Besteed tijd, maar vooral liefde

We brachten de dag op oneven uren door, zonder nauwelijks een paar minuten te besteden om erachter te komen hoe het met ons gaat. De praktijk van emotionele onwetendheid kan een overlevingsoefening zijn die ons op een bepaald moment redt, maar een ongezonde gewoonte als we goed willen zijn. Om deze verleiding het hoofd te bieden, is er geen betere remedie dan tijd te besteden, maar quality time; van dat wat naar glorie smaakt en ons een goede smaak nalaat.

Daarom is een van de beste ingrediënten om dit te bereiken ons elke dag kleine doses liefde te geven. Dankzij hen zullen we ons gaan verbinden met ons interieur of, met andere woorden, met die kaart zal ons interieur de deuren openen zodat we ons erin kunnen verdiepen. Vervolgens zullen we ontdekken hoe het moet.

Leer ons een dosis liefde te geven

We bieden bijna elke dag liefde aan anderen, maar we hebben de slechte gewoonte om te vergeten hetzelfde te doen met ons. echter, er is geen betere ondersteuning om gelukkige relaties op te bouwen en dichter bij de welvaart te komen dan om aan onze eigen liefde te werken. Kun je je een betere investering voorstellen??

Door ons kleine doses liefde te geven, wordt een gezond zelfbeeld bevorderd. Volgens Roca wordt dit gedefinieerd als de positieve houding die we tegenover onszelf hebben en die ons leidt tot denken, voelen en handelen op de meest zelfvervullende manier die mogelijk is. Op deze manier kunnen we niet stoppen als we deze houding willen behouden:

• Onszelf kennen. Dit eerste aspect is fundamenteel. Ieder van ons is een limited edition. Weten wat onze kwaliteiten en tekortkomingen zijn, zal ons in staat stellen te weten in welk deel we meer aandacht en inspanning zullen moeten investeren. Vergeet ook niet dat we voortdurend veranderen, dus zullen we nooit stoppen met het ontdekken van nieuwe dingen over ons.
• Accepteer onvoorwaardelijk. Aanvaarden houdt in dat je ons erkent en onvoorwaardelijk betekent dat je het doet, ongeacht onze limieten en omstandigheden. Er is niets erger dan onze grootste vijand worden; denk dat het in dit geval hij (ons) is die de ergste straffen oplegt en ondertekent.
• Respecteer en waardeer onszelf positief. De grootste steun die we zullen hebben, zal de onze zijn, zolang we elkaar respecteren. Daarom is het heel belangrijk om in gedachten te houden dat we niet alleen de verzameling van onze nederlagen zijn, maar ook van onze veroveringen. Als we ons op een constructieve manier kritiseren. We hebben meer dingen bereikt dan we denken ...
• Overweeg ons volledige potentieel. Verder dan wat er is bereikt, is er een hele wereld aan mogelijkheden die niet mag worden uitgesloten. We zijn onderhevig aan voortdurende veranderingen, dus leren om hen door onze mogelijkheden te leiden, zal ons helpen. Want iets is beroemd dat zegt dat je nooit stopt met leren ...
• Bouw bevredigende relaties op. Door gezonde relaties met anderen te onderhouden, kunnen we positieve gewoonten en geluk creëren. Er is niets beter dan bij mensen te zijn die ons dat gevoel van kalmte en sereniteit geven en hun goede gevoel overbrengen. 
• Doorzoek ons ​​welzijn. Focussen op hoe je gelukkig kunt zijn, is fundamenteel, maar niet zonder te vergeten dat het soms handig is om korte-termijnbevrediging uit te stellen om met het verstrijken van de tijd grotere te krijgen. In dit geval gaat geluk door balans en verstandig kiezen, afhankelijk van de tijd en omstandigheden.
• Aan onze behoeften. Het is onmogelijk om gezond te zijn zonder te zorgen voor onze behoeften, zowel fysiek als psychologisch. Hiervoor zullen we moeten stoppen en nadenken over hoe we zijn.

Wedden op gezond zelfbeeld is gokken op onze persoonlijke groei

Investeer in kwaliteitstijd

Als we eenmaal hebben geleerd ons te wijden aan liefde, dan kunnen we echt quality time investeren in onszelf en in anderen. omdat meer zijn de moeite waard een paar minuten waarin we aanwezig zijn dan duizenden uren weg en losgekoppeld van onszelf. 

"Tijd is geen goud, goud is niets waard. Tijd is leven "

-José Luis Sampedro-

Voor dit we kunnen beginnen door een moment van de dag te boeken om te controleren. Vraag ons hoe we zijn, of we de juiste koers volgen om onze doelen te bereiken of dat we een korte pauze nodig hebben om ons los te maken van de wirwar van gedachten die onze geest verdringen. De vraag is om tijd te nemen om kalm te worden en te ontspannen.

Een oefening die ons kan helpen is diep ademhalen. Het doel wordt eenvoudig uitgelegd: probeer 10 keer per minuut te ademen. In het begin zal het moeilijk zijn, omdat we eraan gewend zijn om het 16 of 17 keer per minuut te doen, maar met oefening zullen we het bereiken. Bovendien zal de gewoonte van diepe ademhaling ons helpen om ons op het heden te concentreren en het niet te begraven onder constante zorgen.

Een andere optie is om een ​​tijd aan de week te wijden om iets te doen dat we leuk vinden en met wat we genieten. Op deze manier zullen we niet alleen een goede tijd hebben, maar zullen we ook genegenheid geven door aandacht en zorg voor onszelf.

Ten slotte kunnen we niet vergeten dat het wijden van tijd is om het leven te wijden, en als we het niet met ons doen, zullen we geen tijd aan anderen kunnen besteden. In die zin zal de eerste stap zijn om van onszelf te leren houden. Voor zover geef ons liefde op een moment dat we voor ons reserveren, hiermee zullen we anderen onze beste gave kunnen aanbieden.

Eigenwaarde: de kracht van vriendschap met zichzelf Eigenwaarde is de fundamentele pijler om ons emotionele welzijn en onze mogelijkheid tot groei op te bouwen. Meer lezen "