Maak je eigen zorgenboom

Kun je je voorstellen dat je je eigen boom van zorgen kunt hebben? Een plek waar we al die ideeën hebben die ons rusteloosheid, onbehagen en verschillende zorgen veroorzaken en die ons in staat stellen om ze te analyseren vanuit lejors. Dit zou ons bevrijden van een zware last die we elke dag op onze rug slepen, terwijl die zwaarte op elk moment toeneemt.

Het is onvermijdelijk om je zorgen te maken. Onze geest werkt meestal op basis van angsten en twijfels over wat we hebben gedaan, hebben gedaan of zullen doen. Veel mensen slagen er echter in om deze gedachten zo overweldigend te parkeren dat we het soms moeilijk vinden om te negeren. Het gevolg is een vreselijk verdriet dat ons zonder rust vergezelt.

"Er zijn twee soorten zorgen: die waar je iets aan kunt doen en degenen die dat niet doen. Het is niet nodig om tijd te verspillen met de tweede "

-Duke Ellington-

De zorgenboom

Niets beters om te begrijpen hoe de boom van zorgen werkt dan het lezen van dit prachtige verhaal met in de hoofdrol een timmerman en zijn nieuwsgierige baas.

"Een rijke koopman huurde een timmerman in om een ​​oud koloniaal huis te restaureren. Omdat de handelaar een van die mensen was die graag alles onder controle had en bezorgd was dat het werk niet goed ging, besloot hij om een ​​dag thuis door te brengen om te zien hoe de werken zich ontvouwden.

Aan het einde van de werkdag, hij besefte dat de timmerman hard had gewerkt, ook al had hij verschillende tegenslagen gehad. Om de dag van pech te voltooien, weigerde de auto ook te werken, dus bood de zakenman aan hem mee naar huis te nemen.

De timmerman sprak de hele reis niet, zichtbaar boos en bezorgd over alle ongelukken die hij de hele dag had gehad. Toen hij thuiskwam, nodigde hij de koopman uit om zijn familie te ontmoeten en te dineren, maar voordat hij de deur openmaakte, stopte hij voor een kleine boom en streelde hij zijn takken een paar minuten..

Toen hij de deur opendeed en het huis binnenkwam, was de transformatie radicaal: hij leek een gelukkig man. Het avondeten ging door tussen het lachen en een levendig gesprek. Aan het einde van de avond vergezelde de timmerman de handelaar naar de auto. Toen ze voorbij de boom kwamen, vroeg hij.

- Wat is er speciaal aan die boom? Voordat je binnenkwam, was je heel boos en bezorgd, maar nadat je hem had aangeraakt, was je een andere man.

- Dat is de probleemboom, ook wel de boom van zorgen genoemd, 'antwoordde de timmerman. Ik ben me ervan bewust dat ik tegenslagen op het werk niet kan vermijden, maar ik hoef mijn zorgen niet naar huis te nemen. Wanneer ik zijn takken aanraak, laat ik de zorgen daar achter en haal ze de volgende ochtend weer op, wanneer ik weer aan het werk ga. Het interessante is dat ik elke ochtend minder reden tot zorgen heb dan degene die ik de vorige dag heb verlaten.

Die nacht leerde de rijke handelaar een van de meest waardevolle lessen van zijn leven "

Zorgen voorkomen morgen niet. We hebben allemaal zorgen en velen van hen zijn te wijten aan de onzekerheid over onze toekomst. Maar, wordt de zorg van vandaag echt morgen voorkomen? Meer lezen "

Een waardevolle leer

Zorgen zijn als op een hometrainer. Hoe je ook trapt, je komt nooit ergens. De boom van de zorgen is niet meer dan een ritueel dat kan worden beoefend dankzij de meditatie. Ademhaling wanneer we het meest gefrustreerd zijn, het vinden van die ontspanning waardoor onze negatieve emoties kunnen worden vrijgegeven.

Sommige mensen vinden het veel beter om te gaan hardlopen, een wandeling te maken of naar muziek te luisteren. U kiest de vorm die uw boom van zorgen zal hebben, waar u zult vertrekken, terwijl u al dat nutteloze gewicht ophangt. Het is alsof je je schoenen uittrekt na een dag hard werken. Je voelt je opgelucht.

Zoals de vorige fabel ons vertelt, wanneer we de zorgen opzij leggen en ze de volgende dag zien, beseffen we dat we veel minder reden hebben om ons hoofd te breken. Dit komt omdat we ze zien met perspectief, met het koude geestproduct van rust. Wanneer we onszelf de tijd geven om alles op te nemen dat ons zorgen baart, zijn we ons ervan bewust dat het niet het belang heeft dat we eerder hadden gegeven.

Wat gebeurt er als er een gedachte is die ik moeilijk vind om los te laten? Dan is het noodzakelijk dat we een deel van onze tijd wijden. Het kan 15 minuten of een half uur zijn. Denk na over wat zo dicht bij je is en denk na over de oorsprong, de gevolgen die het kan hebben, of het realistisch is of niet.. Als je klaar bent, kun je het oplossen, als je er een hebt. Als dat niet het geval is, kunt u die bezorgdheid gewoon negeren.

Geen zorgen; alles komt aan, alles verandert, alles gebeurt

Angst, angst, ongemak ... Alles wat overblijft in het verleden als je vandaag leert om je zorgenboom te planten en deze te gebruiken als een trigger voor de specifieke mentale dynamiek die de boom vertegenwoordigt. Op basis van oefening kom je uit al je ideeën die je zo slecht doen voelen en die je niet toestaan ​​om in vrede te leven. Het is tijd om alles opzij te zetten wat ons verhindert om van het heden te genieten.

6 manieren om de geest te bevrijden voordat je naar bed gaat Heb je moeite met slapen? Heb je het gevoel dat je geest bezig is als je naar bed gaat? Ontdek hoe je de geest bevrijdt voordat je gaat slapen Lees meer "

Afbeeldingen met dank aan Amy Giacomelli