleen te zijn. Meer lezen "