Wanneer eenzaamheid ondraaglijk wordt, moeten we handelen

Als we over eenzaamheid nadenken, hebben we vaak negatieve gedachten hierover. De meesten worden beïnvloed door onaangename ervaringen en irrationele overtuigingen over de mogelijkheid om 'alleen te zijn'. De vraag is dat als we dit niet oplossen, we eenzaamheid als ondraaglijk kunnen gaan ervaren.

dus, op het moment dat we ons alleen voelen of waarderen dat eenzaamheid onze levenspartner zal worden, zal de malaise ons binnenvallen. Dus zullen we ons onder druk gezet voelen en zullen we een zekere verstikking gaan ervaren die ons minder gelukkige beslissingen zal maken. Om dit te voorkomen, is de beste oplossing handelen.

"Op een dag omhelsde ik zoveel eenzaamheid dat ik de liefde pakte, ik huilde als een kind en ik vertelde duizend verhalen, we praatten urenlang als twee grote vrienden, daarna namen we afscheid en iedereen ging hun weg. We zien elkaar echter van tijd tot tijd en ik ben blij dat je op bezoek bent, ze blijft hetzelfde, altijd wijs, altijd eerlijk, altijd klaar "

-Kelbin Torres-

Identificeer wat we voelen

Wat voelen we met eenzaamheid? Woede of misschien verdriet? Het identificeren van wat onze emoties en gevoelens zijn wanneer we ons alleen voelen, is erg belangrijk om ze los te laten en voorkomen dat ze ons schade berokkenen. Want als we ze negeren, zullen ze niet verdwijnen, maar worden ze in ons interieur gedeponeerd, worden ze giftig en creëren ze een veel groter vacuüm in ons..

Om te bepalen wat en hoe we ons op dit moment voelen, kunnen we een emotioneel dagboek maken, waarin we wijzen op de sensaties, gevoelens en emoties die we ervaren als we alleen zijn. Een andere optie is om een ​​brief te schrijven aan iemand die beschrijft hoe we ons voelen en zelfs tekenen, om te praten met iemand die je vertrouwt of gewoon om professionele hulp te vragen.

In eerste instantie zullen we het excuus geven van "Ik heb geen tijd" omdat we kijken naar wat ons pijn doet en daarom vermijden we het. Dit zal echter zijn wat ons in staat stelt om dat los te laten waardoor we ons zo slecht voelen en, ten slotte, het te accepteren. Een zeer belangrijke stap, om niet te zeggen cruciaal.

'En wanneer je' s morgens niemand wakker maakt, en wanneer er 's nachts niemand op je wacht, en wanneer je kunt doen wat je wilt, hoe noem je dat dan, vrijheid of eenzaamheid ...?'

-anoniem-

Zodra we hebben vastgesteld wat ons eenzaamheid doet voelen, is het noodzakelijk om al die houdingen die het terugvoeren te stoppen. We kunnen bijvoorbeeld afstand nemen van onze naaste familie en vrienden, ons isoleren als gevolg van dat ongemak dat we voelen ... Omdat Een ding is om alleen te zijn en een ander heel anders, om bij te dragen aan de eenzaamheid gaat niet van ons af.

Eenzaamheid is niet slecht, maar kan bij grote doses ons leven beperken.

We moeten ons inspannen om ons open te stellen voor nieuwe vriendschappen, om relaties te verlaten die dat gevoel van eenzaamheid vergroten en om "ja" te zeggen tegen die uitnodigingen die we weigeren om niet helemaal gelukkig te zijn. Laten we ons daarom afvragen: "Als ik me niet zo voelde, zou ik dan gaan?" Als het antwoord "ja" is, laten we ons best doen.

Laten we onze overtuigingen over eenzaamheid veranderen

Welke overtuigingen werken op ons die het gevoel van eenzaamheid bevorderen, zijn ondraaglijk geworden? Misschien geloven we dat zonder partner zijn een mislukking is, dat we rijst zullen hebben, dat we niet in staat zijn om iemand aan onze zijde te houden, dat het alleen jammer is om dingen alleen te doen ...

De enige manier om het te bestrijden is door het te accepteren en vervolgens het tegenovergestelde te doen. Denken we dat het een schande is om alleen voor een kopje koffie of een film te gaan? Laten we het doen We zullen ontdekken dat we niet de enige mensen zijn die het doen en ook, we zullen ons realiseren dat we ons heel goed kunnen voelen.

Waarom niet ook beginnen met andere beroepen? Misschien werken we 8 uur en denken we dat we druk genoeg zijn, maar als we thuiskomen en we zijn alleen en zonder plannen, kunnen we de vervelende herkauwersgedachten rond eenzaamheid pijnigen. Laten we ons daarom in die hobby voorstellen die we altijd al hebben willen doen of die meedoen met de sportschool om na het verlaten van het werk naar een Zumba-sessie te gaan.

Dingen doen zal ons helpen bereiken en groeien als mensen. Bovendien zal het ons ook in staat stellen om nieuwe mensen te ontmoeten en te beseffen dat we in werkelijkheid niet zo alleen zijn als we denken! We moeten onszelf activeren om verdriet te verwerken en beseffen dat we niet afhankelijk zijn van iemand om gelukkig te zijn.

"Waarom wordt over het algemeen eenzaamheid vermeden? Omdat er maar heel weinig zijn die gezelschap met zichzelf vinden "

-Carlo Dossi-

Laten we onze overtuigingen in vraag stellen, onszelf niet vergelijken met wat anderen doen en doen wat we willen, zonder afhankelijk te zijn van de vraag of andere mensen al dan niet deelnemen aan onze plannen. Het is ons plezier en ons geluk dat op het spel staat. We verdienen het beste, we verdienen het om ons goed en gelukkig te voelen, niet alleen als er mensen om ons heen zijn of als we een stel hebben.

Je geluk hangt van jou af. Het zoeken naar geluk is gebruikelijk. Maar als je je realiseert dat gelukkig zijn van jou afhangt, bevrijd je jezelf van de slavernij van het naar buiten zoeken. Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan Jiwoon Pak