Wanneer woede ons ziek maakt

Woede is een van de meest krachtige passies die een mens kan ervaren. Verwerft vele vormen: wrok, haat, intolerantie, prikkelbaarheid, etc. In al deze facetten is het algemene het ongemak en de wens om de ander te confronteren.

Het is een gevoel dat we allemaal ervaren en dat in principe positief is. Woede is een antwoord op wat als een bedreiging wordt ervaren. Het bevestigt identiteit voor zover het aanleiding geeft tot uitdrukking van persoonlijke behoeften en verlangens. Het beschermt ook: soms is de boze kracht nodig om de agressie van anderen het hoofd te bieden.

"Tegen woede, uitstelgedrag".

-Seneca-

We weten allemaal dat woede ook een andere zeer negatieve kant heeft: zowel voor ons als voor de mensen om ons heen. Het is niet zozeer dat je experimenteert, maar met welke intensiteit, om welke redenen en met welke consequenties. Deze passie wordt zo ingrijpend dat het soms een permanente staat wordt. Het blokkeert ook de vitale energie en veroordeelt ons tot stagnatie.

Een van de meest negatieve aspecten van woede is dat het een sterke ontlading van reacties in het lichaam inhoudt. Als we het vaak ervaren, maakt het ons lichamelijk en emotioneel ziek.

Woede en zijn manifestaties

Woede heeft indrukwekkende effecten op het lichaam. Wanneer het wordt ervaren, leidt het tot drie soorten reacties: lichaam, cognitief en gedragsmatig. Het wordt geactiveerd wanneer de persoon zich bedreigd voelt en zich voorbereidt om aan te vallen. Dit veroorzaakt verschillende fysiologische reacties:

• De hartslag neemt toe.
• De ademhaling wordt versneld.
• Bloedstroom wordt geactiveerd.
• De spieren gespannen.
• Verhoog de niveaus van adrenaline, noradrenaline en cortisol.

Wat volgt is een afname van het vermogen om informatie te verwerken intern en extern (cognitieve reactie). Tenslotte vertaalt dit zich in gedragingen, waarvan er een de activering van verbale of fysieke agressie kan zijn. Daar vertaalt het zich in geweld.

Opgemerkt moet worden dat drie soorten woede zijn getypeerd: 1) Abrupte en plotselinge woede, die wordt geactiveerd wanneer iemand zich gekweld of in het nauw gedreven voelt; 2) Stabiele en opzettelijke woede, die gelijk staat aan wrok: gemanifesteerd door episoden en blijft in de tijd en 3) terugkerende woede, wanneer vaak tot uitdrukking gebracht en wordt een "normaal" deel van de persoonlijkheid.

Ik ben boos

Er zijn verschillende onderzoeken die het schadelijke effect van woede op onze lichamelijke gezondheid aantonen. Een onderzoek door het Centrum voor ziektebestrijding en preventie van Atlanta (VS) geeft aan dat die recidiverende woede voelen, lopen een hoger risico op een beroerte of beroerte. De experts bestudeerden 14.000 personen en concludeerden dat mensen die meer tijd woedend waren, kwetsbaarder waren voor een herseninfarct.

Het werd ook vastgesteld dat de meest boze hebben een meer fragiel immuunsysteem en zijn daarom vatbaar voor infectieziekten. Er werd ook bewijs gevonden dat de afgifte van hormonen, zoals adrenaline, de vorming van bloedstolsels bevordert en de wanden van de bloedvaten verzwakt..

John Hopkins School of Medicine heeft ook een studie uitgevoerd met 1.100 studenten, gedurende 16 jaar, om de resultaten later te vergelijken met hun klinische geschiedenis in de volgende decennia. Uiteindelijk werd dat besloten degenen die snel boos werden hadden bijna drie keer meer kans op een aanval hart-. Een andere studie toonde aan dat woede het vetgehalte in het lichaam verhoogt en de gevoeligheid voor fysieke pijn merkbaar verhoogt.

Een giftige passie

Zoals duidelijk is, Bij het ervaren van woede, is er vrijwel een bedwelming van negatieve hormonen in het lichaam. Misschien worden de fysieke effecten niet onmiddellijk gevoeld, maar als die toestand in de loop van de tijd wordt gehandhaafd, zullen ook de sporen ervan op het lichaam duidelijk zijn..

Je boos voelen is niets verkeerds: het is een instinctieve emotie waarvan de belangrijkste positieve of adaptieve functie is om onszelf te behouden. Wat echt negatief is, verschijnt wanneer we de enorme hoeveelheid energie, die deze emotie ons geeft, laten uitdrukken op een ongecontroleerde manier; zonder enige vorm van beheer ervan.

Een andere negatieve manier om het te beheren, naast het niet te doen, is wanneer we kozen voor volledige insluiting. In deze gevallen wordt een "snelkookpan" -effect gegenereerd, dat vroeg of laat explodeert.

Als je woede voelt, kun je het beste een minuutje vrijblijvend isoleren. Tellen tot 10 werkt, in sommige gevallen tot 15 of 20. Neem even de tijd en adem diep in. Wanneer rust komt, is het volgende om duidelijk te spreken en zonder te verheffen over wat ons walging veroorzaakt. Ten slotte is het in dit soort situaties ook belangrijk om te proberen andere factoren te identificeren dan de situatie die woede teweegbrengt; als dat er is, natuurlijk.

Woede, die emotie die me beheerst Woede kan variëren in intensiteit, van milde irritatie tot intense woede. Wanneer het extreem is, gaat het gepaard met fysiologische en biologische veranderingen. Meer lezen "