Verdedig je vaardigheden tegen het verstrijken van de tijd

Laten we beginnen te stellen dat de hersenen een spier zijn. Een prachtige spier en vol met potentieel dat moet worden uitgeoefend, dat hoe meer we het gebruiken voor verschillende acties, hoe meer resistent en in betere conditie zal blijven met het verstrijken van de tijd. De analogie is eenvoudig.

Ons brein is daarom een ​​multidisciplinair en enorm plastisch orgaan dat allerlei stimuli vastlegt, die allerlei soorten informatie verwerken .... deze continue activiteit stelt hem in staat om actief te blijven en sterk te worden, om door de jaren heen in een adequate staat voort te gaan om met bepaalde ziekten om te gaan, en die ontwikkeling te ontwikkelen die bekend staat als “cognitieve reserve”¿Wilt u het op een optimaal niveau houden voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid? vooruit.

COGNITIEVE, BESCHERMENDE RESERVES VAN ONS HERSENEN

Cognitieve reserve is het vermogen dat mensen hebben om te gaan met de achteruitgang die we kunnen hebben van bepaalde ziekten, waaronder ouderdom, en ook om onze mentale behendigheid en vaardigheid in cognitieve processen te demonstreren. zoals probleemoplossing, geheugen, innovatie, redenering, verbeelding ... enz.

Er zijn klinische gevallen waarin na de dood van een persoon, en pas na de autopsie, ontdekt wordt dat hij een bepaalde hersenziekte heeft gehad, een ernstige ziekte die vreemd nooit in het leven werd gevoeld.

Dit toont ons de capaciteit en de plasticiteit die de hersenen hebben om nieuwe wegen te vinden om een ​​tekort te compenseren, bijvoorbeeld mensen die, na de diagnose van de ziekte van Alzheimer, veel langer nodig hebben om het bewijs van de ziekte te vertonen als gevolg van hun “cognitieve reserve”, aan die structuren die meer dan normaal ontwikkeld hebben om het te trainen en het te versterken in het gezicht van progressieve neurale slijtage, in het gezicht van verschrikkelijke vergetelheid ...

Een goede experimentele lading hebben, een intellectueel actief leven hebben gehad, geïnteresseerd zijn in dingen, een open geest hebben, uitgeoefend en nieuwsgierig zijn, zorgt ervoor dat we continue neuronale verbindingen creëren, die op hun beurt nieuwe paden creëren, nieuwe structuren om dit fantastische orgaan genaamd hersenen te maken, een spier van grote kracht.

KRIJG EEN HOGE COGNITIEVE RESERVES

Het is waar dat de cognitieve reserve vaak geassocieerd wordt met genetische en omgevingsfactoren, een faciliterende context heeft die ons helpt onze cognitieve vermogens te ontwikkelen, nieuwe stimuli te vinden, onze interesse in leren levend te houden, te experimenteren ... We zouden kunnen zeggen zodat de basis die een goede cognitieve reserve bepaalt, de volgende is:

- Anatomisch-functionele eigenschappen van de hersenen.

- Intellectuele capaciteit, duur en kwaliteit van het ontvangen onderwijs.

- Professionele of werkprestaties die we in ons leven hebben gehad.

- Vrijetijdsbesteding, persoonlijke interesses, sociale relaties ...

De cognitieve reserve is daarom het resultaat van een proces dat begint in de vroege stadia van ons leven, en dat het hele proces doorloopt, een vermogen is dat in de loop van de tijd in ons eigen voordeel kan en moet worden gestimuleerd.. Blijf nieuwsgierig, stel vragen, lees, heb een goede vriendenkring met wie je kunt praten en ideeën kunt uitwisselen, emoties kunt voelen, hoop, projecten kunt ondernemen, andere vaardigheden kunt verbeteren, zoals muziek, schilderen, schrijven ...

Dit alles zorgt ervoor dat onze cognitieve reserve nieuwe neuronale verbindingen tot stand brengt, nieuwe structuren bouwt en een sterker en gezonder brein definieert, dat mogelijke ziektes van de toekomst onder ogen zal zien, wat ons zal helpen om in goede conditie te zijn om gelukkig te blijven op onze oude dag. Het hangt van jou af.

Dus stel jezelf nu de vraag ¿Hoe gaat het met je cognitieve reserve??