Kent u de verschillen tussen angst en stress?

Hoewel angst en stress twee zeer vergelijkbare omstandigheden zijn, vertonen ze ook verschillen. Het gebruikelijke is dat beide termen worden behandeld alsof ze synoniemen zijn, maar dat zijn ze niet. Het identificeren van de ene of de andere is geen eenvoudige theoretische oefening. In de praktijk helpt het ons om preciezer te definiëren wat de intensiteit of ernst van dit soort ongemakken is.

De moeilijkheid om de verschillen vast te stellen wordt nog verergerd door het feit dat Er zijn verschillende soorten angst en stress. Soms wordt de classificatie gemaakt op basis van de intensiteit van de symptomen. Er is bijvoorbeeld sprake van chronische stress of gegeneraliseerde angst. Andere keren worden de categorieën vastgesteld op basis van de factor die ze veroorzaakt. Bijvoorbeeld werkstress of verlatingsangst.

"De wetenschappelijke waarheid kan worden samengevat: eet matig, heb een gevarieerde voeding en geen zorgen"

-Robert Hutchison-

Er zijn echter elementen die alle vormen van stress gemeenschappelijk hebben, zoals er zijn die voorkomen in alle vormen van angst. Om dit alles te verduidelijken, laten we eens kijken wat de belangrijkste verschillen zijn tussen angst en stress.

De oorsprong van angst en stress is anders

In het geval van stress, de oorzaak het is gemakkelijk herkenbaar. Het ontstaat wanneer er een situatie is die moet worden aangepakt en de persoon niet de middelen heeft om dit te doen of niet denkt te hebben. Hetzelfde gebeurt met een taak die moet worden uitgevoerd, of met elke activiteit die moet worden uitgevoerd.

Angst, aan de andere kant, heeft een oorsprong meer diffuus. De dreiging of het gevaar is vaak niet identificeerbaar. In veel gevallen is er feitelijk geen objectieve reden voor de zorg om zichzelf te presenteren, maar nog steeds te ervaren.

Aan de andere kant, Angst is erg gevoelig voor conditionering en anticipatie en het kan een gevolg zijn van stress (druk).

De emoties die overheersen

Een ander element dat angst en stress onderscheidt, zijn de emoties of sensaties die overheersen. In stress is er vooral zorg. Dit kan worden gedefinieerd als een toestand waarin nervositeit en frustratie zich vermengen. Dit kan prikkelbaarheid en soms verdriet omvatten.

In angst daarentegen, is wat angst overheerst wat overheerst. Het is een gevoel van dreigend gevaar dat de neiging heeft om te groeien als een sneeuwbal. Het is een invasieve emotie die zich uitstrekt en blijft en een groot onbehagen in de stemming genereert. Angst leidt tot verbijstering en, in ernstige gevallen, tot verstopping of verlamming.

De factoren die de ene of de andere triggeren

In algemene termen, stress komt voort uit externe factoren, terwijl angst wordt veroorzaakt door interne factoren. Het is niet altijd zo gemakkelijk om de een van de ander te onderscheiden. Wat het verschil maakt, is de aanwezigheid van een stimulus die vreemd is aan het individu of niet, in elk geval.

Stress wordt veroorzaakt door specifieke gebeurtenissen of situaties in de omgeving. Het kan werk zijn, of een speciale taak, of de verplaatsing op bepaald grondgebied, enz..

in ruil, bij angst is het vaak dezelfde persoon die verantwoordelijk is voor ontkoppeling. Creëert en voedt catastrofale gedachten en gekwelde gevoelens, ongeacht wat zich in de omgeving bevindt.

De perceptie van tijd

Ze zeggen dat stress een overmaat aan heden is, terwijl angst een overmaat van de toekomst is. Voor hen die gestrest zijn, is het heden oneindig. Hij denkt niet dat hij uit een situatie kan komen waarin hij zich gevangen voelt. Hij ziet geen manier om te veranderen wat hem zorgen baart. Voelt alsof hij eeuwig wordt veroordeeld om de impact van een bepaalde stimulus te ondergaan.

Bij angst is wat er met de persoon gebeurt, dat ze angst voelen voor iets dat zou kunnen gebeuren, maar dat is niet gebeurd; Het kan ook zijn gebeurd, maar het kan er niet ingrijpen. Vaak weet hij niet eens wat dat iets is. Het anticipeert eenvoudigweg op alles wat negatief of catastrofaal is dat zou kunnen gebeuren.

De angstige slaagt er niet in om objectief zijn heden te evalueren. Leven volgens iets "verschrikkelijks" dat komt of dat al is gebeurd en fantaseert over de mogelijke gevolgen ervan zonder te kunnen bemiddelen.

Het verdwijnen van symptomen

Als de oorzaak van stress bij een persoon ligt bij de tandarts, verdwijnt de zorg eenmaal. Dat is een onderscheidend kenmerk van stress: het verdwijnt wanneer de stimulus wordt geëlimineerd, de conflictsituatie is overwonnen of de moeilijkheid is opgelost.

Aan de andere kant heeft angst de neiging zichzelf te bestendigen. Terugkerend naar het vorige voorbeeld, als een persoon met angst naar de tandarts gaat, eindigt hun bezorgdheid niet wanneer ze de kliniek verlaten. Stel je voor dat je misschien je tanden zou verliezen, of dat dit een symptoom is van een slechtere ziekte. Angst wordt gevoed door een verergerde en negatieve verbeelding.

Het belangrijkste aan het kennen van deze overeenkomsten en verschillen is dat het je in staat stelt om beter te identificeren wat jou echt dwarszit. Het is aan te raden dat je om hulp vraagt ​​wanneer de stress in de tijd blijft, omdat het betekent dat het je niet lukt om een ​​conflictsituatie op te lossen die je pijn doet.

ook Het is raadzaam om een ​​professional te raadplegen als je ontdekt dat angst jouw ding is, die vage angst die geen begin of einde heeft.

Angst en stress, onze ergste vijanden Elke dag weer stress en angst overwinnen, is een uitdaging, dus het is noodzakelijk om technieken te leren om onze mentale en fysieke gezondheid te beheren. Meer lezen "