Zorg ervoor dat je voorzichtig kunt zijn

Het is niet gemakkelijk voor iemand om verantwoordelijk te zijn voor de zorg voor een ander persoon. Zorgzaamheid is geen eenvoudige taak en vereist tijd, toewijding, inzet en verantwoordelijkheid. Wanneer iemands welzijn van jou afhankelijk is, kan de geïnvesteerde energie en de tijd die je besteedt versleten zijn.

Bij veel gelegenheden, en zonder dat de persoon zich er volledig van bewust is, laat de verzorger zijn persoonlijke leven en gezondheid ter zijde om zijn nieuwe taken op zich te nemen. Soms is het belangrijkste om verworgen te doen: zorg goed voor jezelf.

Degenen die een deel van hun tijd besteden aan de zorg voor anderen moeten de juiste ondersteuning hebben en aandacht hebben voor hun eigen gezondheid. Zorgen en tijd reserveren voor onszelf is fundamenteel.

Accepteer het onvermijdelijke

Net zoals iemand niet van de ene dag op de andere afhankelijk wordt, wordt de ene dag niet de andere verzorger. Als een familielid problemen begint te stellen, is dat wel zo een proces van aanpassing waardoor de toekomstige verzorger zich zal aanpassen aan zijn nieuwe rol.

De verzorger ervaart meestal een aantal fasen voordat hij zich aan de nieuwe situatie aanpast. Het is gebruikelijk dat de persoon in de eerste fase weigert te accepteren dat zijn familielid hulp nodig heeft voor uw activiteiten in het dagelijks leven. Er komt een tijd dat de moeilijkheden zo duidelijk zijn dat het niet mogelijk is om door te gaan met het ontkennen van de nieuwe realiteit.

Zodra de persoon heeft geaccepteerd dat zijn geliefde hulp nodig heeft, gaan ze op zoek naar informatie: welke ziekte hij lijdt, hoe hij kan evolueren, welke zorg hij nodig heeft, etc. Gewoonlijk lijken dit in dit stadium moeilijke gevoelens te zijn om het hoofd te bieden zoals verdriet, schuldgevoel, woede of frustratie.

Geleidelijk aan worden nieuwe verantwoordelijkheden verondersteld en we beginnen de tijd en middelen te organiseren rond de persoon die onze zorg nodig heeft. In meer of mindere mate passen mantelzorgers zich meestal aan aan deze nieuwe fase van hun leven.

Pas je aan aan verandering

Wanneer iemand een verzorger wordt, is hun leven zoals het daarvoor was veranderd. De nieuwe situatie kan veranderingen teweegbrengen in familie, werk, in persoonlijke relaties en in iemands fysieke en mentale gezondheid.

Het is waarschijnlijk dat de verzorger zich schuldig begint te voelen omdat hij gelooft dat hij zijn werk goed doet of een intens gevoel van eenzaamheid heeft. Het komt ook vaak voor dat de verzorger zich isoleert van anderen, wat negatieve gevoelens kan versterken.

Niet alle wijzigingen zijn negatief. Ondanks dat het een moeilijke ervaring is, kan het vechten voor iemand je dingen laten ontdekken over jou of de ander die je niet kende en je laten groeien als persoon.

Wanneer uitputting u verbruikt

Wanneer je zoveel om de ander geeft, stop je met voor jezelf te zorgen, begin je tekenen te vertonen die aangeven dat er iets mis is. Het is belangrijk om op de waarschuwingssignalen te letten om het op te lossen wanneer ze verschijnen.

Enkele van de tekenen die aangeven dat we ons op het punt van overlopen bevinden, zijn de volgende:

• Gevoel van slaap of voortdurende vermoeidheid.
• Zich alleen voelen of geïsoleerd.
• Toename van het gebruik van drugs of verslavende middelen.
• Frequente stemmingswisselingen en verhoogde prikkelbaarheid.
• Moeite met concentreren.
• Labour problemen.

Om voor een andere eerste te zorgen, moet ik voor mezelf zorgen

Het is essentieel om voor jezelf te zorgen om te kunnen omgaan met de zorg voor een ander persoon. Dit zijn enkele van de gewoonten die je kunnen helpen een fysiek en mentaal evenwicht te bewaren:

• Reorganiseer uw tijd: classificeer taken in volgorde van prioriteit en organiseer uw activiteiten. Neem de tijd vrij want het is heel belangrijk dat een deel van je tijd alleen aan jou is gewijd.

• Zorg voor je rust: slaap voldoende en probeer wat ontspannende activiteiten te doen voordat je naar bed gaat. Vind momenten gedurende de dag waar je kunt stoppen en rusten.

• Maak een gezonde levensstijl: gematigde lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet zullen u helpen zich goed te voelen over uzelf, energie te besparen en emotionele spanningen los te laten.

• Druk je gevoelens uit: Het is van fundamenteel belang om uit te drukken wat je voelt, of het goed of slecht is. Positieve gevoelens brengen ons dichter bij anderen en creëren een comfortabele omgeving. Aan de andere kant helpt het uiten van negatieve gevoelens ons te voorkomen dat ze zich opstapelen en ons meer leed veroorzaken.

• Handhaven van sociale relaties: vrienden en familie zijn een basispilaar van persoonlijk welzijn. Vraag ze waar nodig om hulp, bel ze om hen te vertellen hoe het met je gaat en voorkom isolatie en het gevoel vast te zitten.

Wanneer iemand lange tijd voor een andere persoon heeft gezorgd, kunnen ze een spiraal van uitputting binnengaan waarvan het moeilijk is om te ontsnappen. Als het tempo van het leven hoger is, vraagt ​​u zo snel mogelijk om hulp. Zorg ervoor dat je voor een leven kunt zorgen zonder de jouwe te consumeren.

Inzicht in het Caregiver-syndroom Het 24 uur per dag bijwonen van een andere persoon impliceert het aannemen van een verantwoordelijkheid die in de meeste gevallen resulteert in fysieke en psychische uitputting. Caregiver-syndroom is een aandoening die dagelijks meer mensen treft. Hoe kunnen we het vermijden? Meer lezen "